Je normálne, že deti počas letných mesiacov odložia svoje rutiny, ich deň je o niečo chaotickejší ako počas zvyšku roka. napriek tomu odborníci trvajú na tom, že odpočinok detí je veľmi dôležitý a zároveň nevyhnutný. V súvislosti s tým mnohí rodičia pochybujú o tom, či je spánok pre deti dobrý, alebo naopak, nie je vôbec potrebný.
V nasledujúcom článku vám to prezradíme prečo je dobré, aby si deti počas letných mesiacov zdriemli.
Prečo by si deti mali v lete zdriemnuť?
Odborníci odporúčajú, aby si deti do 5 rokov zdriemli. Táto rutina bude mať pozitívny vplyv na vývoj tých najmenších. Zdriemnutie môže pomôcť znížiť úzkosť a stres u detí. To neznamená, že rodičia nemusia nútiť svoje deti, aby si po jedle oddýchli. Na druhej strane treba povedať, že spánok by nemal presiahnuť jednu hodinu, inak by ste mohli mať problémy so zaspávaním v noci.
Tipy, ako prinútiť deti, aby si v lete zdriemli
Ak nemôžete prinútiť svoje dieťa, aby si v lete zdriemlo, dobre si všimnite sériu tipov alebo pokynov ktoré môžu pomôcť malým zdriemnuť si v lete:
- Aby deti prišli na jedlo unavené, je vhodné vykonávať rôzne aktivity už ráno. Môžete si s dieťaťom zašportovať, ísť na prechádzku do prírody alebo ho nechať hrať sa s kamarátmi. Skutočne dôležité je, že sa im ráno podarí stratiť veľa energie a po jedle sa cítia unavení.
- Obrazovkám sa treba vyhnúť po jedle. Je vhodné pripraviť miestnosť na uľahčenie spánku. Tlmené svetlo, ukľudňujúca hudba a čítanie knihy alebo príbehu môžu vášmu drobcovi pomôcť zaspať.
- Pre mnohé deti je normálne, že si popierajú spánok kvôli vysokým teplotám, ktoré môžu v dome existovať. Je dôležité, aby bola v miestnosti vhodná teplota ktorá pozýva malého k odpočinku a relaxácii.
- Ďalšou radou by bolo ísť spať so svojimi deťmi. aby sa uvoľnili a upokojili. Môžete si s ním ľahnúť a hladiť ich, kým nezbadajú, že zaspali. Môžete im tiež prečítať príbeh, aby si oddýchli.
Nakoniec, letná siesta je pre mnohých rodičov s deťmi skutočným bojiskom. Mnohé deti po jedle odmietajú spať, čo zvyčajne obťažuje dospelých v domácnosti. Ako ste videli, spánok má zvyčajne pozitívny vplyv na vývoj detí. Pamätajte, že deti by ste po jedle nemali nútiť, aby si oddýchli a snažte sa ich prinútiť, aby to robili pokojne a potichu.