Začínajú sa nám vianočné sviatky plné podujatí, osláv a rodinných stretnutí, kde sa to len tak hemží. Všetky predstavujú zdravotné riziko v každom smere. Pretože prebytok nie je nikdy dobrý či už v strave, v konzumácii alkoholických nápojov, v večierkoch alebo v plytvaní peniazmi v darčekoch.
Spolu je to veľký zdroj stresu, únavy a zneužívania pre telo, ktoré musí robiť prácu navyše už za pár dní. Aby ste predišli následkom na začiatku roka a museli začať zlou nohou, vezmite na vedomie tieto skutočnosti tipy, ako zvládnuť decembrové excesy. Vianoce totiž nie sú synonymom excesu, aj keď práve to sa na nás snažia tlačiť.
Ako sa vyhnúť decembrovým excesom
Najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s excesmi týchto sviatkov, je zabrániť ich vzniku. To znamená, prečo hľadať liek na veľké flámy Vďaka tomu máte zlé telo, nočnú párty, ktorá vás prinúti vstať bez toho, aby ste niečo iné chceli, alebo obrovské finančné výdavky, ktoré vás zanechajú na nízkej úrovni po zvyšok mesiaca. Aby ste nemuseli hľadať nápravu, je najlepšie predchádzať a tým sa vyhnúť následným následkom.
Naplánujte si výdavky
Jeden z najväčších excesov, ktoré sa páchajú v decembri, je ekonomický. Medzi darčekmi, večerou s priateľmi, sviatkami a všetkým, čo k oslave Vianoc patrí, môže predstavovať značné finančné náklady. A nič vás nezaťažuje viac ako nadmerné míňanie. Postupne sa nechávame unášať konzumom, na to sú vytvorené tieto veľkolepé reklamné kampane.
Čo nepochybne stráca skutočný zmysel týchto strán. Teda tráviť čas s blízkymi a vážiť si, že sme tu a teraz, bez ohľadu na materiálne veci. To neznamená, že by sa mali eliminovať darčeky alebo špeciálne večere. Len si treba dobre naplánovať, aby s míňaním nebol problém. Nie preto, že je drahšia bude lepšia, hľadajte, porovnávajte a navrhujte efektívne a rozumné nákupy.
Excesy na sviatkoch
Na Vianoce sa oslavuje pri stole plnom jedla, pitia a typických sladkostí tej doby. Je ťažké ovládať sa zoči-voči toľkým pokušeniam, no je to absolútne nevyhnutné, ak nechcete neskôr zaplatiť následky. Prebytok s jedlom alebo alkoholom, môže spôsobiť mnohé zdravotné problémy. Jedzte s mierou, vychutnajte si prípitok so svojimi najbližšími a vyhnite sa trápeniu s decembrovými excesmi.
Cvičte a dodržiavajte rutiny
Na druhej strane je veľmi dôležité nestratiť úplne zabehnuté rutiny počas roka. Športovať Je to najlepší spôsob, ako žiť zdravo po celý rok, aj na Vianoce. Pravidelne cvičte a trochu zintenzívnite tréning v dňoch pred a po fláme. Takže môžeš znížiť účinky excesov pri jedle tučné jedlá či vianočné sladkosti.
Zmeškali ste jedlo? Netrestajte sa
Ak sa po snahe nepreháňať jedlom alebo neprehnane míňať na darčeky ukáže, že ste nedosiahli dobré výsledky, nebite sa. Život si treba užívať a Vianoce sú časom, ktorý sa oplatí oslavovať. Buďte k sebe zhovievaví netrestajte sa, ak budete jesť príliš veľa. Ostatné dni si vynahraďte zdravým stravovaním, cvičením a detoxikáciou tela od všetkých prebytkov, zdravým spôsobom.
Bez nereálnych cieľov, aby ste neskôr netrpeli odmietnutím seba samého za to, že ste ich nesplnili. A nadovšetko, užite si vianočné sviatky bez toho, aby ste chceli ovládať Aj ten najmenší detail. Pretože stres je jedným z najväčších negatívnych zdravotných následkov Vianoc.