Či už nás opustia, alebo ak musíme opustiť partnera, vo svojom živote nastáva veľká zmena. Svojím spôsobom po sebe zanechávame časť seba, etapu svojho života a veľa zvykov a okamihov, ktoré sa už nebudú opakovať. Je to ťažké pre všetkých, ale existuje niekoľko vecí, ktoré nám môžu pomôcť prekonať tento okamih.
La rozchod páru Je to okamih, ktorý ovplyvňuje oboch, a hoci každý pár a každý vzťah je úplne odlišný svet, takmer každý z nás prišiel k rovnakým krokom a má podobné emócie v procese prekonávania. Všímajte si niektoré indície, ktoré vám môžu pomôcť posunúť sa ďalej.
Majte na pamäti, že je to etapa
Rozchod je strata a ako taký potrebuje a smútiaci proces, odpočinku a vylepšenia. Je to etapa života, ktorú prekonáme, takže ak si myslíte, že bolesť bude trvať večne alebo že sa zdá byť nekonečná alebo neúnosná, myslite na to, že ste už pred tými ľuďmi existovali a boli ste šťastní tak či tak, takže budete šťastní opäť si proste musíte dať čas. Ako každá bolestivá skúsenosť, aj tu bude jazva a budete mať zlé časy, mali by ste plakať, ak je to to, čo potrebujete, ale po tom, čo si dáte nejaký čas, mali by ste sa tiež začať povzbudzovať, aby ste sa posunuli ďalej. Smútok je emócia, ktorá nám pomáha prekonávať bolestivé procesy, ale ak sa stane depresiou, ktorú neprekonáme, je to emócia, ktorá už nie je užitočná na to, aby viedla k chorobe, a preto by sme nemali upadať do neustáleho smútku.
Zaneprázdnený
To je nevyhnutné, pokiaľ ide o prekonanie týchto procesov. V okamihy nečinnosti Máme tendenciu premýšľať o myšlienkach, prechádzať dokola malými detailmi minulosti, niečím, čo nám nepomáha v súčasnosti ani v budúcnosti. Táto myšlienka iba zatemňuje našu náladu, a preto by sme ju nemali uprednostňovať. Ak budeme mať svoju myseľ obsadenú, uvidíme, ako nás tieto zlé myšlienky neovládajú a ako sme každý deň pozitívnejší.
Opierajte sa o priateľov a rodinu
Pri rozpade páru je to dôležité vedieť, ako sa obklopiť tých blízkych ľudí, ktorí nám môžu byť oporou. Rodina a skutoční priatelia sú nevyhnutní, pokiaľ ide o kontakt s touto osobou, ktorá utrpela stratu. Môžu vám robiť spoločnosť, aby ste sa vyhli pocitom hlbokej samoty, ktoré nás v týchto situáciách niekedy zasiahnu.
Zamerajte sa na ďalšie aspekty svojho života
V živote je pár ešte jedným aspektom nás samých, ale nie je to celý. Existujú ľudia, ktorí sa zameriavajú na to, že pár dáva prednosť tomu, aby si uvedomili, že zanedbali ďalšie aspekty svojho života, ktoré sa tiež ukázali ako veľmi dôležité. Môže to byť návrat k stretnúť sa s priateľmi, pri štúdiu niečoho, čo sa nám páčilo, pri sústredení sa viac na zlepšenie našej práce alebo trávenie času s rodinou. V živote nám prináša veľa aspektov šťastie, nielen partner.
Začnite niečo nové
Keď dôjde k prestávke, stratíme tiež ilúziu a ponoríme sa do demotivovaného stavu bez toho, aby sme chceli niečo robiť. Už sme povedali, že je dôležité zostať aktívny, ale je tiež vynikajúci nápad začať niečo nové, niečo, vďaka čomu sa to v nás môže objaviť. nové vzrušenie z ilúzie to sa zdalo stratené. A to nechceme myslieť na iného možného partnera, pretože je nevyhnutné prekonať predchádzajúci vzťah, aby sme zdravo nadviazali nový vzťah s iným človekom, ale aby sme robili veci, ktoré by sa nám mohli páčiť. Zamerajte sa na plánovanie cesty, ktorú sme chceli urobiť, robenie vecí, ktoré sme si odložili, začatie kurzu varenia, nový šport a dlhá atď., Ktorá čaká na to, aby sme naplnili náš život novými a vzrušujúcimi vecami.
Ďakujem Veľmi dobrá rada pre túto prechodnú fázu.