Pečeň je veľmi dôležitým orgánom tráviaceho systému. Je z veľkej časti zodpovedný za čistenie tela, a preto je nevyhnutné sa oň starať a udržiavať ho silné, aby plní svoje funkcie ako zvyšok tela. Niektoré potraviny a potravinové produkty sú pre pečeň naozaj zlé, rovnako ako iné, ktoré ju chránia.
Tie produkty, ktoré telu, najmä pečeni, vôbec neprospievajú, sú tie, ktoré ju oslabujú, napríklad alkoholické nápoje. V tomto prípade nejde o úplné vylúčenie všetkého, čo nie je vyslovene zdravé, aj keď ak chcete mať zdravý život, je najlepšie vyhnúť sa produktom, ktoré neprispievajú k ničomu dobrému. však ak zavediete do svojho jedálnička niektoré z najlepších potravín pre pečeň, budete chrániť svoje zdravie v každom smere.
Aké sú funkcie pečene
Pečeň má v tráviacom systéme veľmi dôležitú funkciu. Tento orgán je zodpovedný za produkciu žlče, čo je látka, ktorá pomáha telu absorbovať tuky. Táto žlč je uložená v žlčníku a zostáva tam, kým ju telo nepotrebuje. Čo je viac, pečeň produkuje látku, ktorá pomáha neutralizovať kyseliny žalúdka. Medzi ďalšie funkcie patrí extrakcia živín z potravy počas proces trávenia alebo ukladanie cukrov na dodanie energie do tela.
Určite ste už niekedy robili alebo počuli o detoxikačných diétach. To, čo sa snažíte dosiahnuť týmto typom stravovania, je detoxikovať telo prebytkov. Presne to robí pečeň, prečisťuje telo, aby vylúčilo všetko zbytočné a škodlivé. A aby očistný systém či pečeň dokázali správne odstraňovať toxíny, je nevyhnutné sa o ňu náležite starať.
Jedlo pre pečeň
Najlepším spôsobom, ako chrániť pečeň, ako aj ostatné orgány tráviaceho systému, je osvojiť si rad zdravých návykov. Prvá vec je vymazať resp znížiť spotrebu alkoholu a tabaku. Potom fyzická aktivita, ktorá pomáha udržiavať telo zdravé vo všetkých smeroch. Nakoniec a ako hlavný faktor dodržiavajte zdravú výživu, ktorá zahŕňa tieto potraviny.
- Artičoky: vďaka veľkému prínosu vlákniny, antioxidantov a horčín uľahčujú artičoky trávenie a pomáhajú pečeni prečisťovať organizmus.
- Špargľa: veľmi močopudný, plný vlákniny a minerálov ako je síra, ktorá pomáha odstraňovať toxíny močom.
- Ovos: Dôrazne sa odporúča pre mnohé vlastnosti, vrátane vysokého obsahu vlákniny. Na druhej strane ovsené vločky znižujú vstrebávanie tukov a zlepšujú črevný tranzit.
- repa: táto zelenina je bohatá na vodu a minerálne soli, čo prispieva k prečisteniu organizmu uvoľňovaním toxínov z pečene a obličiek.
- CícerStrukoviny sú tiež veľmi prospešné pre pečeň. V tomto prípade je cícer prospešný najmä vďaka esenciálnym mastným kyselinám, ktoré obsahuje.
- uhorka: toto jedlo je bohaté na vodu a minerálne soli, čo podporuje elimináciu toxínov. Okrem toho má veľmi nízky obsah kalórií a to z neho robí základnú potravinu v každej zdravej výžive.
- Šalát: plný vody, vitamínov, minerálov a základných živín pre správne fungovanie organizmu. Šalát je očistný a nevyhnutný pri každom type diéty, preto by vám pri jedle nemal chýbať tanier šalátu s hlávkovým šalátom.
- jablká: všetky druhy ovocia sú vo všeobecnosti dobré pre tráviaci systém, ale najmä jablká sú veľmi zdravé a potrebné pre pečeň. Jablko totiž pomáha znižovať množstvo tuku, čo následne znižuje prácu pečene.
Okrem nich je veľa iných potravín zdravých pre telo a najmä pre pečeň. Tento orgán je taký dôležitý pomáha nám odstraňovať toxíny a udržiavať telo bez látok škodlivé, zaslúži si dobrú starostlivosť a ochranu. Jedzte tieto potraviny pravidelne a budete sa o svoje telo starať tak, ako si zaslúži.