Să aveți un mediu plăcut rămânem concentrați când lucrăm Marcați diferența. Nu numai că contribuie la un rezultat mai bun al acestei lucrări, ci și la faptul că petrecem mai puțin timp făcând-o. Ai nevoie de câteva sfaturi și resurse pentru a lucra mai bine și mai concentrat? În Bezzia noi vă oferim câteva.
Când ne concentrăm creșterea productivității și a performanței. Tu însuți vei fi verificat că sunt zile în care durează o oră să faci ceea ce faci în mod normal în 15 minute. Sunt zile și zile și nu vom reuși întotdeauna să performăm la fel, dar putem pune tot ce ne stă în putere să încercăm.
Nu suntem mașini; performanța noastră variază de la o zi la alta în funcție de o serie de factori pe care uneori îi putem controla și alteori nu. Astăzi ne concentrăm asupra celor care depind de noi, asupra celor asupra cărora avem o oarecare putere.
odihnește-te peste noapte
Singura modalitate de a începe ziua cu energie este să te odihnești suficient noaptea. Unii dintre noi se trezesc odihniți după 7 ore, dar alții pot avea nevoie de 9 ore. Du-te la un momentul potrivit pentru culcarePrin urmare, este cheia performanței noastre.
Te încurci noaptea cu ceva și ajungi să te culci mai târziu decât ar trebui? Dacă motivul este acesta, cheia este înăuntru creați o rutină și în același mod în care ai pus o alarmă să te trezești, setează una care să-ți spună, vino la culcare. Da, în plus îți este greu să adormi si ai probleme cu somnul, te va ajuta sa ai un program stabilit. Așa cum nu va fi în fața unui ecran cel puțin o oră înainte de a merge la culcare și folosiți acest timp pentru a face ceva care vă relaxează. Greu, nu?
Începeți cu cele mai complexe sarcini
Dacă aveți capacitatea de a vă controla programul, începeți ziua făcând cele mai complexe și solicitante sarcini de pe listă. Deoarece? pentru că la prima oră dimineața performanța noastră este mai mare. Așa că la sfârșitul zilei, când ești mai obosit, sper că nu vei avea mari provocări de înfruntat.
Fugi de multitasking
Un alt sfat pentru a funcționa mai bine este să nu încerci să faci o mie de lucruri deodată. Multitasking-ul ne-a fost vândut ca ceva pozitiv, însă nu ne face mai productivi, ci dimpotrivă. Deconectarea de la o sarcină pentru a participa la alta implică, în general, a timp suplimentar pentru a relua firul primului.
Oricând poți, îndeplini o sarcină după alta, acordând toată atenția celui de la îndemână înainte de a începe următorul. În plus, făcând acest lucru, vă va permite să ștergeți din când în când un defect din lista de sarcini, cu satisfacția pe care aceasta o oferă.
Evitați întreruperile
Va face să scrieți o propunere în timp ce răspundeți la mesaje WhatsApp sau să răspundeți la întrebări cu partenerul dvs sarcina necesită mai mult timp și vă va încuraja să faceți greșeli. Întreruperile ne fură timpul minut de minut.
Lucrezi acasă și te încurci în internet în timp ce îți scrii textele? du-te la un editor minimalist dovada de distragere a atentiei. Acestea se deschid pe ecran complet, au funcțiile potrivite și vă ajută să vă concentrați mai bine. Încercați: FocusWriter sau ZenPen.
Nu poți evita să fii atent la notificări? Dacă munca ta nu depinde de asta, anulați notificările în timp ce lucrezi. Programați acele pauze despre care am vorbit înainte și înainte sau după ele petreceți câteva minute verificându-vă mesajele.
Luați pauze
Luarea unor mici pauze este cheia pentru ca corpul și mintea noastră să continue să funcționeze. Nu depinde întotdeauna de noi să o facem, dar dacă ai posibilitatea, odihnește-te 8-10 minute la fiecare oră de lucru. Concentrarea noastră este plină până la maximum 40-50 de minute, așa că odihna înainte de a cădea este o strategie bună. Uneori sunt suficiente câteva minute pentru a bea apă și pentru a-ți întinde picioarele dacă lucrezi stând jos.
Este de dorit să vă îndepărtați de zona de lucru pentru a vă odihni, dar aceasta nu este întotdeauna o opțiune. Dacă nu puteți să vă ridicați și să plecați, unele resurse online concepute pentru a vă relaxa și a vă relaxa ar putea fi utile. Noisli, de exemplu, vă permite să ascultați diferite sunete de fundal, Do Nothing for 2 Minutes vă invită să nu faceți nimic timp de 2 minute.
Încercați să urmați aceste sfaturi pentru a lucra mai bine și mai concentrat?