Căutați o gustare simplă care să vă ofere energie la mijlocul dimineții sau la jumătatea după-amiezii? Unul cu care să redobândiți puterea după sala de gimnastică? Aceste bile energetice de nuci și cacao sunt o opțiune excelentă în ambele cazuri. Și sunt foarte ușor de făcut! Mult mai ușor decât bare de energie pe care am împărtășit-o acum câteva luni.
5 ingrediente Și un tocător! este tot ce ai nevoie dacă vrei să le pregătești. Odată obținut aluatul, va trebui doar să le modelați; Uitați de perioadele lungi de timp în frigider sau timpurile de coacere. Îndrăznești să le încerci? Dacă da, spuneți-ne rezultatul mai târziu.
Ingrediente
- 8 întâlniri
- 100 g. fructe uscate (nuci, caju și migdale)
- 1 linguriță semințe de susan (opțional)
- 1 lingura de ulei de masline extravirgin
- 2 linguri semințe de in
- 1 lingură de cacao pură + extra pentru acoperire
Pas cu pas
- Într-o mașină de tocat zdrobiți curmale, nucile și semințele de susan cu uleiul de măsline.
- Adăugați semințele de in și cacao și amestecați cu o lingură și o spatulă.
- atunci compactați aluatul, zdrobind-o cu lingura si lasand-o sa se odihneasca 30 de minute.
- Luați porții mici cu mâinile și face mingi cam de mărimea unei nuci.
- Aluat în cacao bilele de energie pentru a termina.
