Optarea pentru un stil de viață mai natural este din ce în ce mai prezentă în rândul oamenilor. În cazul cuplurilor, există mulți care observă modificările pe care metodele contraceptive hormonale le provoacă în organism și decid să opteze pentru alte opțiuni. Există, de asemenea, cei care decid să mărească familia și caută să știe care este cel mai bun moment de fertilitate.
Pentru ambele cazuri, o opțiune bună este metoda simptotermală sau metoda Fertilității conștiente. Prin urmare, astăzi vom vorbi despre ce constă și cum să-l folosim în siguranță.
Care este metoda simptotermală?
Această metodă de fertilitate conștientă funcționează prin semnalizarea perioadei fertile a ciclului menstrual al fiecărei femei. Știind când sunt zilele noastre fertile, știm cel mai bun moment pentru a rămâne însărcinată și, în același timp, știm zilele noastre nefertile și, prin urmare, am putea face sex fără teamă de a rămâne însărcinată.
Este o metodă de planificare total naturală. Da, este sRecomandat numai celor cu un partener stabil deoarece cu această metodă nu suntem protejați împotriva bolilor cu transmitere sexuală.
Nu este un tip de metodă bazată pe calendar și care numără zilele ciclului menstrual, ci o metodă care analizează simptomele pentru a ști când se apropie zilele fertile. Este o metodă științifică care, pe baza simptomelor, este foarte fiabilă, spre deosebire de alte metode care constă în numărarea zilelor și care depind de ciclul nostru fiind întotdeauna la fel (ceva complicat), astfel încât să nu existe eșec.
Cum se folosește metoda simptotermală?
Femeile, în cea mai mare parte a ciclului lor, nu sunt fertile. Zilele de fertilitate sunt în jur de 7 zile. Din aceste zile 5 sunt înainte de ovulație (ceea ce se întâmplă într-o clipă) și 2 sunt după ovulație.
Ultimele 5 zile sunt astfel fixate luând în considerare timpul în care sperma poate supraviețui în trompele uterine în așteptarea ovulației. Cele două zile ulterioare se referă la momentul în care ovulul este gata de fertilizare.
Eliminat în aceste 7 zile, în restul ciclului feminin este aproape imposibil să rămâi însărcinată.
Pentru a da un exemplu, o femeie al cărei ciclu durează 28 de zile, ovulează în jurul zilei 14 și, prin urmare, zilele ei fertile sunt cuprinse între zilele 9 și 16. În cazul unui ciclu de 35 de zile, ovulația ar avea loc în ziua 21 și, prin urmare, fertila zilele ar fi între 16 și 23.
Cu toate acestea, am spus că metoda simptotermală nu se bazează pe numărarea zilelor calendarului ci pe repararea simptomelor pe care ni le arată corpul nostru în funcție de momentul ciclului în care ne aflăm.
De ce nu depinde doar de calendar pentru a-ți monitoriza ciclul?
Deși putem indica mai mult sau mai puțin ziua în care are loc ovulația în funcție de cât durează ciclul menstrual al fiecărei femei, acest moment nu se întâmplă întotdeauna previzibil în aceeași zi a ciclului. Puteți menstrua chiar și fără a fi ovulat (deși acest lucru se datorează factorilor hormonali și dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre aceasta, puteți citi: Sindromul ovarian polichistic (SOP) și nutriția)
Stresul, bolile, medicamentele, călătoriile sau alți factori ne pot perturba ciclul.
Ce semne fizice ar trebui să căutăm?
În primul rând este că Dacă încetați să utilizați contraceptive hormonale, ar trebui să acordați o perioadă de aproximativ 4 luni înainte de a utiliza această metodă ca contraceptiv. Trebuie avut în vedere faptul că, împreună cu pilula sau alte contraceptive similare, ciclul nostru este modificat și, prin urmare, poate eșua dacă încercăm să urmăm metoda simptotermală înainte ca corpul nostru să revină la reglarea normală.
1. Mucus cervical fertil
Când vorbim despre mucusul cervical fertil, ne referim o descărcare vaginală specifică care seamănă cu un fel de albus de ou crud. Este transparent, asigură multă lubrifiere și este elastic. Acest tip de descărcare apare între două și trei zile înainte de ovulație și îl putem observa atât în lenjerie intimă, cât și pe hârtie igienică.
Acest flux are funcția de a ajuta sperma să se deplaseze rapid către ovul. Prin urmare Acest flux ne marchează momentul cu cea mai mare fertilitate.
Acum mucusul cervical poate apărea de mai multe ori în timpul ciclului, în funcție de nivelul nostru de estrogen și progesteron. Dacă primele sunt foarte mari în comparație cu cele din urmă, putem vedea acest mucus la începutul ciclului nostru sau după ovulație. Cu toate acestea, puteți ovula doar o dată pe lună.
2 hormon luteinizant
Vorbim despre hormon hipofizar care semnalează ovulația. Pentru a detecta prezența acestui hormon puteți utiliza benzi de unică folosință care sunt utilizate colectarea unei probe de urină. Aceste teste pot începe să fie efectuate în jurul zilei a 8-a a ciclului pentru a putea contempla posibilitatea ovulației mai devreme.
3. Temperatura
Odată cu venirea ovulației, temperatura noastră crește. Pentru a observa schimbarea, ar trebui să ne măsurăm temperatura în fiecare zi, deoarece este oarecum subtilă (aproximativ 0,5 ° C).
Nu este recomandabil să măsurați temperatura cu un termometru normal, deoarece este posibil să nu fie suficient de sensibil pentru a surprinde schimbarea. Idealul este cumpărați un termometru făcut special pentru a vă lua temperatura bazală.
la Ne putem lua temperatura în axilă sau în vagin, întotdeauna când ne trezim dimineața, în același timp și fără a ne ridica din pat. Dacă te trezești la altă oră într-o zi, este de preferat să nu iei temperatura, deoarece ne va oferi un alt nivel.
4. Poziția și deschiderea colului uterin
Trebuie să ne uităm la colul uterin, adică la partea inferioară a uterului. În mod normal, când îl palpăm, vom observa că este într-o poziție joasă și textura sa este dură ca și când am atinge vârful nasului. Cu toate acestea, în zilele fertile, colul uterin crește, iar textura sa este moale, de parcă ne-am atinge buzele. În aceste ultime zile este posibil să fie chiar dificil de atins pentru a atinge colul uterin.
Cum să înceapă?
În mod ideal, pentru a începe cu această metodă este de a colecta toate informațiile de mai sus și odată ce suntem siguri că am trecut de ovulație, vom ști că restul ciclului nostru nu vom fi fertili, vorbim despre nouă sau zece zile după cele 7 zile fertile.
În orice caz, dacă decideți să începeți să utilizați această metodă, consultați un specialist pentru a vă sfătui în cel mai bun mod posibil.