Chcete viesť zenový život? Odpoveď je určite pozitívna, pretože to symbolizuje mierne spomalenie rytmu, ktorý zvyčajne nosíme každý deň a ktorý nás nie vždy privedie k niečomu dobrému. Myslíme si, že musíme všetko ovládať, že musíme byť na tisíckach vecí, no niekedy nás zdravie núti spomaliť.
Z tohto dôvodu, pred dosiahnutím niektorých komplikovaných hraníc, nie je nič také, ako snažiť sa byť viac zenový. Ak stále neviete, kde začať, potom ste na správnom mieste, pretože vám prinášame tie najlepšie triky. Množstvo možností, ktoré musíte uviesť do praxe. Áno, vieme, že to nebude ľahké, ale dá sa to.
Nájdite si každý deň čas pre seba alebo pre seba
Jedna z vecí, v ktorej musíme mať jasno, je, Ničnerobenie (v určitých časoch) je tiež prospešné. Najmä vtedy, keď máme dosť vysokú hladinu stresu. Takže zabúdame na to, že nemáme čas a hľadáme ho. Pretože každý deň potrebujeme trochu odpojenia od našej rutiny, nežiadam, aby to bol dlhý čas, ale dosť na to, aby sme si na pár minút oddýchli. Môžete skúsiť robiť činnosť, ktorá sa vám páči, alebo jednoducho nerobiť vôbec nič.
Skúste to delegovať a zabudnite na to
Nemôžeme ovládať všetko, bez ohľadu na to, ako veľmi chceme. Takže jedna z najlepších možností, ktoré v tomto živote máme, je delegovať. Vieme, že máte radi, keď máte všetko vo svojich rukách a ako to robíte len vy, no nie vždy sa tam dostaneme a nič sa nestane. Delegujte teda niekoho iného, aby sa postaral o určité každodenné detaily. Aký je rozdiel, ak nie sú vyrobené tak, ako ich robíte vy? Zostaňte s myšlienkou, že ste zložili prácu z chrbta.
Usporiadajte si úlohy a robte jednu po druhej
Vieme, že to nie je vždy možné, ale tiež vieme, že zmeny nemôžu byť drastické, ale zavádzajú sa postupne. Toto je jedna z nich, ktorú musíte vziať do úvahy, a to, že organizácia je vždy jednou z najlepších úloh, ktorú treba vykonať. po zorganizovaní úlohy budeme vykonávať jeden po druhom, bez stresu, pričom sa každému venujeme s presným časom. Prečo robiť niekoľko naraz, keď nie vždy dopadnú podľa predstáv? Skúste to každý deň pri jednej z úloh, ktoré máte pred sebou.
Majte pozitívnejší prístup
Ak čelíte pochybnostiam alebo obavám, mali by ste sa zamyslieť nad tým, či majú riešenie. Ak ho majú, nemali by ste sa obávať, pretože uvedené riešenie príde, a ak ho nemajú, tiež. To sa dá preložiť tak, že máme tendenciu sa viac starať o veci, ktoré možno nepotrebujú ani časť tohto záujmu. takže, je životne dôležité, aby sa náš postoj zmenil a bol pozitívnejší. Vždy zostaňte s dobrou stránkou, pretože existuje, hoci niekedy je ťažké to vidieť. Dvakrát premýšľajte len o tom, čo je nevyhnutné.
Pohybujte sa a uvoľnite napätie
Nikdy sa neunavíme hovoriť, že cvičenie je v živote nevyhnutné. Pretože nám pomáha relaxovať, udržiavať dobro rovnováhu medzi naším telom a mozgom, nám prináša šťastie a mnoho ďalších výhod. Stačí si vybrať disciplínu, pri ktorej to všetko naozaj pocítite, pretože to nebudete brať ako povinnosť, ale chvíľku voľna. Ísť na prechádzku, indoor cycling, zuma alebo stávkovanie na dýchacie a relaxačné techniky patria k tým najbežnejším, s ktorými sa môžete pustiť.
Užite si prítomnosť, aby ste viedli zenový život
Pre zenový život musíme tešiť sa z toho, čo máme pred sebou, teda zo súčasnosti. Je pravda, že niekedy sa nevyhneme premýšľaniu o budúcnosti a dokonca aj obzretiu sa späť. To všetko nám však môže viac uškodiť ako pomôcť, tak prečo strácať čas? Musíme využiť deň čo deň, byť s tými okolo nás a vyhnúť sa prílišnému premýšľaniu.