Фибромиалгия — это хроническое заболевание, от которого страдают миллионы женщин и которое характеризуется обширной мышечной болью, сильной усталостью и болезненностью в определенных точках тела. Те, кто страдает от этого заболевания, ежедневно сталкиваются с проблемами, и еда становится для них союзником в борьбе с симптомами. Знать, какие запрещенные продукты для людей с фибромиалгией и почему важно избегать или сокращать его потребление.
Что такое фибромиалгия?
Фибромиалгия - это хроническое расстройство которое проявляется главным образом через генерализованную мышечную боль, постоянную усталость, трудности с засыпанием и чувствительность определенных участков тела к прикосновению. Те, кто страдает от этого, также могут испытывать когнитивные трудности, такие как проблемы с памятью и концентрацией, а также расстройства настроения.
Исследования в этом отношении считают, что это заболевание усиливает болевые ощущения потому что это влияет на то, как головной и спинной мозг обрабатывают сигналы, которые его генерируют. Поэтому он создает раздражители, которые обычно не воспринимаются как болезненные.
Еда не рекомендуется
Поддержание здорового питания необходимо для эффективного лечения симптомов фибромиалгии и улучшения общего благополучия людей, живущих с этим заболеванием. А противовоспалительная диета Кажется, он помогает людям, страдающим фибромиалгией, поэтому для улучшения здоровья рекомендуется употреблять овощи, фрукты, полезные жиры, ферментированные продукты и витамин D, а также не употреблять или уменьшить потребление следующих продуктов:
Красное мясо и колбасы
Красное мясо богат насыщенными жирами и имеют тенденцию вызывать нервный дисбаланс и усталость. Целесообразно ограничить их потребление разом в неделю и заменить белым мясом, например курицей, индейкой или кроликом, которые содержат белок, без лишнего жира.
Колбасы и другие обработанные продукты также богаты насыщенными жирами и часто содержат добавки, красители и консерванты которые могут усугубить воспаление и симптомы фибромиалгии. Усилители вкуса, такие как глутамат, являются злейшими врагами этой болезни.
сливочное масло
Сливочное масло также входит в число запрещенных продуктов для людей с фибромиалгией из-за его содержания. с высоким содержанием насыщенных жиров. Эти продукты могут спровоцировать воспалительные процессы в организме, усугубляя симптомы фибромиалгии и вызывая общий дискомфорт у тех, кто страдает от нее.
Сахар
Интерес сахара нулевой с точки зрения содержания витаминов и питательных веществ. Но кроме того, чрезмерное потребление может способствовать усиление воспаления в организме, усиление мышечной боли и усталости, связанных с фибромиалгией, а также увеличение веса, что не рекомендуется тем, кто страдает фибромиалгией, поскольку это может усилить боль.
кофеин и алкоголь
Избыток кофеина также вреден для людей с фибромиалгией, поскольку он может вмешиваться в режим сна, ухудшение бессонницы и проблем с усталостью у людей с фибромиалгией. И алкоголь может действовать таким же образом.
Шпинат, мангольд и свекла
Среди продуктов, запрещенных людям с фибромиалгией, все те, богат оксалатами например, шпинат, мангольд, свекла или чистый какао-порошок. Эти оксалаты в нормальных количествах обычно не вызывают проблем. Однако щавелевая кислота или оксалаты представляют собой соединения, которые препятствуют всасыванию кальция, связываясь с этим минералом и делая его нерастворимым в кишечнике, поэтому злоупотреблять ими не следует.
Морепродукты
Аналогичным образом, этим людям следует потреблять ограниченное количество продукты богатые пуринами (вызывающие мочевую кислоту), например, моллюски, субпродукты животных и красное мясо. Когда мы едим эти продукты, количество мочевой кислоты увеличивается, и она может накапливаться в суставах и вызывать приступы подагры.
Помидоры, баклажаны и перец
овощи с соланином к которым относятся помидоры, перец и баклажаны, также необходимо контролировать. Соланин — это токсин, который действует на ферменты, ответственные за наращивание мышечной массы, усиливая воспаление и вызывая боль.
Сэл
Чрезмерное употребление соли может привести к задержка жидкости. Это может усугубить отек и дискомфорт в суставах и мышцах у людей с фибромиалгией. Следовательно, это не запрещенный ингредиент, но важно поддерживать умеренное потребление.
Избегание или сокращение потребления этих запрещенных продуктов для людей с фибромиалгией может существенно способствовать улучшить качество жизни из них уменьшают воспаление в организме, оптимизируют пищеварительную функцию и уменьшают усталость и дискомфорт.