Диеты в порядке вещей, особенно когда наступают холодные месяцы. Осенью и зимой количество людей, решивших избавиться от лишнего веса, увеличивается благодаря разнообразным и разнообразным диетам. На этот раз мы сосредоточимся на малоизвестной щелочной диете. Эта диета идеально подходит для детоксикации организма и вошел в моду сравнительно недавно, несмотря на то, что проводится с середины XNUMX века.
Клод Бернар, французский биолог и врач, посвятивший часть своей жизни тому, чтобы гарантировать и продемонстрировать, что внутреннее тело должно сохранять равновесие, чтобы поддерживать наше здоровье, и что многие внешние факторы мешают нам это делать. Уильям Ховард, указали, что высокий уровень кислотности в организме вызван диетическими изменениями, которые привели к таким заболеваниям, как остеоартрит или ревматизм.
Из чего состоит?
Щелочная диета основана на подщелачивать нашу внутреннюю среду через пищу с щелочным pH и всегда избегайте тех, которые его подкисляют. Наше тело стремится всегда поддерживать стабильный уровень pH, но иногда он частично изменяется в определенных областях, например, в желудке. Тем не менее, не доказано что продукты обладают способностью подщелачивать или подкислять нашу кровь, доказано только то, что есть некоторые продукты, которые подкисляют мочу.
Диета пытается привести тело в его наиболее естественное состояние, потому что он всегда ищет баланс. Следует избегать некоторых продуктов, таких как красное мясо или сыр, а также овощей и должны быть включены гречневые зерна или коричневый рис в наши дни, чтобы помочь нашему телу достичь своего естественного состояния, очищая его, чтобы оно вернуло свой блеск.
Пища должен соответствовать нескольким требованиям, то есть вкусно, красочно, красиво и просто в приготовлении. Выделяются зеленые соки, все, что происходит из зеленого листа, потому что они являются пищей, потому что они являются источником высококачественного хлорофилла, и чем темнее лист, тем более щелочной будет пища. Киноа, коричневый рис, пшено, гречка Среди других продуктов они идеально подходят для замены белой и обработанной муки.
Брокколи, сельдерей, огурец, имбирь или водоросли. Они легко обнаруживаются в нашей окружающей среде и помогают контролировать и восстанавливать баланс тела, а также регулировать гормональные состояния. Одуванчик, кошачий коготь или пау-д'арко помогают решить все задачи, чтобы избежать повышенной кислотности в организме и внутреннего воспаления.
Привычки сопровождать щелочную диету
Вы должны смотреть не только на свою диету, но также на форму и образ жизни, которые вы ведете, когда садитесь на диету. В этом случае щелочную диету необходимо сочетать с привычками, которых необходимо придерживаться для достижения более естественного тела.
- Упражнение на дыхание сознательно по 5 минут в день
- Чистить зубы и язык когда встаешь
- Жевать спокойно
- Ходить босиком так как контакт с землей помогает вам соединиться с вашей осью
Как измерить pH
PH наших жидкостей, мочи и крови должен быть слабощелочным., индекс должен быть в пределах 7,35–7,45. Когда эти значения ниже или выше, это означает, что мы находимся в диапазоне «симптом-заболевание». PH измеряется по шкале от 0 до 14. Когда у вас значение 7 считается нейтральным в то время как pH ниже 7 - кислота и pH выше 7 считается щелочным.
Изменение pH в нашем теле это может быть из-за стадии стресса, страдаете такими эмоциями, как зависть, страх, обида. Организм всегда пытается восстановить надлежащий уровень pH для организма, и для этого ему нужны продукты, которые помогают избежать изжоги.
Если тело становится неуравновешенным, способность организма усваивать минералы и другие важные питательные вещества снижается, производство энергии в клетках будет уменьшено, поврежденные клетки будут восстанавливаться дольше, организм будет медленно выводить токсины и не сможет бороться и устранение опухолевых клеток.
запомнить
Щелочная диета предполагает включение в наш рацион щелочных продуктов. Это, например, фрукты и овощи, два основных столпа диеты. Сырой шпинат, брокколи, картофель, брюссельская капуста, огурец или орехи, такие как каштаны или миндаль, являются элементами, которые обязательно должны присутствовать.
Лимон Поскольку они имеют pH 3,5 и являются богатым источником витамина С, они считаются отличным подщелачивающим средством, по этой причине рекомендуется регулярно добавлять их в наши салаты. Наконец, чтобы получить хороший результат, мы должны избежать все кислые продукты, такие как cговядина, свинина, морепродукты, пшеничная мука, молоко или моллюски. И как запрещенные продукты, алкоголь, насыщенные жиры, газированные напитки или упакованные соки будут размещены.
Существует множество диет, каждый год появляются новые и разнообразные образы жизни, которые, руководствуясь разумом и под наблюдением профессионала, могут помочь нам улучшить наше тело. С этой диетой вы получите иметь больше энергии, чувствовать себя более бодрым и в лучшем настроении. Кроме того, вы почувствуете себя сильным и здоровым.