V akomkoľvek vzťahu, kľúčové je, aby medzi časťami bola zdravá rovnováha a že vzájomná podpora je evidentná. Môže sa však stať, že existujú páry, ktoré sa stanú toxickými, pretože jeden z členov zvyčajne znehodnotí druhého. Nemalo by sa prehliadať, že emocionálne znehodnotenie je typ zneužívania, ktoré môže vážne poškodiť sebavedomie človeka.
V nasledujúcom článku sa s vami porozprávame neplatnosti v rámci párového vzťahu a čo treba urobiť, aby sa takáto situácia zvrátila.
Znaky, ktoré naznačujú, že v páre dochádza k emocionálnej invalidite
Existuje množstvo celkom jasných a zjavných signálov alebo znakov, ktoré naznačujú, že v určitom vzťahu dochádza k emocionálnemu znehodnoteniu:
nedostatok uznania
Jedným z najjasnejších znakov neplatnosti vo vzťahu je nedostatok uznania. Ak váš partner často ignoruje alebo bagatelizuje vaše emócie a úspechy, je dosť pravdepodobné, že vás znehodnocuje na emocionálnej úrovni.
neustále pohŕdanie
K znehodnoteniu môže dôjsť aj prostredníctvom pohŕdania a kritiky vo všetkých hodinách dňa. Ak vás partner podceňuje, uráža alebo pravidelne kritizuje, znehodnocuje vás to a kúsok po kúsku podkopáva vašu dôveru a sebaúctu. Ide o plnohodnotné emocionálne zneužívanie, s ktorým nemožno za žiadnych okolností súhlasiť.
Popieranie alebo skresľovanie reality
Keď váš partner popiera alebo skresľuje realitu, jednoznačne znehodnocuje vaše názory. Toto popieranie robí z pohľadu veľa škody sebaúctu a sebadôveru.
Malá emocionálna podpora
Invalidácia môže nastať aj v dôsledku nedostatku emocionálnej podpory. Ak sa cítite úplne nepochopení a všimnete si nedostatok podpory zo strany partnera, je možné, že trpíte vyššie uvedenou invaliditou. Váš partner nie je schopný potvrdiť vaše pocity a emócie a to je niečo, čo vážne poškodzuje vaše emocionálne zdravie.
Čo robiť pred neplatnosťou páru
Ak ste si istý, že váš partner vás znehodnotí, Je dôležité vziať do úvahy nasledujúce odporúčania:
Stanovte si hranice vo vzťahu
Je nevyhnutné, aby ste si vo vzťahu stanovili jasné hranice a Komunikujte jasne a efektívne. Vysvetlite, ako vás emocionálne znehodnotenie ovplyvňuje, aby to už váš partner nerobil. Stanovenie zdravých hraníc je niečo, čo pomáha správnemu fungovaniu vzťahu.
Vyhľadajte pomoc zvonku
Neodporúča sa čeliť takémuto problému sami. Je dôležité získať externú pomoc buď od najbližšieho okolia, alebo od dobrého odborníka. Zdieľanie svojich myšlienok a pocitov s dôveryhodnou osobou vám môže pomôcť vyriešiť situáciu s vaším partnerom.
Uprednostňujte svoje blaho
Pamätajte, že vaša pohoda je vždy najdôležitejšia. Pokiaľ ide o dosiahnutie určitej pohody vo vzťahu, musíte sa postarať o svoje vlastné emocionálne potreby. To znamená mať čas pre seba, s cieľom podporiť a starať sa o sebaúctu.
Terapia pármi
Ak chcete o vzťah bojovať, je dôležité ísť na párovú terapiu. Profesionál vám môže poskytnúť potrebné pokyny na riešenie neplatnosti najlepším možným spôsobom a Zvrátiť situáciu. Párová terapia je kľúčová, pokiaľ ide o to, aby ste sa vrátili k úplne zdravému vzťahu.
Skrátka citové znehodnotenie vo vzťahu môžu byť škodlivé a škodlivé pre ich blaho. Vzhľadom na to je dôležité identifikovať znaky alebo prvky uvedeného zrušenia platnosti a odtiaľ riešiť problém čo najefektívnejším možným spôsobom. Nikto si nezaslúži, aby ho partner znehodnotil na emocionálnej úrovni, takže je nevyhnutné odstrániť problém od koreňa a prijať potrebné opatrenia na dosiahnutie dlho očakávanej pohody.