Hydrolyzovaný kolagén je doplnok, o ktorom sa preukázalo, že má pozitívne účinky na zdravie. Je vyrobený z ovčích kostí a chrupavky, a jeho posledným hlavným účelom je zvýšiť syntézu tohto proteínu a posilniť tak kĺby.
tiež Je veľmi užitočné starať sa o zdravie našej pokožky, kostí a vlasovUpozorňujeme, že vám hovoríme všetko, čo potrebujete vedieť o tomto produkte.
Takto sa syntetizuje kolagén
Kolagén je meradlom najhojnejším proteínom, ktorý v ľudskom tele máme. Túto látku tvorí štruktúra trojitej špirály a je súčasťou kostí, svalov, kože a šliach.
Jeho syntéza sa uskutočňuje endogénne, to znamená z aminokyselín, ktoré sú prijímané potravou. Tri typy kolagénu, ktoré môžeme v tele nájsť, sú nasledujúce:
- Prvý je v pokožka, vlasy, nechty, orgány, kosti a väzy.
- Druhý je súčasťou chrupavka.
- Tretí nachádza sa v kostiach, chrupavkách, dentíne zubov, šľachy a iné typy tkanív, ktoré sa používajú ako spojky.
Niektorí odborníci na výživu pridávajú túto zlúčeninu na zvýšenie produkcie tohto proteínu v ľudskom tele.. Aby sme to dosiahli prirodzene, môžeme tiež zvýšiť príjem vitamín C, takže nezanedbajte svoju stravu a do týždenného nákupu si pridajte kivi a pomaranče.
Okrem toho, pravidelná konzumácia želatíny tiež zvyšuje syntézu kolagénu, preto si všimnite tieto tipy na zlepšenie zdravia.
Príjem tohto produktu sa odporúča športovcom, aby nedošlo k poraneniu kĺbov a proces regenerácie je väčší.
Je hydrolyzovaný kolagén užitočný?
Je čas zamerať sa na hydrolyzovaný kolagén, ktorý môžeme konzumovať ako doplnok výživy bez ohrozenia nášho zdravia. Táto látka sa nachádza v zložení mnohých kozmetických prípravkov, hovoríme však o tomto doplnku a veda nám zatiaľ nedala jednoznačnú odpoveď na našu otázku.
Umožňuje zlepšiť príznaky artrózy znepokojuje to, že doplnenie kolagénu zlepšuje napríklad kolenný kĺb. Presné mechanizmy pôsobenia tohto doplnku však nie sú známe, preto je opäť potrebných viac štúdií, aby išlo o presné tvrdenie.
Protizápalový účinok tejto látky sa preukázal pri poraneniach chrupavky alebo kĺbov. Kolagén pomáha regenerovať poškodenú chrupavku, má regeneračné vlastnosti.
Tieto doplnky sprevádzajú aj ďalšie látky ako napr horčík alebo vitamín C., aby bol výrobok pre telo účinnejší a výkonnejší.
Kolagén, ktorý sa stará o kĺby, je nevyhnutný od určitého veku, a z tohto dôvodu ho veľa ľudí berie ako starostlivosť o svoje telo. Je to ideálny doplnok, ktorý je k dispozícii všetkým ľuďom.
Musíme zdôrazniť, že aby bol tento doplnok efektívnejší, je potrebné ho implementovať cvičebná rutina a vyvážená strava, Tieto dva aspekty sú nevyhnutné pre zlepšenie nášho zdravia.
Starajte sa o svoje kĺby hydrolyzovaným kolagénom
Ako sme pokročili, kolagén je látka, ktorá je prítomná v rôznych orgánoch. Je súčasťou kĺbov a časom sa to zhoršuje.
Tento kolagén je bielkovina, ktorá sa v tele prirodzene syntetizuje z aminokyselín, ktoré získavame z potravy. Vekom sa nám zhoršujú kĺbya syntéza tohto proteínu klesá.
Od 35 rokov, telo začne produkovať menej kolagénu, preto od tohto okamihu, ak vezmeme hydrolyzovaný kolagén, prispejeme k nášmu kĺby sú pevnejšie a zdravšie.
Je nevyhnutné udržiavať aktívny a zdravý život a vyváženú stravu, ktorá spolu s kolagénovými doplnkami zabráni ďalšiemu zhoršovaniu stavu.
Takto sa extrahuje kolagén pre komerčné doplnky
Kolagén používaný v kĺbových doplnkoch je hydrolyzovaný kolagén druhého typu a ten emuluje typ kolagénu prítomného v kĺbových chrupavkách.
Chceme však vysvetliť, ako je možné tento typ kolagénu extrahovať:
- Priama extrakcia tkanív bohatých na kolagén: niektoré z tkanív sú koža, kosti a chrupavka. Sériou chemických reakcií sa látka extrahuje z tiel zvierat. Táto metóda je veľmi nákladná a jej aplikácie sú obmedzené.
- Metódy extrakcie bez prítomnosti enzýmov: Na extrahovanie kolagénu týmto spôsobom nie sú potrebné enzýmy, ale iba hydrolýza v kyslom alebo zásaditom prostredí kože, kostí a chrupaviek. Tento proces je lacnejší, aj keď jeho aplikácia je tiež obmedzená.
Tieto potraviny vám pomôžu posilniť kĺby
Je veľmi dôležité, aby ste vedeli, aké sú ďalšie prírodné zdroje kolagénu, ktoré môžete mať na dosah ruky, ak sa nechcete vždy rozhodnúť užívať doplnky výživy.
Dobré zdravie kĺbov závisí aj od správnej stravy, pretože niektoré potraviny majú určité vlastnosti, ktoré dopĺňajú kolagén. Ďalej vám povieme, čo sú tieto potraviny:
- Voda: Je to nevyhnutné, pretože kĺby sú zaliate v synoviálnej tekutine, čo znižuje trenie medzi chrupavkami a inými tkanivami. Preto sa odporúča príjem 2 litre denne.
- Modrá ryba: je bohatý na kyselinu omega 3, je silný protizápalový. Okrem toho tiež chráni bunkové membrány pred oxidačnými procesmi.
- Potraviny bohaté na vitamín C: Ako sme už povedali, vitamín C je nevyhnutný pre syntézu kolagénu. Konzumácia ovocia a zeleniny by mala byť denná.