Jedzte viac zeleniny Nie je to niečo, na čom by všetkým záležalo. Vieme, že by to musela byť jedna z hlavných častí nášho taniera, ale ako o tom môžeme presvedčiť našu rodinu? Prevažná väčšina odmieta zeleninu a rozhodne sa pre iné druhy potravín, ktoré neprinášajú toľko výhod ako samotné.
Ale v tomto okamihu si už s tým nebudete musieť robiť starosti. Dnes ideme objavovať najlepšie tipy, ako vedieť jesť viac zeleniny aby sme sa tým nenudili. Perfektné nápady, takže takmer bez toho, aby ste si to uvedomovali, si celá vaša rodina pochutnáva na chutných a zdravých jedlách. Berte na vedomie tieto tipy!
Ako jesť viac zeleniny vo svojich obľúbených jedlách
Je pravda, že keď sme dobrí v recepte, pripravujeme ho vždy rovnako. No nie, niekedy nezaškodí, že zavádzame nové ingrediencie. Pokiaľ sú zdravé a recept ich pripúšťa.
- Pokrmy z cestovín: Cestoviny sú perfektné, aby ste mohli pridať to, čo vám najviac chutí. Môžete sa pripraviť tanier makarónov s malými kúskami brokolice, tiež varené. Samozrejme, ak sa chystáte vyrábať lasagne, môžete si namiesto už pripravenej omáčky vždy pridať mrkvu a prírodnú paradajku.
- krokety: Môžete vyskúšať ich novú paletu a trochu ich pridať špenát v bešamele.
- Tortilla: Vždy môžeš skombinujte to s nejakými hubami alebo pár kúskov baklažánu.
- Ryža na bielom: Samozrejme, aký je lepší nápad, ako to doplniť nejakou omáčkou. V ňom si vždy môžete okrem mnohých ďalších vybrať zeleninu, ktorá vám najviac chutí, napríklad pór alebo cuketu. Uvidíte, akú intenzívnu chuť dodá vášmu pokrmu!
Šaláty s rôznou zeleninou
Niekedy si už predtým hovoríme, že sa nám to nepáči. Samozrejme, ak sa zameriame iba na množstvo zeleniny, s najväčšou pravdepodobnosťou to bude. Čo však môžeme urobiť, je rôzne. Pretože sa o tom hovorí V odrode je korenie a v tomto prípade to nebude o nič menej. Takže nič také, ako urobiť malú inováciu. Týmto spôsobom objavíme príchute a nové kombinácie, ktoré zachytia všetky naše zmysly, vrátane samozrejme chuti.
Zeleninové šťavy
Ak nemáte radi zeleninu, potom nič také, ako keď ju nevidíte. Už viete, ako sa hovorí: „Oči, ktoré nevidia ...“. No aj tu sa stane to isté. Môžete ich kombinovať s oveľa bohatším výsledkom. Okrem toho, že sú efektné, pretože ich budete mať vo všetkých farbách.
- Zelené džúsy: Tak veľa šalát ako špenát V kombinácii s jablkom a pohárom vody nám zanechajú zdravý zelený džús.
- pomarančový džús: Budeš kombinovať mrkva alebo tekvica (Toto budete musieť najskôr uvariť), s pohárom vody a pomarančom. Môžete samozrejme pridať aj ďalšie prísady, ktoré vám chutia a ktoré zodpovedajú zelenine.
- Červenkasté šťavy: Bezpochyby oboje paradajka ako repa v tomto prípade sú perfektné. Môžete pridať uhorku a šťavu z citróna, aby ste dosiahli výsledok, ktorý toľko hľadáte. Perfektné spôsoby, ako zistiť, ako rýchlo zjesť viac zeleniny!
Jedzte surovú zeleninu
Niektorí ľudia nemôžu vystáť varenú zeleninu alebo kdekoľvek inde typ varenia. Takže vždy existuje možnosť, že ich budeme môcť brať surové. Takto nás predtým uspokoja a ich chuť nebude najintenzívnejšia. Je to dobrá alternatíva, ako začať s každodenným zavádzaním väčšieho množstva zeleniny.
Bohatá grilovaná zelenina
Ak ste surový, nie ste ani pre prácu, grilované im vždy dá extra príchuť. Keď robíte mäso týmto spôsobom, nepochybne pridáte aj trochu zeleniny. Len s lyžicou olivového oleja im dodá ten celkom chutný nádych, ktorý vám nemôže chýbať.
Zelenina so syrom, kombinácia, ktorá neprepadá
Určite vám musí chutiť aj syr, pretože ak nie, máte to už komplikovanejšie. Ale ako príchuť je to zvyčajne trik, ktorý si každý najviac želá. Ak si pripravíte zeleninové jedlo a trochu ho posypete strúhaný syrbezpochyby mu dodá jedinečný nádych. V takom prípade je najlepšie zvoliť si nízkotučný syr, pretože na tanieri nič nezanecháte.