Os frutas vermelhas, que muitas vezes chamamos de frutos da floresta, têm inúmeros benefícios para a nossa saúde. Portanto, hoje veremos todas as suas propriedades, benefícios e suas grandes características que devemos sempre levar em consideração para dar mais saúde aos nossos pratos.
Não temos que abrir mão dos acabamentos mais coloridos, graças a frutas como essas. São os mais variados, por isso pode sempre escolher um dos tipos que mais gosta, ou fazer uma mistura deles. Só então você obterá o grandes benefícios que estamos procurando. Descubra tudo o que você precisa saber!
Tipos de frutas vermelhas
Embora, quando pensamos neles, apenas alguns venham à mente, há mais alguns que iremos mencionar aqui.
- Mirtilo: Primeiro eles são brancos, mas quando amadurecem, mudam para uma cor avermelhada e finalmente o azulado que todos conhecemos. É uma das frutas mais apreciadas pelas suas grandes qualidades que veremos mais tarde.
- Oxicoco: Não se confunde com o anterior porque é bastante evidente a sua intensa cor vermelha. Possui um sabor um tanto ácido que não revela sua base de doçura.
- A cereja: Diz-se que tem uma origem muito antiga, mas a verdade é que é uma das frutas que mais gostamos pelo seu sabor.
- Framboesa: Um arbusto fácil de crescer que cresce tanto em pastagens quanto em florestas. Outro que devemos destacar pelas suas grandes qualidades.
- Os morangos: Com um tamanho maior, cheio de água e sabor, tornam-se mais um dos frutas básicas dentro de nossa dieta.
- Árvores de morango: São amplamente utilizados na confecção de compotas. Embora também possam ser usados para fazer certas bebidas.
- GroselhasEs o fruta do mato que também tem uma cor vermelha e um sabor um tanto ácido.
- A amora: Semelhante à amora mas pelo seu formato arredondado, destaca-se a união de pequenos pedaços ou círculos redondos.
- Amoras: Sem dúvida, amoras também são outra das frutas mais desejadas. Dentro deles podemos encontrar diferentes tipos, mas sempre, com grandes qualidades para contribuir.
- Mais velho: É outro arbusto do qual podemos extrair uma série de bagas de cor escura. Embora suas flores sejam brancas e possam ser vistas em seu esplendor após a primavera.
Benefícios de frutas vermelhas
Todos e cada um dos que mencionamos têm grandes propriedades e benefícios para a sua saúde. Por exemplo, mirtilo é um ótimo antioxidante. Eles evitam a oxidação das células, mantêm nosso cérebro e coração saudáveis e são altamente nutritivos.
Além disso, as cerejas também não ficam muito atrás em antioxidantes, além de conterem vitaminas C, A e E. Ao qual são adicionados minerais como potássio, magnésio, ferro e ácido fólico. Este último também estará presente nos morangos. Já que os mencionamos, é preciso dizer que ajudam a reduzir o colesterol ruim, têm muita água que ajuda a nos manter hidratados e têm vitaminas B6.
Os morangueiros têm propriedades antiinflamatórias, antibacteriano, protege o coração e muitos dizem que pode ser um bom anticâncer. Portanto, são propriedades suficientes para levar isso em consideração. Para regular o metabolismo e proteger o sistema imunológico ou para cuidar das gengivas, as amoras são as aliadas perfeitas. Porém para relaxar o corpo, nada como o sabugueiro. Se você tem insônia, além de leves dores de cabeça causadas pelo estresse, as propriedades dessa fruta irão ajudá-lo. Porque a dieta correta também é a chave para estar sempre em ótimas condições. Como podemos ver, todas as frutas vermelhas têm ótimas propriedades a serem levadas em consideração. É melhor tomar um punhado deles todos os dias e logo veremos seus efeitos.