Nedávno sme začali počuť výraz pandemická únava a mnohí z nás sa pýtali, na čo konkrétne odkazujú, aj keď je ľahké získať nápad. Túto myšlienku už WHO popísala ako „demotiváciu podľa odporúčaného ochranného správania, ktoré sa objavuje postupne v priebehu času a je ovplyvnené rôznymi emóciami, skúsenosťami a vnímaním, ako aj sociálnym, kultúrnym a štrukturálnym kontextom a legislatívou. “.
Okrem tohto popisu čelíme smutnej realite, a to, že pandemická únava už ovplyvňuje mnohých ľudí. Okrem toho existujú ďalšie problémy, ktoré zhoršiť veci, ako je úzkosť, smútok alebo depresia. Mnoho ľudí trpí touto situáciou, ktorá pretrváva v priebehu času, a preto sa musíme pričiniť o to, aby sme sa vyhli upadnutiu do tejto pandemickej únavy.
Čo je to pandemická únava
Touto pandemickou únavou, ako ju popisuje WHO, je to demotivácia a celková únava, ktorú v tejto situácii máme. Preto už nemáme taký záujem na dôslednom dodržiavaní zdravotných pokynov úradov, najmä ak vidíme nezrovnalosti alebo ak s niektorými nesúhlasíme. Je to veľmi zložitá situácia, v ktorej musíme každý urobiť svoju úlohu, ale keďže trvá tak dlho, predovšetkým sa cítime demotivovaní. To sa dá kombinovať s inými pocitmi, ako je depresia z dôvodu nemožnosti viesť normálny život alebo z dôvodu finančných problémov, úzkosti alebo smútku. Tí, ktorí majú zvyčajne problémy tohto typu, ich vidia zväčšené touto pandémiou.
Filtrujte informácie Covid
El príliš veľa informácií o pandémii alebo nehovorenie o niečom inom ovplyvňuje to aj nás. V poslednej dobe sa zdá, že neexistuje žiadna iná téma rozhovoru, ktorá je dokonca monotónna a nudná, pretože čísla stále nie sú také dobré, ako sme si mysleli, že v tomto okamihu budú. Preto musíme nájsť rovnováhu medzi informovanosťou a nasýtením sa otázkou pandémie, pretože prebytok informácií vedie aj k tejto demotivácii.
Hľadajte koníčky, ktorým sa môžete venovať
Aj v čase pandémie mnohí z nás objavili nové záľuby alebo sa vrátili k tým, ktoré sa v rušnom a globalizovanom svete predtým zdali zabudnuté. Hľadajte také veci, ktoré môžete robiť doma, zatiaľ čo si nevyžadujú sociálnu interakciu a nájdete tu priestor, aby ste sa v tejto situácii cítili lepšie. Môže to byť prelakovanie nábytku doma, cvičenie doma, čítanie kníh a ďalších kníh alebo sledovanie všetkých druhov filmov. Existuje mnoho vecí, ktoré môžeme urobiť z domu, a môžeme ich znovu objaviť.
Užívajte si osobné vzťahy
Teraz si viac ako kedykoľvek predtým uvedomujeme, aká môže byť tvrdá sociálna izolácia. Preto teraz viac ako kedykoľvek predtým musíš Užite si chvíle, keď sa rozprávate alebo stretávate so svojimi blízkymi, aj keď je to isté. Je dôležité mať na pamäti, že každý máme známych, ktorí žijú so staršími ľuďmi alebo s ľuďmi v ohrození, a preto musíme byť opatrní. Vždy si musíte myslieť, že aj keď nie sme so situáciou nemotivovaní, nie je to výhovorka, aby ste niekoho dostali do nebezpečenstva.
Viesť usporiadaný život
Ak sme organizovaní, zvyčajne máme pocit, že všetko je lepšie kontrolované a že je lepšie. Život v čistom a upravenom dome pomáha, ale aj stanovený pracovný čas. Aj keď v súčasnosti nepracujete, myslite na to, že musíte mať objednávku, aby ste nejaké mali dobré hodiny činnosti a odpočinku. Táto pravidelnosť nám vždy pomáha byť viac motivovaní.