Вы решились на диету? Тогда вам понадобится дельный совет, который будет сопровождать вас в этом процессе. Без сомнения, похудеть — это всегда хорошая идея, особенно когда у нас есть проблемы со здоровьем или мы хотим немного больше позаботиться о себе. Поэтому мы должны четко понимать, что, когда мы говорим о диете, мы говорим не о самых требовательных, а скорее об изменении в нашей жизни.
Поэтому первым шагом будет обращение к профессионалу.. Поскольку они проведут для нас исследование и на его основе смогут разработать более персонализированную диету для выполнения. Потому что вы уже знаете, что речь идет не о том, чтобы прекратить есть, а о том, чтобы делать это более здоровым способом, с продуктами, которые обеспечивают нас всеми необходимыми питательными свойствами и меньшим содержанием жира. Давайте начнем!
Начинайте, когда вы мотивированы
После визита к специалисту мы должны начать тогда, когда нам действительно этого захочется. Так как мотивация — это то, что нам нужно каждый день и, без сомнения, когда мы думаем об изменении своего образа жизни или диеты, даже больше.. Это поможет нам начать с большим энтузиазмом и не сдаваться при первой же возможности. Это не следует воспринимать как что-то негативное, совсем наоборот, потому что это действительно помогает нам чувствовать себя лучше, правильно питаться и давать нашему телу необходимую физическую активность.
Цели, которые всегда реалистичны
Единственный способ не оставлять своих усилий — ставить перед собой цели, но обязательно реалистичные.. Потому что каждый организм индивидуален, и в некоторых случаях есть люди, которые обычно сдаются быстрее, чем другие. Это правда, что первые недели при детоксикации организма ритм может быть выше, но также будут и другие недели, когда мы очень мало теряем или застаиваемся из-за гормонального поля и многих других факторов. Следовательно, мы должны иметь все эти четкие шаги, а также эти цели, чтобы продолжать двигаться вперед мотивированными.
Запишите изменения
Чтобы начать диету, вы должны записать свои измерения в первый день ее. Точно так же желательно и фотографировать. Это для сравнения эволюции время от времени. Но будьте осторожны, нет необходимости каждый день взвешиваться или снова фотографировать или проверять измерения. Если вы хотите, вы можете делать это каждую неделю или дать ему еще несколько дней, чтобы снова провести эти измерения. Так как, если делать это очень часто, мы попадем в то, что не всегда спускаемся вниз, и это, возможно, гораздо больше нас обескураживает. Нельзя забывать, что не всегда следует обращать внимание на вес, но и на замеры, так как вес - это еще не все, чтобы увидеть изменения, которые нам нужны.
Прежде чем садиться на диету, подумайте обо всех преимуществах
Мы уже говорили, что мы не должны видеть в этом что-то негативное или невозможное. Потому что иначе мотивация выйдет из-под контроля. Лучше всего подумать обо всех преимуществах начала диеты. В целом, это заставит нас чувствовать себя намного лучше, и это всегда положительный момент, а не потеря веса. Он пытается сделать ставку на самые здоровые привычки, и мы должны помнить, что у нас также может быть день бесплатной еды, чтобы побаловать себя, не переборщив. Это улучшит наше физическое и психическое здоровье Вы не думаете, что это большие преимущества?
Найдите физическую активность, которая вам нравится
Дополнением к любой уважающей себя диете являются физические упражнения. Итак, это идеальное время для вас, чтобы насладиться дисциплиной, которая вам действительно нравится. Вы уже знаете, что многие из них находятся в вашем распоряжении, например, езда на велосипеде, прогулки или пробежки, занятия зумбой, плавание и много других. Уверены, вы достигнете всех поставленных целей!