Každý vie, že spánok a dobrý spánok sú nevyhnutné pre všetky ľudské bytosti. Kľúčom je získať späť všetku energiu stratenú počas dňa, aby ste nasledujúci deň mohli bez problémov podávať výkon. Problematika spánku je v prípade detí oveľa dôležitejšia, preto je nevyhnutné dodržiavať sériu návykov, čo sa týka zvyšku najmenších. Zvyšok by mal byť čo najplnší, aby na druhý deň ráno boli v čo najlepšom stave.
V nasledujúcom článku vám to prezradíme prečo je dôležité a kľúčové, aby deti spali dobre a optimálne.
Prečo by deti mali chodiť skoro spať?
Pre rodičov nie je ľahké ani jednoduché prinútiť svoje deti, aby išli skoro spať. Zvyčajne je ťažným koňom mnohých rodín a dôvodom mnohých diskusií, ktoré sa v nich odohrávajú. Keď sú na letnej dovolenke, veci sa oveľa skomplikujú. Je však dôležité, aby deti spali hodiny zodpovedajúce ich veku.
Vo chvíli, keď slnko zapadá, Práve vtedy by mali ísť deti spať. Príchod noci spôsobí, že mozog začne produkovať veľké množstvo melatonínu, hormónu, vďaka ktorému je dieťa ospalé a chce ísť spať. Preto je vhodné nezasahovať do cirkadiánnych rytmov tela, inak môže mať dieťa vážne problémy so zaspávaním a správnym spánkom.
Takto chcieť, aby deti chodili skoro spať, nie je rozmarom rodičov, ale potreba ľudského tela. V prípade detí potrebujú oveľa viac hodín spánku ako dospelí, aby mohli doplniť čo najviac energie a zobudiť sa v perfektnej kondícii. Takto si deti potrebujú oddýchnuť od 9 do 11 hodín, aby mohli na druhý deň bez problémov podávať výkon.
Aké sú výhody skorého spánku detí?
Má veľa výhod, to, že deti chodia spať skoro a zvládnete odpočívať hodiny, ktoré vaše telo potrebuje:
- Mozog dieťaťa uchováva a uchováva informácie čo považujete za dôležitejšie.
- Telo je schopné produkovať množstvo látok, ktoré Sú kľúčové, pokiaľ ide o to, aby ste mali čo najviac energie.
- Vďaka správnemu spánku sa telo úplne zotaví, vyhýbanie sa únave a únave.
- Je celkom bežné u mnohých detí, ktoré spia niekoľko hodín a zle, ktorí majú upadnutú náladu a sú na všetko podráždení. Naopak, spánok v odporúčaných hodinách robí deti v dobrej nálade a radosti.
- Posilňuje sa celý imunitný systém takže je menej pravdepodobné, že dieťa bude trpieť určitými zdravotnými stavmi.
- Existuje optimálny vývoj a rast dieťaťa.
Nakoniec, je dôležité, aby deti chodili skoro spať a odpočívali hodiny, ktoré ich telo potrebuje úplne sa zotaviť. Rodičia by mali svojim deťom vštepovať dôležitosť toho, aby vždy chodili skoro spať. Aby ste to dosiahli, je nevyhnutné zaviesť sériu návykov, ktoré umožnia deťom spať, keď zapadne slnko a zotmie sa.