Piliere, ktoré udržujú stabilný a šťastný párový vzťah, sú zvyčajne vždy dialóg, porozumenie, spolužitie a samozrejme sexualita. Všetky tieto dimenzie spolu súvisia a tvoria chrbticu našej kvality života a našej spokojnosti. Čo sa však stane, keď jeden z nich zlyhá, ako je to v prípade sexuality? Emočné zmeny spôsobené určitým typom problému spojeného s týmto pilierom úplne ovplyvňujú náš vzťah. Sexualita je nevyhnutná, je to zväzok dôvernosti s milovanou osobou, nevyhnutný pre pocit plnosti a spokojnosti.
Udržiavanie dobrého vzťahu je vo všeobecnosti založené predovšetkým na komunikácii a spolužití, to však neznamená, že sexualita vo dvojici je menej dôležitá. Keď nastane problém v tomto aspekte Nemali by sme to chápať ani ako nevyvrátiteľný znak toho, že láska alebo túžba zmizla, vôbec to musí byť jasné. Niekedy môže dôjsť k nejakému typu dysfunkcie alebo je možné, že prechádzame nejakým emocionálnym alebo osobným problémom, ktorý nám bráni v plnom užívaní si sexuálnych vzťahov. Vedieť, ako sa navzájom spoznávať, správať sa a zvládať, je nevyhnutné, aby náš vzťah bol naďalej uspokojivý.
Problémy v našej sexualite
Je to počas obvyklého spolužitia s partnerom, keď môžeme zistiť, že v našej sexualite nie je niečo v poriadku. Nehovoríme o konkrétnych sexuálnych stretnutiach. Problémy sa vnímajú, keď máme stabilného partnera, keď poznáme ich a naše zvyky. Môže sa stať, že uprostred tejto intimity náhle zistíme, že niečo nie je v poriadku. Niečo, čo sa deje opakovane a to nám ukazuje, že môže existovať nejaký druh dysfunkcie. Pozrime sa však na to pozorne.
Čo je to však sexuálna dysfunkcia?
- Dysfunkcia sa môže objaviť kedykoľvek v okamihu sexuálneho aktu, či už vo fáze túžby, vo vzrušení alebo počas orgazmu. Hovorili by sme o probléme, keď sa jedna alebo viac zmien už začne nepretržite opakovať v priebehu času. Všetky tieto skutočnosti nám zvyčajne spôsobujú veľké emočné zmeny, keď si myslíme, že už nie sme viac hľadaní alebo že nás náš partner už nemiluje.
Aké druhy problémov zvyčajne existujú?
Problémy v našej sexualite majú zvyčajne dve príčiny: emocionálne alebo fyzické. Niekedy sa cítime byť zavalení emóciami alebo problémami. Nedostatok dôvery, pochybnosti ... psychologické aspekty, ktoré nám bránia užívať si naše vzťahy. Pri iných príležitostiach majú ťažkosti fyzický pôvod a vždy to bude špecialista, ktorý nám pomôže nájsť riešenie. Poďme si nižšie rozobrať hlavné fyzické dysfunkcie.
1. Problémy u mužov:
- Impotencia: ťažkosti s udržaním erekcie.
- Predčasná ejakulácia: orgazmická alebo ejakulačná reakcia skôr, ako je potrebné.
- Oneskorená ejakulácia: orgazmické alebo ejakulačné reakcie, ktoré sa prejavia dlho.
2. Problémy u žien
- Anorgazmia: ťažkosti s dosiahnutím orgazmu.
- Vaginizmus: intenzívna bolesť pri penetrácii.
Riešenie problémov vo vzťahoch s cieľom zlepšiť našu sexualitu
Väčšina problémov sexuality u párov je v zásade spôsobená nevyriešenými problémami, dimenziami, ktoré je potrebné medzi nimi riešiť. Nepáči sa mi, žiarlivosť, nedôvera, obavy, nedostatok pozornosti ... sú skutočnosti s vysokým emocionálnym nábojom, ktoré niekedy spôsobujú nevyhnutnosť nedostatok libida.
Prijmite to a podeľte sa o naše myšlienky, pochybnosti a potreby s našim partnerom, je potrebné si sex naplno užívať. Ak je náš problém fyzický, lekár nám dá riešenie, ale ak je pôvod osobný a psychologický, musíme ho vyriešiť čo najskôr. Musíme zabrániť tomu, aby sa táto dysfunkcia stala chronickou a končila emocionálnym rozpadom. Sex je nevyhnutný. Ak to sami nevyriešime, môžeme sa obrátiť na profesionála, s ktorým zaháji párovú terapiu.
Na druhej strane, zlepšenie kvality nášho sexuálneho života si niekedy vyžaduje jednoduché kroky, jednoduché návrhy, ktoré je možné zaviesť do praxe medzi týmito dvoma:
- Musíte tráviť čas navzájom. Ak vám pracovné povinnosti počas týždňa nedovoľujú mať veľa chvíľ, skúste si tieto chvíle urobiť kvalitne, zanechajte napätie a starosti. Nechajte víkend alebo svoj voľný čas naplánovaný. Nechajte spontánnosť vzniknúť sama od seba, bez povinností.
- Vážte si svojho partnera. A naopak. Dajte si navzájom láskavé slová, gestá dôvery a spolupáchateľstvo. Maličkosti ponúkajú súkromie, bezpečnosť a pocit želania.
- vyhľadávanie nové situácie alebo inak, aby ste zmenili svoju rutinu. Malá zmena je niekedy veľkým šokom. Rande v hoteli, romantický pobyt alebo dokonca hračka, kniha alebo sugestívne oblečenie vám môžu umožniť preskúmať nové dimenzie, pomocou ktorých môžete vylepšiť svoju sexualitu.
- Ponúknite svojmu partnerovi prekvapenie. Večera s afrodiziakmi, nečakané rande na novom mieste ...
- Nečakajte, až váš partner „začne“ alebo „urobí určitú vec“. Sexualita je proces medzi dvoma ľuďmi, kde obaja majú iniciatívu, byť kreatívni, robiť skúmať a užívať si.
Na záver treba povedať, že najdôležitejšia vec v týchto prípadoch je udržiavať dobrú komunikáciu s našim partnerom, hovorte prirodzene a sebavedome. Musíme povedať, čo nás trápi, čo nás trápi alebo čo potrebujeme. Sexuálne problémy nie sú vždy dôsledkom nedostatku lásky z našej strany alebo zo strany nášho partnera. Výzvy v našom párovom živote sú vždy dobrým spôsobom, ako sa navzájom spoznať a osobne rásť. Sex je v našom vzťahu nevyhnutný a môžeme sa z neho a od seba vždy učiť, pokiaľ k nemu pristupujeme s dôverou a úprimnosťou.