Mať komplikovaný vzťah s vlastnou váhou je veľmi časté. A drvivá väčšina ľudí má tendenciu číslo na váhe nejakým spôsobom ovládať. Všeobecne platí, že čas od času to urobíte ako kontrolné opatrenie, aby ste vedeli, kde sa nachádzate, a zobrali to ako referenciu. Ale keď sa tento návyk stane návykovým, stane sa nevyhnutnosťou. Haž sa stane obsedantným správaním, možno považovať za znak toho, že niečo nie je v poriadku.
Posadnutosť podľa definície je niečo, čo sa usádza v mysli. Že sa udržiava opakovane, aj keď to nie je vlastná vôľa, a že sa nedá ľahko potlačiť. Keď sa niečo stane posadnutosťou, môže to byť veľmi nebezpečné, aj pokiaľ ide o niečo súvisiace s veľkosťou. Chcete vedieť, či ste posadnutí svojou váhou?
Ako zistiť, či ste posadnutý svojou váhou
Znaky sú tam, začínajú ako niečo rutinné a stávajú sa konštantou vo vašom živote. Buď preto, že chcete schudnúť, zvýšiť alebo ponechajte si číslo a nepohybujte sa žiadnym smeromAk vo svojom správaní spoznáte niektoré z týchto znakov, môžete byť posadnutí svojou váhou.
- Neustále sa vážite: Podľa odborníkov na výživu je vhodné vážiť sa iba raz za týždeň, pretože hmotnosť počas celého dňa neustále kolíše. To znamená, že ak sa vážite každý deň a dokonca to urobíte niekoľkokrát, aby ste zistili, či sa to mení, je viac než zrejmé, že ste svojou váhou posadnutí. Toto je to veľmi nebezpečné, pretože v ten istý deň sa hmotnosť môže líšiť veľa a vaša posadnutosť sa môže zmeniť na poruchu príjmu potravy.
- Máte zoznam zakázaných potravín: Viete, že existujú jedlá, ktoré podporujú priberanie na váhe, ktoré sa necítia dobre alebo vďaka ktorým sa vaše telo zmení. Je to v poriadku, pretože je to len spôsob, ako odstrániť čokoľvek, čo sa vám neberie. Ak však začnete so zoznamom 5 alebo 10 zakázaných potravín a postupne ho začnete napĺňať novými vecami, príde čas, keď budeš mať viac zakázaného, ako povoleného.
- Počítate kalórie: Počítanie kalórií je svojim spôsobom spôsob, ako sledovať, čo jete. Ide o to, že kalórie by ste mali spočítať, aby ste vedeli, či ich konzumujete dostatočne a nie, či ich konzumujete príliš veľa. To znamená, že každý človek má iné nutričné potreby. Ak poznáte kalórie, ktoré potrebujete, a spôsob, ako ich získať zdravými potravinami, je to úplne správne. Problém je v tom, že sa to môže stať obsedantným. Počítať každú kalóriu, aby ste to neprekročili a mohli vykonávať mentálne výpočty, je nepochybne posadnutosť, ktorá môže viesť k problému s hmotnosťou.
- Myslíš si, že čím si tenší, tým lepší je tvoj život: Toto je veľmi častá chyba u ľudí, ktorí sú posadnutí svojou váhou. Byť tenký nie je riešením akéhokoľvek problému, pokiaľ nie je lekársky a nie je kontrolovaný lekárom. Ak si myslíte, že keď ste tenký, urobí vás šťastnejším človekom, nie ste posadnutí iba svojou váhou, je, že sa môže stať aj vážnou poruchou malo by sa to riešiť čo najskôr.
- Máte zlý vzťah k jedlu: Ak strávite deň premýšľaním o jedle, neustálym hľadaním receptov a strávite veľa času hľadaním vecí spojených s jedlom, je zrejmé, že ste posadnutí svojou váhou a tiež jedlom. Či je táto posadnutosť pre nezdravé jedlo, kalorické jedlá plné tukov, ako keby boli na zdravé jedlo. Je to nebezpečné správanie.
V dnešnej dobe si spoločnosť veľmi dobre uvedomuje dôležitosť dobrého stravovania, cvičenia a zdravého života. Jedna vec je však uvedomiť si, že starať sa o seba a mať dobré návyky je najlepší spôsob, ako mať dobré zdravie. A ďalšie, premena niečoho dobrého na obsedantné a nutkavé správanie. Ovládať svoju váhu, aby bola zdravá, je v poriadku. ale Ak sa stane niečím, čo vás nenechá žiť, musíte začať tieto návyky transformovať a nenechajte váhu ovládať svoj život.