El stres je niečo, čo môže byť užitočné na krátke obdobia a vykonať konkrétne kroky, ale z dlhodobého hľadiska sa to stane niečím, čo ovplyvňuje naše zdravie niekoľkými spôsobmi. V závislosti na osobe nájdeme niektoré alebo iné príznaky, ale je zrejmé, že stres je jedným z veľkých zlov dnešnej spoločnosti, ktorému je potrebné čeliť a brať ho za to, čo je, chorobu, keď začína ovplyvňovať naše zdravie .
Niekedy si všimneme nejaké zmeny a nevieme prečo. Ak neexistuje žiadny fyzický dôvod, lekári vždy hľadajú psychologický faktor, ktorý vo veľkej miere ovplyvňuje naše telo. Obaja idú spolu a zdravie ako také sa dosahuje iba fyzickou a psychickou pohodou. Chronický stres by sa preto mal považovať za chorobu, pretože je pôvodcom mnohých problémov v našom zdraví.
Ako funguje stres
Stres pracuje v našom mozgu veľmi špecifickým spôsobom a v skutočnosti nám má pomôcť prispôsobiť sa konkrétnym situáciám, v ktorých musíme reagovať, ale nie z dlhodobého hľadiska. To isté sa deje so smútkom alebo hnevom, v konkrétnych okamihoch sú adaptívni a pomáhajú nám napredovať, ale z dlhodobého hľadiska sa z nich stáva porucha. The stres začína v hypotalame, ktorý zachytáva to, čo nás obklopuje, a podľa toho koná, so zámerom nechať nás uniknúť tomu, čo nás zavalí. Tí, ktorí uvoľňujú stresový hormón, sú hypofýza a kôra nadobličiek. Tieto hormóny sú glukokortikoidy, ktoré nám krátkodobo pomáhajú, ale z dlhodobého hľadiska majú nakoniec následky na tele.
Ako stres ovplyvňuje telo
Existuje veľa následky stresu na náš organizmus. Od tachykardie po rýchle dýchanie a žalúdočné problémy, od nevoľnosti po zlé trávenie alebo žalúdočné vredy. Naše telo reaguje úplne a následky sú u každého človeka odlišné, ale všetky sú náchylné na tieto druhy následkov.
Ďalšie problémy vyplývajúce zo stresu môžu byť pokračujúce vypadávanie vlasov, pretože folikuly sú oslabené, obezita alebo naopak extrémne chudnutie a zmeny menštruácie. Náš imunitný systém je tiež oslabený, takže pravdepodobnosť výskytu oparu, chrípky a vírusov bude vyššia.
Ako sa zbaviť stresu
Je ťažké odstrániť stres z nášho života, pretože je zvyčajne generovaný prácou, vzťahom alebo vecami, ktoré sú skutočne dôležité a výrazne ovplyvňujú náš spôsob života. Ale pre naše vlastné zdravie musíme si položiť otázku, či nám pokračovanie v tomto procese v niečom pomôže. Zostať vo vzťahu, ktorý nás stresuje, v práci, ktorá si nás vyžaduje príliš veľa, alebo pokračovať v osobných vzťahoch, ktoré nám neprinášajú pokoj a radosť, ktoré vo svojom živote potrebujeme, nikdy nie je dobré pre nikoho. Musíme si položiť otázku, či dokážeme zmeniť situáciu bez toho, aby sme sa so všetkým rozišli, ale ak nie, najlepšou stratégiou je vždy vyhnúť sa tomu, čo nám spôsobuje stres. V okamihu, keď uvidíme, ako to zmizne a začneme sa nachádzať lepšie, pochopíme, že to pre nás nebolo dobré.
Na druhej strane sú niektoré veci, ktoré nám môžu pomôcť pri každodennom strese. Od vstupu do triedy jogy, ktorá nám pomáha ovládať naše dýchanie, až po začatie činnosti, ktorá sa nám páči, či už je to každodenné maľovanie alebo beh. Tento druh prestávky s rutinou robia niečo, čo sa nám páči Pomáha nám relaxovať a vidieť veci v perspektíve a odstraňuje typické myslenie prežúvavcov, ktoré nás napadne, keď máme problémy.