Nestes dias de mudança de rotina, de não sair, é possível que o desânimo nos surpreenda e nos encontremos com o moral baixo, e ainda mais fatigados apesar de não estarmos praticando exercícios físicos. Isso se deve principalmente a fatores como estresse, ansiedade, apatia ou relutância.
O manjericão e suas propriedades são uma solução para esses estados desfavoráveis que afetam a mente e o corpo.
O manjericão, muito conhecido na cozinha pelo seu sabor especial e usado tanto fresco como seco, tem propriedades medicinais muito interessantes. Essas propriedades são bastante eficazes para estados de combate, como depressão ou apatia.
Benéfico desde os tempos antigos
Os seus benefícios medicinais são conhecidos desde a antiguidade, estando incluídos em algumas lendas e mitos que, por exemplo, afirmavam que protegia dos escorpiões. Para algumas culturas, como a grega, era a representação da pobreza e da desgraça, para outras, como a Itália de hoje, é um símbolo do amor.
Como podem ver, estamos perante uma planta com muita história tanto em lendas, gastronomia como na medicina. O manjericão é uma planta aromática originária de países tropicais da Ásia.
Existe uma grande variedade de espécies de manjericão, mas o mais interessante é que podemos cultivá-lo de forma simples em cada casa, em um jardim ou em um vaso.
Ela pode ser reproduzida por corte, então se você conhece alguém que tem uma planta, é muito fácil começar a cultivar a sua.
Para que serve o manjericão?
O manjericão contém vitaminas do grupo A, C e K, além de vários minerais e antioxidantes.
A sua composição o torna um aliado a ter em conta para se ter uma boa saúde, visto que o seu consumo nos confere propriedades diversas, como por exemplo:
- Propriedades antiinflamatórias e antiespasmódicas que ajudam a acalmar diferentes tipos de doenças, como enxaquecas, dores menstruais, artrite, etc.
- Propriedades digestivas, graças também a esse efeito antiinflamatório que auxilia nosso sistema digestivo, aliviando gases ou indigestão. Também ajuda a manter o equilíbrio da flora intestinal e a estimular a evacuação e a micção.
- Propriedades antibióticas e antibacterianaspois fortalece o sistema imunológico.
- Propriedades antioxidantes, devido aos flavonóides e beta-carotenos que contém. Ajuda na boa manutenção da pele ao combater os radicais livres.
- Propriedades anticoagulantes, por seu conteúdo de vitamina K. Isso ajuda a prevenir problemas no sistema circulatório.
- Propriedades sedativas, por isso é benéfico para casos de ansiedade, nervosismo, estresse ou insônia.
- Propriedades regulatórias do açúcar, por isso ajuda a prevenir diabetes e resistência à insulina.
outros benefícios
Além de tudo isso, ajuda a acalmar tosses, dores de garganta, ajuda a mobilizar catarro, reduz cálculos renais, promove a lactação, reduz a febre, elimina o mau cheiro da boca e é um grande aliado para repelir insetos no verão, como mosquitos.
Basil é um estimulante da natureza
O manjericão e o seu poder estimulante actuam a vários níveis do corpo e ajudam-nos a aumentar a energia e a vitalidade para enfrentar situações importantes e combater o stress, a fadiga ou os estados depressivos.
Em um nível mental e emocional, o manjericão ajuda a levantar seu ânimo, reduzindo a tristeza e todos os sentimentos relacionados aos estados depressivos.
Em um nível físico, aumenta a energia e vitalidade do corpoPortanto, além dos momentos de estresse, é bom consumi-lo nas fases de recuperação de um distúrbio físico.
Finalmente, também é um estimulante sexual, uma vez que atua como um afrodisíaco em homens e mulheres. Esta propriedade é conhecida desde os tempos antigos por aumentar a libido.
Como consumimos manjericão?
Manjericão é muito versátil e pode ser introduzido em nossa dieta diária de várias maneiras, desde preparar um molho ao pesto até usar suas folhas em cima de uma pizza caseira. Portanto, é fácil incorporá-lo como suplemento nutricional que auxilia no nosso bem-estar diário. No entanto, sugerimos estas outras maneiras:
Chá de manjericão É uma forma muito simples e confortável de tomar manjericão todos os dias e saber que a sua contribuição será a certa. Só temos que ter em mente que a água não deve ferver com o manjericão dentro e que não deve permanecer por mais de 10 minutos. A vantagem é que o chá de manjericão pode ser preparado com folhas frescas e secas e é muito rápido tê-lo em mãos sempre que necessário.
Recomendamos que você leia com mais atenção: Os benefícios do chá de manjericão
Adicione manjericão a alguns alimentos líquidos, como: limonada, smoothies verdes ou gazpachos. É também uma forma muito simples e rápida de obter diariamente os benefícios desta planta e confere um sabor especial a estes alimentos.
Mastigar folhas de manjericão duas vezes ao dia.
Consumir o óleo essencial de manjericão, certificando-se de que é para consumo oral e atendendo às indicações do produto.
Outros usos
Outros usos do óleo são a aplicação cutânea, aromaterapia e também o uso doméstico diluindo o óleo em água e colocando a mistura em um recipiente com difusor.
Também tem uso cutâneo sua aplicação na forma de folhas frescas esmagadas para aliviar picadas, feridas ou qualquer problema de pele.
Tomar uma dose diária de manjericão, seja em chá, pesto, smoothie ou qualquer outra das formas anteriores ajudará nosso corpo olhar:
- Tenha boa saúde no sistema respiratório
- Cuide dos nossos rins
- Reduza os estados emocionais relacionados ao estresse, ansiedade ou depressão.
- Ajuda processos digestivos
- Evite infecções na saúde bucal
- Alivia certas dores físicas, como dores de cabeça
- Contribuir para a manutenção saudável da derme
Como vimos, as propriedades desta planta são muito elevadas, é muito fácil de cultivar em casa e o seu consumo é muito simples. Porém, Recomendamos seu consumo responsável e ir a um especialista em casos de dores crônicas, estados depressivos persistentes, já que o manjericão pode ser um grande aliado, mas não deve ser substituído por medicamentos.
É importante também cuidarmos da nossa saúde da melhor maneira possível, criando bons hábitos, pois nada se adianta se tomarmos um remédio, mas continuarmos fazendo o que nos dói.