Непереносимость лактозы: продукты, которые нельзя есть

Непереносимостью лактозы страдает все больше и больше людей, причем с каждым разом ее выявляют все раньше, даже у малышей раннего возраста. Когда возникает эта проблема с пищеварением, Очень важно исключить из рациона определенные продукты и продукты, содержащие лактозу среди ингредиентов. Потому что это расстройство нельзя лечить с помощью лекарств, хотя есть лекарства, которые минимизируют эффекты при определенных обстоятельствах, но не так, как обычно.

Чтобы предотвратить непереносимость лактозы, полностью исключите лактозу из своего рациона. И самая большая трудность заключается в том, чтобы определить, в каких продуктах она содержится, поскольку во многих случаях на первый взгляд кажется совершенно невероятным, что что-то вроде колбасы может содержать лактозу, хотя она и есть. По этой причине мы оставляем вас ниже список продуктов, которые нельзя есть если у вас непереносимость лактозы.

Продукты, которые нельзя есть при непереносимости лактозы

Прежде чем приступить к списку продуктов, которые нельзя есть, важно помнить, что любой пищевая непереносимость Это должен определить врач-специалист. Сейчас очень модно самостоятельно диагностировать проблемы с пищеварением и как только кто-то говорит, что у него болит живот кто-то рискует диагностировать непереносимость глютена или лактозы, как бы это не было серьезно.

Исключение продуктов из рациона при отсутствии проблем со здоровьем может быть очень опасным. Поэтому, если вы думаете, что у вас может быть непереносимость лактозы, потому что вы распознаете некоторые частые симптомы, вам следует обратиться к врачу, чтобы выполнить соответствующие тесты. Когда ставится окончательный диагноз, исключить из рациона следующие продукты, которые нельзя есть если у вас непереносимость лактозы.

Зерновые, картофель и их производные

Кондитерские изделия вообще следует исключить, если не указано, что они не содержат молока, производных или лактозы. В большинстве обработанных сладостей присутствует лактоза, так как это подсластитель, который используется во многих. Также хлеб содержит лактозу, поджаренные булочки, печенье и другую выпечку. Еще одним продуктом, который следует исключить, являются сухие завтраки. Что касается картофеля, большинство закусок в пакетиках содержат лактозу, а также другие продукты, такие как картофельное пюре или суп.

нерастительные жиры

Другие продукты, которые вы должны исключить из своего рациона: сливки, масло и маргарин, если только он не имеет исключительно растительного происхождения.

колбасы

Многие колбасы, соленое мясо и вяленое мясо содержат лактозу среди своих ингредиентов, поскольку она является усилителем вкуса, широко используемым в пищевых продуктах. Он особенно присутствует в вареной ветчине, холодная индейка, сосиски, болонья и даже ветчина, чоризо и сальчичон.

конфеты

Хотя это может показаться необычным, подавляющее большинство конфет содержат лактозу. Однако исключение этого продукта из рациона по той или иной причине несет не более чем пользу. Так как подавляющее большинство сладостей содержат большое количество сахара, жира и других веществ, не рекомендуемых для здоровья.

Что такое лактоза

Лактоза — это сахар, естественным образом присутствующий в молоке млекопитающих. Это вещество делает молоко сладким. и по этой причине он используется в качестве подсластителя и усилителя вкуса во многих пищевых продуктах, а также в других продуктах, таких как многие лекарства. Если у вас диагностирована непереносимость лактозы, очень важно научиться правильно читать этикетки всех продуктов и продуктов, которые вы потребляете.

К счастью, в настоящее время пищевая непереносимость очень распространена, и крупные продовольственные сети принимают это во внимание. Таким образом, Нередко можно найти секции в супермаркетах все больше и больше продуктов всех видов без лактозы или глютена для людей с глютеновой болезнью. Вам просто нужно искать подходящие продукты и адаптировать диету к вашим потребностям. Хотя поначалу это может вызывать стресс, вскоре вы привыкнете к этому новому способу питания.