To, čo je známe ako technika nulového kontaktu, bude pozostávať z prerušenia všetkej komunikácie, s osobou, s ktorou sa vzťah skončil. Musíte sa vedieť navždy rozlúčiť a byť schopní znovu vybudovať svoj život. Nie je to však vôbec jednoduché a veľa ľudí má ťažkosti, keď príde na to, aby navždy prerušili puto s osobou, s ktorou mali určitý vzťah.
V nasledujúcom článku vám povieme podrobnejšie o metóde nulového kontaktu a v ktorých prípadoch je vhodné ho uviesť do praxe.
Čo je nulový kontakt?
Ide o techniku, ktorá bude pozostávať z odrezania akýchkoľvek prostriedkov komunikácie s jedným alebo viacerými ľuďmi. Aj keď je normálne zaviesť to do praxe vo vzťahoch, dá sa to uplatniť aj v oblasti priateľskej či pracovnej. Cieľom nulového kontaktu je, aby bol človek opäť emocionálne v poriadku a mohol si prebudovať svoj život. Je kľúčové a rovnako dôležité byť schopný smútiť a definitívne sa dostať preč od osoby, ktorá má toxické alebo nevhodné správanie.
Ako zaviesť techniku nulového kontaktu do praxe?
Po pretrhnutí určitého puta je potrebné nastaviť sériu limitov, ktoré umožnia dotyčnému znovu sa spojiť so stratenou identitou. Na dosiahnutie tohto je potrebné postupujte podľa série krokov alebo pokynov:
- Aby bol nulový kontakt skutočne efektívny a za niečo stál, je nevyhnutné kontakt navždy eliminovať. ako v telefóne, tak aj na sociálnych sieťach. Osoba, s ktorou je vzťah narušený, musí byť odstránená z akéhokoľvek komunikačného prostriedku.
- Musíte odísť na určitý čas kruhy so spoločnými vzťahmi. To je kľúčové, pokiaľ ide o to, ako sa za každú cenu vyhnúť možnému opätovnému stretnutiu s druhou osobou.
- Musíte sa vyhýbať tomu, aby ste chodili na miesta, kde by mohla byť daná osoba blízko. s ktorými je vzťah narušený.
- Es bueno spýtaj sa najbližšieho kruhu, aby sa v rozhovoroch čo najviac vyhli zmienke o druhej osobe.
- Je dôležité, aby rodina a priatelia vedeli, že to tiež nie je pohodlné, poskytnúť informácie o vás osobe, s ktorou je spojenie prerušené.
Pozitívne aspekty nulového kontaktu
- Ak je táto technika vykonaná dobre, je možné dosiahnuť silné emocionálne oddelenie od druhej osoby.
- Minulé aktivity sú obnovené a získavajú zdravšie návyky.
- Smútok sa rieši priamym spôsobom, niečo, čo umožňuje emocionálne liečenie, aby bolo účinné.
- Navždy končí s toxickým správaním.
- Posilňuje sa sebaúcta a sebavedomie.
Pre aké typy ľudí sa odporúča nulový kontakt?
Ukončenie vzťahu, ktorý sa považuje za normálny, nie je to isté, ako jeho ukončenie s niekým, kto bol zneužívaný a mal toxické správanie a správanie. V druhom prípade technika nulového kontaktu Je to viac ako odporúčané a odporúčané. Okrem toho existuje ďalšia séria ľudí, ktorí potrebujú nulový kontakt, keď zlomia určité puto:
- Ľudia s úzkostlivým štýlom pripútania a bojí sa byť sám.
- Ľudia, ktorí trpia určitými mentálne poruchy.
- Impulzívni ľudia, pretože táto impulzívnosť bude znamenať väčšiu pravdepodobnosť pokiaľ ide o návrat k bývalému partnerovi.
Každý človek je skrátka iný a ako taký budete musieť smútiť osobným spôsobom. Normálna vec je, že s postupom času sa rany uzavrú a nakoniec sa zahoja a človek sa vráti k obnoveniu svojho života. V opačnom prípade vám technika nulového kontaktu môže pomôcť rozísť sa s bývalým partnerom navždy a pomôcť vám natrvalo smútiť.