Corpul uman suferă transformări de diferite tipuri. de-a lungul vieții. Uneori, te îngrași considerabil sau slăbești foarte mult brusc, fără ca partea internă să aibă timp să se adapteze corect. Trecem, de asemenea, prin diferite etape, cum ar fi sarcina, care reprezintă cea mai impresionantă transformare a corpului feminin.
Toate aceste modificări fizice care sunt evidente la prima vedere extern provoacă probleme în structura internă a corpului. Mai ales la nivelul muschilor abdominali, care sufera cel mai mult atunci cand cresc atat de mult in dimensiuni in timpul sarcinii sau cresterea brusca in greutate. Când se întâmplă asta, poate apărea diastaza abdominală, o problemă suferită mai ales de femei.
Ce este diastaza abdominală?
Diastaza abdominală sau diastaza dreptului abdominal constă în separarea mușchilor abdominali. Cele două laturi ale rectului sunt unite în mod natural cu linea alba, care merge de la pubis la obligu. Acești mușchi trebuie să fie uniți pentru a menține corpul în poziție verticală. și să respire corect, printre altele. Când apare o întindere a mușchilor rectului, ca în sarcină, se separă de linea alba și atunci apare diastaza abdominală.
Cauzele diastazei recti abdominali
Deși Cea mai frecventă cauză a diastazei abdominale este sarcina, exista si alte circumstante care pot cauza aceasta problema la nivelul abdomenului.
- Îmbătrânirea: Trecerea timpului slăbește structurile musculare din tot corpul, doar că în unele zone este mai evident decât în altele. De-a lungul anilor, mușchii și fibrele care alcătuiesc structura abdominală slăbesc, provocând diastaza abdominală.
- O creștere bruscă în greutate: Câștigarea rapidă în greutate poate face ca părțile laterale ale rectului să se separe de linea alba.
- Sarcina: Cea mai frecventă cauză a diastazei abdominale este sarcina, de fapt, se întâmplă tuturor femeilor în această perioadă. Cu toate acestea, în unele cazuri apare o diastază mai gravă și este dificil de recuperat. În general, în sarcini multiple, dupa mai multe sarcini sau cand gravida se ingrasa mult in timpul sarcinii.
Cum să știu dacă am diastază
Cel mai potrivit lucru in acest caz este sa mergi la medicul tau ca sa-ti poata face o evaluare. Diastaza poate avea diferite grade și În funcție de cazul dumneavoastră specific, va fi necesar să faceți o evaluare internă. cât de deteriorat este abdomenul tău. Cu toate acestea, există câteva trăsături generale care vă pot ajuta să determinați dacă aveți diastază abdominală.
- După naștere, burta încă se simte umflată, de parcă ai mai avea copilul înăuntru. Acest lucru este normal în primele zile, dar încetul cu încetul stomacul ar trebui să revină la locul său.
- Ai gaz, iti este mai greu de digerat sau observați că stomacul este umflat.
- Planșeu pelvin slăbit, care provoacă incontinență urinară în diferite grade.
- Dureri lombare.
- Disconfort la menținerea relațiilor sexual.
Tratament pentru diastaza abdominală
Tratamentul diastazei abdominale trece prin diferite faze, ținând întotdeauna cont de gravitatea leziunii în fiecare caz. Există tratamente de fizioterapie care pot ameliora o vătămare minoră, precum și exerciții specifice precum exerciții hipopresive. În orice caz, este foarte important să avem sfatul unui profesionist care să ne ajute să efectuăm exerciții adecvate pentru a evita alte răni.
Chiar și în cele mai grave cazuri, este necesar să se recurgă la o intervenție chirurgicală pentru a rezolva leziunea abdominală. Acest lucru se întâmplă atunci când separarea rectului este foarte mare, când există mult exces de piele pe stomac, dacă apar hernii care nu sunt complet eliminate sau când există leziuni foarte grave ale peretelui abdominal. Acest lucru poate fi stabilit doar de un specialist, așa că este esențial să mergeți cât mai curând la medic.
În cele mai multe cazuri, nu este posibil să preveniți diastaza abdominală, deși vă puteți îmbunătăți forma fizică și puteți reduce șansa unei răni grave. Păstrează-ți corpul în formă, practica exercitii fizice regulate chiar si in timpul sarcinii si controleaza-ti greutatea. Acesta este cel mai bun mod de a evita creșterea excesivă în greutate și de a vă recupera cu succes după sarcină.