Вы знаете диету Перриконе? Он исходит от известного американского врача-дерматолога. Так что кроме самой диеты можно еще сказать, что это секрет вечной молодости. Так как, худея, вы увеличиваете энергию и заботитесь о своей коже против старения. Самая полноценная диета!
Просто зная эти маленькие детали, многие знаменитости влюбились в нее. На самом деле сказано, что Королева Летиция — одна из тех, кто уже попробовал это. Итак, зная немного больше о том, что такое диета и какие продукты улучшают ее, мы ничего не теряем. Вам все равно это нравится, и вы открываете для себя новый путь к здоровому питанию.
Что такое диета Перриконе?
Эта диета заставит вас похудеть, но в то же время вы не будете чувствовать того беспокойства, которое характерно для некоторых других диет. Он направлен на достижение большего физического и психического благополучия. потому что он состоит из ряд рекомендаций по питанию, которые необходимо сочетать с физическими упражнениями, а также с уходом за кожей. Но еще один из жизненно важных моментов в этой диете — забыть о воспалении. Воспаление, которое может привести к ухудшению внешнего вида кожи и ускорению старения. Поэтому Перриконе решил, что пришло время прекратить все это и перейти на диету, в которой основное внимание уделяется антиоксидантам и белкам хорошего качества, а также витаминам и минералам.
Во-первых, есть часть или диета, которая длится всего три дня, чтобы освободить место еще на 28 дней.. Правда, в этой второй меньше ограничений, чем в первой, в плане еды. Но в качестве преимущества нужно сказать, что в первые дни вы сразу увидите результаты, что мотивирует вас наслаждаться оставшимися 28 днями. Одним словом, все это поможет вам забыть об отечности, а также повысить упругость кожи.
на сколько килограмм похудеть
Мы всегда говорим, что не можем назвать точное количество килограммов, которые вы можете сбросить, или не должны. Больше всего на свете, потому что каждое тело — это целый мир. То, что заставляет одних, может снижаться быстрее, чем других, поскольку это будет зависеть от различных факторов. Несмотря на это, с диетой Перриконе говорят, что за месяц можно сбросить около 7-8 кг. Конечно, после завершения всегда удобно прибегнуть к поддерживающей диете, чтобы иметь возможность продолжить ту работу, которую мы начали.
Основные продукты в этой диете
Вы будете готовить несколько приемов пищи в день, и в каждом из них у вас будут необходимые белки и витамины, чтобы дать вашему телу, но не голодать. Следовательно, все группы питания попадают в диету Перрикона.
- С одной стороны и в качестве белка можно есть как рыбу, так и моллюсков, яйца, индейку и курицу. Из всех них, лосось - большой фаворит, но и тунец.
- фрукты которые вы можете добавить к своим завтракам или закускам, будут красные фрукты, а также ананас, груши или яблоки и дыня, среди прочего.
- Среди злаков овес Это будет один из главных героев.
- Если говорить об овощах, то и помидор, и огурец, спаржа, шпинат, кабачок, салат и много других вариантов.
- также овощи они будут присутствовать в виде чечевицы, фасоли или нута.
- Вы не можете пропустить йогурт или творог среди молочных вариантов.
В дополнение к этому специи также идеально подходят для придания аромата блюдам. Не забывая о сухофруктах, таких как грецкие орехи и авокадо, как о здоровом источнике жира, а также об оливковом масле. Что вы думаете о такой диете?