Je pravda, že sa chystáme hovorte o ovocí s väčším množstvom kalóriíBuďte však opatrní, pretože sú to stále ovocie. Inými slovami, nemali by sme ich prestať konzumovať, pretože nám poskytnú nekonečné výhody, aj keď je pravda, že ak sa snažíte schudnúť, mali by ste ich konzumáciu obmedziť, ale aj úplne vylúčiť.
Dnes sa vám teda pokúsime ponúknuť niekoľko ďalších informácií, ktoré by ste mali vziať do úvahy. Ale je to tak, že na druhej strane si vždy môžeme nejaké dať namiesto sladkostí maškrty v tvare ovocia alebo iné spracované potraviny. To je niečo, čo musíme tiež vziať do úvahy, či majú viac alebo menej cukrov. Začnime!
Kokos má 351 kalórií na 100 gramov
Treba povedať, že kokos patrí medzi najkalorickejšie ovocie, no má aj celý rad výhod pre naše telo. Na jednej strane obsahuje základné živiny a zároveň veľmi zasýti, takže ho určite neskonzumujete, kým sa nenasýtite. Samozrejme nemôžeme zabudnúť na to, že má antibakteriálne vlastnosti, že zvláčňuje pokožku a dodáva vlasom aj hydratáciu. Spomedzi jej vitamínov musíme spomenúť C, B1 a B2, pričom nezabúdame ani na minerály ako draslík, fosfor či vápnik. okrem iného. Stojí za to? Samozrejme, aj keď v prísnejších množstvách.
Avokádo patrí medzi ovocie s najväčším počtom kalórií: 160 na 100 gramov
Avokádo je tiež ďalším z ovocia s najväčším počtom kalórií, ako si viete predstaviť. Aj keď je životne dôležitá v každej vyváženej strave, ktorá stojí za jej soľ. Už s polovicou jedného ho môžete konzumovať mnohými spôsobmi a dodávať svojmu telu nekonečné vlastnosti. Po prvé, zlepší to fungovanie nervového systému, ako aj mozgu a kostí. Vedeli ste, že znižuje aj cholesterol? Bez toho, aby sme zabudli na všetky vitamíny, ktoré má ako A, B, C, D, K.
Banán obsahuje 85 kalórií na 100 gramov
Okrem vitamínov aj banán je zdrojom sacharidov a minerálov ako je horčík, železo alebo draslík. Má tiež vysoký obsah vlákniny. Ale na druhej strane nemôžeme nespomenúť, že je perfektný na starostlivosť o srdce, znižuje únavu a predchádza anémii, ako aj stimuluje nervový systém. Takže, keď chcete viac sýtejšie ovocie, už viete, že banán bude dokonalý. Tie kalórie, ktoré môžeme vždy zanechať, využijeme na maximum každodennou trochou pohybu. Pretože už viete, že okrem jedla nemôže vo vašom živote chýbať ani šport.
Hrozno 65 kalórií na 100 gramov
Hrozno je ideálne pre chvíle, keď cítime potrebu niečoho sladkého. No, namiesto konzumácie produktov, ktoré neposkytujú nič dobré, vyskúšajte malú hrsť hrozna a budete môcť znížiť túto úzkosť. Pretože, predsa len, aj keď sú dosť sladké, hovoríme o ovocí. Medzi vitamínmi nájdeme ako vitamín C, tak aj B6, A a E. Okrem toho fungujú ako antioxidanty, čo je pre naše telo vždy dobrá voľba. Zabraňujú oxidácii súčasne s dodávajú energiu a zabraňujú oxidačnému stresu. Ďalšou z jeho najpriaznivejších vlastností je, že chránia srdce a bojujú proti zápche.
Persimmons tiež 65 kalórií na 100 gramov
Presne ako hrozno a s tou sladkou chuťou, ktoré sú ako stvorené na tie chvíle, keď trocha sladkého nie je na škodu. Vsadili sme teda na ne, pretože sú tiež zdrojom vitamínu C. Aj keď nemôžeme zabúdať, že obsahujú aj oboje vitamín B1 ako B2 a draslík. Je to teda pre vás ďalšie z najchutnejších a najdokonalejších plodov. Ktoré konzumujete najviac?