Durerile de cap tensionale sunt a tip foarte frecvent de cefalee Afectează mulți oameni din întreaga lume. Pacienții le descriu ca presiune în cap și pot fi declanșate de diferiți factori, cum ar fi stresul, tensiunea musculară sau oboseala. Deși de obicei nu sunt extrem de debilitante, aceste dureri de cap pot fi enervante și pot afecta calitatea vieții celor care suferă de ele. În acest articol, vom explora în detaliu ce sunt durerile de cap tensionale, ce le provoacă și care sunt cele mai frecvente simptome care însoțesc această tulburare pentru a le trata.
Ce este durerea de cap tensionala?
Această tulburare a sistemului nervos poate provoca dureri de ambele părți ale capului, precum și la nivelul gâtului și umerilor și este rareori asociată cu greață sau vărsături, așa cum vom vedea mai târziu când discutăm despre simptomele acesteia.
Care sunt simptomele tale?
Fiecare persoană poate experimenta simptome în mod diferit. Unele persoane pot avea episoade sporadice și ușoare de dureri de cap tensionale, în timp ce altele pot suferi de ele într-o formă cronică și mai acută. Generalizarea, cele mai frecvente simptome durerile de cap tensionate includ:
- durere de cap de intensitate ușoară până la moderată pe ambele părți care durează de la câteva minute până la câteva zile și este agravată de nervozitate sau tensiune emoțională.
- Senzație de presiune sau strângere la cap.
- Sensibilitatea scalpului.
- tensiune în mușchi a gâtului și maxilarului.
daca ai experienta dureri de cap dureri de cap tensionale recurente și suspectate, Cereți părerea unui profesionist din domeniul sănătății! Abia atunci vei primi un diagnostic precis și un tratament adecvat.
Cum să o tratezi
El tratament pentru cefalee tensională De obicei, include gestionarea stresului și menținerea unei rutine bune de somn. Calmantele eliberate fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofenul sau medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerii. În general, putem spune că următoarele măsuri contribuie fără îndoială la ameliorarea durerilor de cap tensionale:
- O odihnă adecvată. Odihna într-o cameră liniștită și întunecată poate ajuta la ameliorarea simptomelor durerilor de cap tensionate și la reducerea stresului care le declanșează adesea.
- Terapie la cald sau la rece. Aplicarea de comprese calde sau reci pe mușchii capului sau gâtului poate oferi, de asemenea, o oarecare ușurare.
- Masaje Masajele blânde pot ajuta la relaxarea mușchilor încordați de la gât și cap, ameliorând simptomele.
- Tehnici de relaxare și management al stresului. Practicarea regulată a tehnicilor de relaxare, cum ar fi meditația, respirația profundă sau yoga, poate reduce frecvența episoadelor și intensitatea durerilor de cap tensionate.
- Fizioterapie. Unii oameni pot beneficia, de asemenea, de terapie fizică care include exerciții de întindere și întărire pentru a reduce tensiunea musculară. Nu este adevărat că exercițiile fizice agravează durerile de cap, nu este cazul în toate cazurile. Este pur și simplu important să știm ce exerciții sunt potrivite și să lucreze în favoarea noastră.
- Luarea de medicamente. În cazuri mai severe sau în cazuri cronice, poate fi necesar să luați medicamente, cum ar fi analgezice fără prescripție medicală sau pe bază de rețetă, relaxante musculare sau antidepresive. Cu toate acestea, este esențial să nu vă automedicați și să consultați un medic pentru a determina tratamentul în funcție de nevoile individuale.
Dacă durerea de cap tensionată nu este un lucru de o zi, dacă este recurentă sau severă în cazul dvs., este important să consultați cazul cu medicul dumneavoastră de familie. Astfel poți exclude alte cauze posibile și poți primi un tratament adecvat pentru durerea ta de cap pentru a preveni suferința calității vieții tale.