Niektoré baktérie alebo vírusy, dokonca aj parazity, ktoré nájdeme vo vode alebo v niektorých potravinách, ktoré sú nimi kontaminované, môžu spôsobiť, že sa nám do života dostane hnačka. Ako dobre vieme, vo všeobecnosti ide o niečo, čo zvyčajne zmizne po veľmi krátkom čase. Ale je pravda, že v niektorých prípadoch to môže trochu vydržať. takze musíme vedieť, aké potraviny jesť, ak máte hnačku.
Hnačku môže niekedy sprevádzať aj nevoľnosť alebo vracanie. Pamätajte, že ak to trvá niekoľko dní alebo máte viac príznakov, je čas ísť k lekárovi. Medzitým sa pozrime, aké jedlo by ste mali jesť. Problém sa určite rýchlo a efektívne vyrieši!
Potraviny bohaté na draslík, ak máte hnačku
Všeobecným pravidlom je, že potraviny bohaté na draslík sú skutočne nevyhnutné pri akejkoľvek sebaúcte. Pre všetky nutričné hodnoty, ktoré potrebujeme, no v tomto prípade ešte o niečo viac. Banán teda musí byť vždy prítomný, pretože je jedným z tých, ktoré pomáhajú rozmnožovať baktérie, no tie dobré, ktoré naše črevo potrebuje. Nie je potrebné sa ani presýtiť, no s banánom denne toho budeme mať viac než dosť. Hoci banán je jedným z najžiadanejších, aj marhule a dokonca aj repa majú vysoké percento draslíka, ktoré treba vziať do úvahy..
strúhané jablko
Je pravda, že jablko je ďalšou z tých základných potravín. Ale musíte byť trochu opatrní, ak máte hnačku. Jablko so šupkou totiž poskytuje veľa vlákniny, čím sa náš problém trochu skomplikuje. V tomto prípade potrebujeme ošúpať, nastrúhať a nechať pár minút na vzduchu. To znamená, že počkajte, kým bude trochu hrdzavý alebo tmavý. Pretože triesloviny sa v tomto procese objavujú a sú prospešné pre náš problém.
Varená biela ryža
Určite už viete o tejto potravine na liečbu hnačkových problémov. A čo viac, pri niektorých príležitostiach sme dostali aj vodu na varenie, aby sme problém zastavili. Ale keďže sa chceme trochu viac živiť, nič také ako jesť varenú ryžu bez väčších prídavkov. Pretože takto má menej vlákniny a uvoľnením škrobu bude mať za následok väčšiu hustotu stolice, čím problém zmizne skôr, ako si myslíme.
Varená zelenina ako mrkva
V tomto prípade by sme mali brať zeleninu pre jej nutričný prínos, ale celú varenú. Pretože takto zanecháme vlákninu, ktorú každá z nich obsahuje. Ryžu si môžete urobiť s mrkvou aj so šampiňónmi, tekvicou či cuketou. Pamätajte, že čokoľvek si vyberiete, vždy je vhodné, aby boli uvarené.
Trochu vynechajte mliečne výrobky.
Keď je hnačka intenzívnejšia, potom áno, mali by sme si oddýchnuť od mliečnych výrobkov, kým sa obnoví rytmus nášho tela. To je preto, že Potraviny ako mlieko, pretože obsahujú laktózu, nie sú tak ľahko stráviteľné. Môže sa teda stať ťažkým jedlom, ak máme taký citlivý žalúdok. Z tohto dôvodu, len s miernou hnačkou, môžete jesť syr alebo jogurt, ale keď sa stane oveľa tekutejším, počkajte pár dní, aby ste znova pili mlieko a jeho deriváty.
Zabudnite na vyprážané jedlá, ak máte hnačku
Aj keď tiež vieme, že vo všeobecnosti nie sú vhodné pri žiadnom type diéty, keď je hnačka ešte menšia. Vyprážané jedlá a tie, ktoré obsahujú veľa tuku zostanú bokom. Ako sme uviedli v predchádzajúcej časti, tento druh jedla môže byť pre naše telo v tak chúlostivej chvíli poriadne ťažký a telo ich nebude vedieť spracovať bežným spôsobom. Okrem toho všetkého sa nezabudnite veľmi dobre hydratovať.