Dnes je život taký rušný, že často nemáte čas na relaxáciu pri šálke čaju. Zvykli sme si pracovať, ako môžeme, ale ten rytmus života je mimoriadne nebezpečný pre vašu duševnú a fyzickú pohodu.
Pokrok v oblasti elektronickej technológie umožňuje nepretržitý prístup k práci a iným ľuďom. Často odpovedáte na telefónne hovory, pretože sa bojíš pôsobiť sebecky a ľahostajne voči ostatným.
Ak si teda nedáte voľno, môžete sa cítiť vyčerpaní a emočne frustrovaní. Ak dávate prednosť príliš tvrdej práci, musíte si nájsť čas na starostlivosť o seba. Starostlivosť o seba je kľúčovým prvkom starostlivosti o vaše duševné zdravie. Bohužiaľ, keď sme zaneprázdnení, máme tendenciu sústrediť sa na úroveň našej okamžitej aktivity a zabúdame si zabezpečiť sami seba pre budúcnosť. Preto vám dáme niekoľko rád, ktorými by ste sa mali riadiť, ak ste workoholik.
Nezabudnite spať
Spánok bude najlepším spôsobom, ako obnoviť svoje telo. Dostatočný spánok je nevyhnutnou súčasťou zdravého životného štýlu. Môže to prospieť vašej mysli, hmotnosti a zlepšiť vašu celkovú pohodu. Ak nemáte dostatok spánku, musíte byť pripravení čeliť chorobám a iným problémom.
Vaše telo potrebuje dobrý nočný odpočinok, aby získalo energiu na začatie nového dňa s úsmevom na tvári. Dostatok spánku je prvým z tipov na starostlivosť o seba, keď pracujete príliš tvrdo.
Vypočujte si svoje telo
Je lepšie počúvať svoje telo a nechať svoju intuíciu požiadať, aby ste si našli čas na odpočinok alebo cvičenie. Vaše telo vám vždy dáva signály na uspokojenie svojich potrieb. Vášmu telu často chýbajú rôzne živiny a minerály. Analyzujte informácie o práci rôznych systémov a posilnite svoj mozog.
Ak máte pocit, že vaše telo potrebuje niektoré druhy potravín, mali by ste sa ich pokúsiť jesť s pôžitkom. Ľudské telo je jedinečný a inteligentný mechanizmus, ktorý vám dáva signály. Vašou úlohou je všimnúť si ich a urobiť maximum pre to, aby ste zostali šťastní a zdraví.
Užívajte vitamíny každý deň
Dnes je ťažké zabezpečiť, aby ste dostali všetky živiny a vitamíny, ktoré vaše telo potrebuje, aby bolo zdravé. Užívanie vitamínov je vynikajúca poistná zmluva na výživu. Je lepšie brať vitamíny každý deň, ako minúť veľké sumy peňazí na vyliečenie rôznych chorôb. Multivitamín je dobrý nápad, pretože obsahuje všetky potrebné minerály, ktoré telo potrebuje. Ak chcete užiť určitú skupinu vitamínov, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, ktoré možnosti sú pre vás najlepšie.
Čas pre vás
Dnes má veľa ľudí tendenciu tráviť viac času osamote. Osamelosť vám umožňuje relaxovať a reštartovať mozog, aby ste sa zbavili veľkého množstva informácií. Niekedy môžete zistiť, že postupujete podľa bežných postupov a nemáte jasnú predstavu o svojej realite.
Taktiež trávenie viac času osamote vám pomôže zistiť vaše potreby. Tým, že objavíte samého seba a nájdete svoj vlastný hlas, môžete získať nové videnie sveta. Okrem toho vám pomôže oddýchnuť si od vašich dlhých hodín práce a zodpovednosti.