Nosso ritmo diário pode ser frenético em muitas ocasiões: trabalho, casa, crianças, animais de estimação, compras, etc. Nós vamos ao redor do mundo como uma galinha sem cabeça fazer as coisas sem acabar de se divertir devido ao grande número de atividades que agendamos todos os dias.
Uma das coisas que a quarentena nos ensinou é ter tempo, para desacelerar o ritmo do nosso dia a dia. E há, sem dúvida, benefícios significativos nisso. Existem movimentos como o Slow, que defende um estilo de vida mais relaxado para aproveitar o que fazemos, em vez de nos sentirmos oprimidos no nosso dia a dia.
Agora que o retorno à normalidade começa com a desaceleração, Que melhor maneira de tentar retomar nossa vida de uma forma mais relaxada e consciente? Portanto, hoje vamos falar sobre essa filosofia de vida.
O movimento lento, mais do que um movimento, é uma atitude em relação à vida e como abordá-la. Muitas vezes nos propomos a realizar um grande número de atividades, algumas impostas por circunstâncias pessoais, outras autoimpostas por nós mesmos. Porém, É realmente benéfico para nós, física e mentalmente, fazer tantas atividades? Pensando que precisa de mais horas por dia? Volte para casa e repasse tudo o que não teve tempo de fazer e acrescente às atividades do dia seguinte?
Essa atitude propõe um estilo de vida lento e descontraído. E você pode se perguntar: mas se o que eu preciso é de mais tempo. Está comprovado que o ritmo frenético do nosso dia a dia só tem consequências negativas para nós e para as pessoas que nos rodeiam.
O que é viver Devagar?
Uma vida acelerada às vezes pode nos deixar viciados em correria, o que significa não saber parar e aproveitar realmente os momentos importantes. Talvez essa adrenalina da vida agitada explique por que é difícil aprender a pisar no freio. Y talvez por essa razão, agora, após a quarentena, é a melhor hora para considerar um estilo de vida diferente.
O que esta filosofia de vida propõe, é em vez de realizar mil atividades às quais se dedica pouco tempo, dedique a cada momento do dia o tempo que esse momento necessita. Pare e viva cada momento conscientemente e aproveitando-o. Por exemplo, coma devagar, apreciando a comida.
Um estilo de vida mais consciente se traduz em um estilo de vida de maior qualidade e, portanto, um estilo de vida que nos trará bem-estar em vez de estresse.
Alguns dos benefícios que você pode notar ao mudar este aspecto em sua vida e aderir ao movimento lento são:
- Aumente o valor das atividades nós fazemos, permitindo-nos apreciá-los e nos sentir mais satisfeitos.
- Nós permitimos nossa criatividade sai sendo capaz de dedicar mais tempo às coisas que fazemos.
- Nos permite nos conhecemos e dedicar mais tempo para nós mesmos e para os relacionamentos com as pessoas ao nosso redor. Um tempo de qualidade.
- Observe e perceba coisas para as quais não tínhamos tempo ou que passaram despercebidas.
- Aumentar a produtividade pois nos permite um melhor planejamento, dedicando o tempo necessário às atividades diárias.
- Viva com menos estresse, sem estresse e portanto tenha uma vida de bem-estar.
Como viver devagar?
Para levar um ritmo de vida tranquilo em que possamos apreciar o que nos rodeia e dedicar o tempo que cada coisa merece, devemos aprender a trabalhar vários pontos-chave todos os dias:
- Trabalhe sem excessosÉ bom e necessário trabalhar, mas o trabalho excessivo, sem dedicar o tempo necessário a cada coisa, nos torna menos produtivos e também que nosso trabalho não tem a qualidade que poderia ter. Para isso é melhor concentre-se em uma coisa para fazê-lo, dando-lhe toda a atenção e tempo, nem mais, nem menos. Trabalhar devagar não significa perder tempo, mas sim focar em algo específico para fazê-lo com eficácia e dedicar o tempo necessário antes de passar para outra coisa.
- Reeducar nossa mente no modo de conceber o mundo. Aprender que facilitar não significa perder tempo, mas sim focar em cada coisa para adquirir mais valor, assim somos mais produtivos no desempenho das nossas tarefas diárias e ficamos menos sobrecarregados. Devemos ser consistentes nas atividades que planejamos, um excesso sempre será contraproducente pois haverá coisas que deixaremos pela metade ou mal feitas para podermos cobrir tudo o que programamos. Devemos aprender a acalmar nossa mente para que ela se concentre no que estamos fazendo em vez de pensar em tudo o que temos que fazer ao longo do dia.
- Para isso, práticas como Mindfulness ou meditação podem nos ajudar muito. Tente criar um espaço para relaxar sua mente todos os dias, você pode respirar algumas vezes conscientemente, meditar, etc. Isso levará apenas alguns minutos e ajudará sua mente a relaxar entre as atividades.
- Mova-se conscientemente. Faça ioga, alongamento, caminhada, práticas que lhe permitam relaxar e desfrutar de um momento de movimento tranquilo, aproveitando aquele momento em si, sem olhar para o relógio. Considere fazer 4 exercícios de ioga ou caminhar de um ponto a outro.
- Tente planejar atividades sem tempo. Leve o tempo necessário para cada atividade, sem marcar a hora de iniciá-la e quando terminá-la.
- Aproveite seu tempo livre. Isso nos ajuda a relaxar, limpar a mente. Podemos fazer alguma atividade que gostemos ou simplesmente dar um passeio tranquilo observando o que nos rodeia, sem pressa.
- Lentidão nos relacionamentos. Passe tempo exclusivamente com aquelas pessoas que você ama, sua família, amigos, seu parceiro, etc. Principalmente neste último caso, carícias, olhares que ambos apreciam e saboreiam com calma.
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