O colágeno é uma proteína presente no corpo e que ajuda a pele fique elástico e parecer mais jovem. Com o passar dos anos, nível de colágeno diminui fazendo com que a pele fique flácida e menos lisa do que nos primeiros anos.
Para evitar isso, existem uma série de frutas com uma grande quantidade de colágeno que você pode tomar diariamente e, assim, melhorar significativamente o estado da sua pele.
Frutas ricas em vitamina C
vitamina C é essencial para manter níveis saudáveis de colágeno no corpo e desta forma obter um pele jovem e radiante ao qual a passagem dos anos não é notada. As frutas com maior teor de vitamina C e que não podem faltar na sua dieta diária são: kiwi, frutas cítricas como laranjas ou toranjas, abacaxi, manga ou mamão.
frutas vermelhas
frutas vermelhas são ricos em vitamina C e licopeno, um poderoso antioxidante que ajuda a pele a estar sempre jovem e em perfeitas condições. É por isso que você deve incluir frutas como morangos, framboesas, amoras ou mirtilos.
Essas frutas vermelhas, além de serem benéficas para a pele, são para a sua saúde uma vez que são pobres em calorias e são ricos em vários nutrientes.
Enxofre
Enxofre É um mineral essencial quando se trata de produção de colágeno no corpo, então você deve tomar algumas frutas que são ricas neste mineral. Eles não podem faltar na sua dieta diária as bananas, coco, mamão ou melancia.
Se você consumir fruta rica em colágeno, você não terá problemas de elasticidade em sua pele e pode se orgulhar de tê-lo sempre jovem e radiante.