Majte štíhle nohy je to možné, pretože existuje veľa faktorov, ktoré nám môžu pomôcť. Keď príde leto a my musíme nosiť šaty a šortky, vždy chceme mať štíhlejšie a krajšie nohy. Je to možné, ak vykonáme potrebnú starostlivosť.
Mať nejaké štíhlejšie nohy je otázkou práce na tomAj keď naša genetika nepomáha v oblasti členkov, pretože môžeme mať hrubšie nohy. Túto časť našej anatómie je vždy možné vylepšiť prácou a vytrvalosťou.
Eliminujte toxíny
Jedna z prvých vecí, ktoré by sme mali urobiť, aby sme sa o seba postarali toto leto a získať štíhlejšie nohy znamená vylúčiť toxíny. Pri mnohých príležitostiach máme opuchnuté nohy, pretože sa hromadia toxíny a tekutiny, ktoré telo nevylučuje. Môžete vylúčiť toxíny tým, že budete piť veľa tekutín, pretože to nám pomáha vylúčiť tie tekutiny, ktoré zvyčajne zadržiavame. Telo sa čistí a zanecháva toxíny a zastavuje hromadenie tekutín na miestach, ako sú nohy, ktoré sú z tohto dôvodu opuchnuté.
Užívajte diuretické jedlá a nápoje
Ak máte opuchnuté nohy z nahromadenej tekutiny, môžete mať jedlá a nápoje, ktoré sú močopudné. Odporúčame infúzie, ako je praslička roľná, ktoré majú močopudnú silu. Pitie veľkého množstva vody tiež pomáha nášmu telu. Okrem toho existujú potraviny ako melón, špargľa alebo ananás, ktoré majú močopudnú silu a pomáhajú nám rýchlo a efektívne vylučovať tekutiny. Výživa je jedným z najdôležitejších bodov, ktoré majú mať štíhlejšie a ľahšie nohy. Musíte sa vyhýbať kalorickým jedlám, aby ste zabránili väčšej váhe. Okrem toho je lepšie neskúšať vopred pripravené jedlá, ktoré obsahujú vysoké množstvo soli, čo spôsobuje, že sa nám hromadí viac toxínov. Mali by sme sa zamerať na čerstvé ovocie, zeleninu a jedlo.
Prihláste sa na plávanie
La plávanie môže byť dobrým zdrojom pre silnejšie nohy a štíhly. Tento šport nám pomáha hýbať nohami, zatiaľ čo voda aktivuje cirkuláciu. Zlepšenie cirkulácie je vždy dobré, aby nám nohy neopuchli. Pri plávaní hýbeme aj všetkými svalmi tela a bojujeme s horúčavou.
Vyberte si dobre svoj šport
La plávanie nám pomáha budovať svalovú hmotu po celom tele. Existujú ale športy, ktoré nohy veľmi ovplyvňujú, robia ich pevnejšie a chudšie. Korčuľovanie je jedným z nich, tiež volejbal alebo cyklistika. U všetkých sú nohy zvlášť precvičované, a preto ich dosiahneme štíhlejšou definíciou svalov. Mali by sme tiež vykonávať kondičné cviky určené špeciálne pre nohy, ako sú drepy s váhou alebo bez nej, výpady alebo panvové zdvihy na podlahe. Existuje veľa konkrétnych cvičení, ktoré nám pomáhajú vylepšiť oblasť nôh.
Vykonajte masáže nôh
undefined Masáže nôh môžu byť skvelým spojencom keď príde na to, aby boli oveľa štíhlejšie. Ak budete svoje nohy denne rozmaznávať, všimnete si, o koľko sú ľahšie a zabránite im v napučiavaní alebo hromadení toxínov a tekutín. Masáže nielen pomáhajú odčerpávať túto oblasť, ale tiež zlepšujú krvný obeh. Tieto masáže sú navyše dokonalé na zlepšenie vzhľadu pokožky a jej mierne vyhladenie, aj keď máme celulitídu.
Pomôžte si produktmi
Aj keď každodenná starostlivosť o výživu a šport môže byť kľúčom, pravdou je, že aj my s niektorými výrobkami môžeme pomôcť. Studené gély nám v lete pomáhajú zlepšovať krvný obeh, čo robí naše nohy ľahšími. Môžeme tiež použiť produkty na zníženie objemu v tejto oblasti, aby nám pomohli v boji proti nahromadenému tuku.