A romã é uma daquelas frutas que sempre se quer levar mas infelizmente nem sempre se encontra nas nossas mercearias pois é uma Fruta da época, uma das frutas outonais mais conhecidas.
E não é por menos, a romã é carregada de grandes propriedades e benefícios que nos ajudam a ser muito mais saudáveis. A romã traz energia e muita vitalidade, estimula emoções positivas e é altamente recomendado em momentos de estresse.
Sua origem é da Ásia. Sabe-se que no tempo de hipócratesFoi usado para baixar a febre dos mais doentes. Embora hoje haja muitos benefícios dos quais todos aproveitam. Sua exportação é em escala global, embora lembremos que é mais consumido de forma regular em todos os países que estão localizados no continente asiático.
Propriedades nutricionais da romã
É uma fruta de sabor adocicado, embora a sua ingestão calórica seja baixa, portanto, é ideal para perder peso e perder os gramas que sobraram. Tem uma série de vitaminas muito importantes, vitamina A, B, C, D, E e K, além de ferro, potássio, cálcio, fósforo e outros minerais.
Os polifenóis que possui são responsáveis pela eliminação dos radicais livres, ajudando assim a prevenir o envelhecimento precoce. A cor vermelha que caracteriza a romã é fornecida por antiocianinas conhecidas por seu valor no tratamento de diversas doenças.
Benefícios da romã
Esta fruta de outono é uma das mais apreciadas pelos consumidores porque além de ser totalmente diferente e original, com muito bom sabor e cor, dá-nos excelentes vantagem. Dentre os quais destacamos:
Previne doenças cardiovasculares e reduz o colesterol
A romã é um ótimo antioxidante, por isso é perfeita para prevenir a arteriosclerose, angina de peito, enfarte do miocárdio ou alguns trombose. Repara lesões vasculares, previne colesterol ruim, O LDL, ou seja, reduz e minimiza a oxidação do corpo.
Cuide da sua pele
Graças à grande quantidade de vitamina C que possui, a nossa pele estará sempre cuidada desde que comamos regularmente a romã e todas as frutas que a contenham. Este está encarregado de curar feridas da pele, enquanto a vitamina A é ideal para regenerar tecidos e membranas mucosas.
A pele ficará em melhores condições, você evitará o aparecimento de futuras rugas, flacidez, manchas e o odioso pés de galinha.
Ajuda a constipação
É uma fruta muito pegajoso, a fibra solúvel nos ajuda a evitar a prisão de ventre e também nos faz sentir saciados por muito tempo. Sempre dependerá de pegarmos a romã inteira ou apenas tomarmos seu suco em forma de suco. Se você sofre de mucosa digestiva ou intestinal, é aconselhável levar todas as frutas para evitar irritações.
Romã, uma fruta diurética
Ajuda-nos a limpar o nosso corpo, evita a prisão de ventre e a retenção de líquidos. Ideal para drenar o corpo e eliminar todos os excedentes prejudiciais graças ao seu alto teor de potássio e sódio. A sua ingestão é sempre recomendada para todos aqueles que sofrem de Tornozelos inchados, por isso é perfeito quando você está grávida.
Se você sofre de hipertensão, também é perfeito adicioná-lo à nossa dieta, pois essas propriedades diuréticas se combinam diretamente com a anglo-gotesina, substância encarregada de equilibrar a pressão das artérias.
Além disso, a romã nos oferece outra grande lista de propriedades para resolver certos problemas do organismo:
- Evita o aparecimento de gengivite, mantém nossas gengivas saudáveis.
- Mantém a aparência de parasitas intestinais e diarreia.
- É ideal se você sofre de hemorroides graças às suas fibras solúveis.
- Melhore o nosso Estado de ânimo.
- Elimine o excesso ácido úrico, perfeito para quem sofre de insuficiência renal e gota.
- Cuide de nossa visão, reduza a aparência de cachoeiras.
Suco de romã
Vimos que não é a mesma coisa tirar o fruto inteiro da romã do que tomar apenas o seu suco. Este suco fornece muitos benefícios para a nossa saúde, na verdade como todas as frutas, por isso nunca devem ser esquecidas e devemos habituar-nos a comer uma fruta todos os dias.
Nesse caso, um copo de suco de romã sustenta a quantidade de ácido fólico no organismo, ideal para gestantes, fornece potássio para evite cãibras e fenóis naturais. Estas são as vantagens que você obteria além de tudo o que foi descrito acima:
- Elimine o estresse. Portanto, se você se encontra em uma situação estressante devido a horários, trabalho ou relações sociais, não hesite em beber um suco de romã pelo menos três vezes por semana. Você vai se sentir melhor, com grandes emoções positivas, vai ativar sua energia e vitalidade. Melhor tomar aquele copo de romã pela manhã.
- Evite altos níveis de colesterol ruim.
- Diminuir o pressão arterial.
- Além disso, evitará ataques cardíacos, mantém as artérias limpas e livres para que o fluxo de sangue chegue ao nosso coração sem obstáculos.
- Reduz isso câncer de próstata ele continua a se espalhar, porque a granada é dedicada a "matar" as células cancerosas que encontra.
- Isso ajuda a perder peso, combinado com uma dieta balanceada e exercícios semanais, redistribui a gordura corporal e elimina o excesso de gordura.
- Aumentar o desejo sexual em mulheres e homens. Ele cria um aumento na testosterona, um hormônio que favorece o endurecimento dos ossos e músculos. Nos tempos antigos, era usado para evitar problemas de disfunção erétil.
- Finalmente, podemos beber suco de romã se sofrermos de dor de garganta, infecções na boca, conjuntivite ou sintomas da menopausa.
Como podem ver, são muitas as propriedades e benefícios que a romã nos dá, é fantástica de tirar nesta altura do ano. Além disso, é perfeito para combinar em várias receitas. Quem nunca descascou uma romã e devorou suas sementes ou acompanhou esta fruta com um Salada de endívia.
Não há desculpa para não levarmos muitas granadas neste outono para nos descobrirmos vitais, com energia e cheio de saúde.