celos. Je to jedna z najničivejších dimenzií vo vzťahu. Vždy o nich ťažko hovoríme a dokonca si pripúšťame, že ich tiež cítime. Aj keď najskôr stojí za to si ujasniť, že ide o prirodzený pocit, rovnako ako strach a smútok. Ale áno, pokiaľ sa nestanú niečím obsedantným a iracionálnym základom, niečím, čo bráni tomu, aby vzťah plynul s normálnosťou a harmóniou.
Ako ďaleko musíte vydržať situáciu poznačenú žiarlivosťou? Takzvaná patologická žiarlivosť má dlhý a ťažký liek na strane postihnutého. Musia zmeniť spôsob, akým vnímajú realitu a dokonca vidia samých seba. A je to do istej miery komplikované, najmä pre druhého člena páru. The kruh utrpenia v ktorej môže spadnúť z neurčenia limitu, môže byť veľmi vysoká. Preto musíme byť v strehu voči tejto psychologickej dimenzii. Či už to trpí náš partner, alebo či sme to my.
Rozdiel medzi normálnou žiarlivosťou a patologickou žiarlivosťou
Žiarlivosť môže z času na čas kedykoľvek vzniknúť. Vždy sa môžeme cítiť trochu nepríjemne, keď náš partner ide napríklad na párty bez nás. Aj on sa môže cítiť nesvoj, ak ideme na výlet so svojimi spolupracovníkmi. Je prirodzené, že môžu nastať určité situácie poznačené žiarlivosťou, ale pokiaľ nevedú k intenzívnym diskusiám. Iba na komentáre, ktoré naznačujú, že láska alebo príťažlivosť k druhému človeku sú stále nažive.
Ukazovatele, ktoré sa majú zohľadniť
- Výsluchy. Ľudia, ktorí sa vyznačujú tým, že majú osobnosť poznačenú žiarlivosťou, majú zvyčajne znaky neistoty. Je to hlavne táto dimenzia, ktorá vychádza z neustáleho strachu zo straty partnera, a predovšetkým z toho nedôvera. Otázky sú zvyčajne nepretržité a vedú až k skutočným výsluchom dvojice, kde sú zriedka spokojní.
- Nedôvera a nešťastie. Musíme to vziať do úvahy: neexistuje násilník bez obete. Situácie neustálej žiarlivosti, výsluchov, sledovania a nedôvery sa nakoniec dostanú do kruhu nešťastia, kde sa rutina nakoniec stratí, kde negatívne a hrozivé situácie zničia vzťah páru. Otázky typu Kam smeruješ? S kým si píšete na mobil? Kto ti teraz poslal whatsapp? Prečo sa toľko opravuješ? Kam ste sa dostali po práci? ... Existujú jasné ukazovatele patologickej žiarlivosti.
Prekonávanie žiarlivosti vo vzťahu
Základom na prekonanie situácie žiarlivosti je, že existuje Úplná dôvera medzi dvoma členmi páru. Ak si myslíme, že náš partner - alebo my sami - trpíme stavom žiarlivosti, ktorý uniká prirodzenému stavu a ktorý tiež spôsobuje nešťastie v našom vzťahu, musíme sa rozhodnúť. Hľadajte odborná pomoc Aby nám to umožnilo lepšie racionalizovať tieto myšlienky a tiež správne riadiť naše emócie, bude to zásadný kľúč na zlepšenie tejto situácie. Je to zložitý proces, ktorý si vyžaduje čas a úsilie.
Z našej strany vás naučíme niekoľko základných kľúčov, aby ste čelili žiarlivosti, aby sme krok za krokom dosiahli túto niekedy tak bežnú realitu, ktorá nám umožní normálne viesť náš vzťah. S dôverou, spoluúčasťou a šťastím.
1. Zastavte žiarlivosť včas
Môže sa vám páčiť, že váš partner trochu žiarli. Že ho trápi, keď si vás všimne napríklad iný chlapec, alebo že sa vás opýta, s kým si píšete, keď ste s mobilom. Nesmieme si však mýliť tie nevinné žiarlivosti, ktoré prejavujú svoju náklonnosť k vám, ani tých ostatných, v ktorých už zostria svoju fixáciu, aby ovládli každý váš pohyb. Milovať neznamená ovládať, milovať znamená dôverovať a tiež dať druhému človeku slobodu a priestor. Preto je nevyhnutné, aby ste vedeli včas zastaviť tento typ správania. A predovšetkým, aby druhá osoba pochopila, že tieto obavy nie sú pre vás pohodlné a že vás znepokojujú. Musíme byť asertívni a varovať pred týmito typmi správania, pri ktorých normálnosť môže niekedy spadnúť do patológie.
2. Racionalizovať
Obzvlášť žiarlivci vidia hrozby tam, kde neexistujú. Žiarlivá myseľ je náchylná rýchlo zväčšovať malé veci, malé detaily, čo vedie k úplne neprimeranej reakcii. Musia sa naučiť racionalizovať nielen svoje správanie, ale aj svoje myšlienky. Tvárou v tvár akejkoľvek emócii nabitej hrozbou alebo pochybnosťou je najskôr potrebné zastaviť sa pri zisťovaní, či existujú skutočné príznaky nedôvery. Je to komplikovaný proces, ale je to nepochybne základ pre predchádzanie hroziacim situáciám.
3. Pracujte na sebaúcte
Už sme o tom diskutovali. Strach zo straty milovaného človeka, z opustenia nás a pocity nadmernej žiarlivosti sú založené na neistote. Je preto potrebné naučiť sa zvyšovať sebaúctu, vážiť si vlastné schopnosti, v podstate sa naučiť trochu viac milovať seba a vážiť si seba tak, ako si zaslúžime. Môže to byť také jednoduché, ako sa snažiť nemať negatívne myšlienky o sebe a o druhých. Komu poslal ten atraktívny spolupracovník? Bude sa ti páčiť viac ako mne? “ "Nie, môj partner ma miluje a má ho rád." Bol by to jednoduchý príklad.
4. Dôvera v náš vzťah
Budovanie stabilného a šťastného vzťahu si vyžaduje odhodlanie, odhodlanie a dobrú dôveru. Toto puto sa môže začať lámať mnohými faktormi a žiarlivosť je jednou z najväčších hrozieb. Musíme dôverovať tomu, čo sme vybudovali s druhou osobou, vo všetkých tých malých kúskoch, ktoré vytvorili, kto sme dnes. Spoločné skúsenosti, každodenné úsilie o udržanie odhodlania, náklonnosti, odhodlania ... stojí za to potom, aby žiarlivosť zničila všetko, čo sme dosiahli? Vôbec nie, musíme v tom mať jasno.
Žiarlivosť je pocit strachu zo straty milovaného človeka. V malých dávkach môžu slúžiť na odovzdanie vzorky našej lásky nášmu partnerovi, ale keď sa to ukáže obsedantne a iracionálne, darí sa nám iba odcudziť a ublížiť tým, ktorých milujeme. Náš partner je človek, nie vlastníctvoPreto je potrebné, aby sa „žiarlivý“ človek naučil odrážať a racionalizovať svoje myšlienky. Ak nenájdeme riešenie, vždy môžeme nájsť pomoc prostredníctvom párov alebo individuálnej terapie, kde sa dosahujú veľmi pozitívne výsledky.