Os benefícios das bolas chinesas no assoalho pélvico são numerosos em combinação com os hipopressivos e/ou Ejercicios de Kegel. em Bezzia Hoje descobrimos o que são e falamos sobre bolas chinesas, quando usá-las e como.
Embora as bolas chinesas possam ser benéficas, elas não são recomendadas em todos os casos. visitar um especialista em assoalho pélvicoPortanto, deve ser o primeiro passo para usá-los. Depois de ter a aprovação, vá em frente! Serão especialmente úteis ao planejar uma gravidez, após o parto para recuperar o tônus da região e em casos de doenças crônicas como a bronquite. Nós explicamos o porquê!
O que são bolas chinesas?
bolas chinesas são pequenas esferas geralmente forrado com silicone de grau médio projetado para ser inserido na vagina e fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Disponíveis em diversos tamanhos, contêm em seu interior uma pequena bola de peso que se movimenta de forma que a superfície vibre com o movimento.
Eles podem ser adquiridos em farmácias, sex shops e em diversas páginas da internet. No entanto, antes de comprar qualquer um, é importante visitar um especialista em assoalho pélvico para saber se eles são indicados no nosso caso e qual é o mais indicado. o peso que devemos usar.
Em princípio as bolas chinesas eles seriam contra-indicados em mulheres com assoalho pélvico muito fraco ou que sofrem de hipertonia muscular ou vaginismo. E também em quem está grávida ou no pós-parto imediato.
Benefícios Bolas chinesas para o assoalho pélvico
Com uma função tão importante parece lógico cuidar dela e exercê-la, certo? As bolas chinesas são uma das ferramentas para o fazer e seus benefícios são inúmeros, sendo os mais importantes os seguintes:
- fortalecimento muscular: as bolas chinesas ajudam a fortalecer os músculos do assoalho pélvico enquanto você os segura e contrai conscientemente para evitar a flacidez.
- Melhor suporte para os órgãos pélvicos: Como consequência desse fortalecimento, garante-se uma melhor sustentação dos órgãos pélvicos, como bexiga, útero e reto.
- Controle da incontinência: Os músculos do assoalho pélvico desempenham um papel crucial no controle da bexiga e do intestino. Um assoalho pélvico forte ajuda a prevenir a incontinência urinária e fecal.
- estabilidade postural: O assoalho pélvico trabalha em conjunto com os músculos abdominais e das costas para fornecer estabilidade e suporte para a coluna e a pelve.
- Saúde sexual melhorada: Um assoalho pélvico forte e tonificado pode contribuir para uma melhor resposta sexual, orgasmos mais intensos e maior satisfação sexual.
- Recuperação pós-parto: Após o parto, os músculos do assoalho pélvico podem ficar fracos e o uso regular das bolas chinesas pode acelerar a recuperação e fortalecer os músculos novamente.
Como eles são usados?
Cada problema do assoalho pélvico é único e como tal os tratamentos também serão diferentes, por isso é sempre aconselhável colocar-se nas mãos de um especialista para maximizar os benefícios das bolas chinesas no assoalho pélvico. Além disso, não é recomendado usá-los sem dominar primeiro. Exercícios de Kegel, exercícios de contração da musculatura pubococcígea que também servem para fortalecer a musculatura pélvica.
Depois de dominar os exercícios de Kegel, você estará pronto para adicione peso à sua rotina de exercícios progressivamente para que seus músculos se acostumem. O tempo de uso também deve crescer progressivamente. O ideal é começar por utilizá-los para fazer atividades em casa em pé por 5 minutos e aumente gradativamente o tempo em 5 minutos a cada semana até atingir o máximo de 40 minutos.
Em relação a sua colocação, é muito semelhante ao do tampão. A bola chinesa deve ser colocada onde você a colocaria e com o cordão saindo da vagina para facilitar sua extração. Para colocá-lo, é necessário adotar uma posição confortável e adotar medidas básicas de higiene.
O assoalho pélvico é parte fundamental da saúde da mulher e seu fortalecimento traz benefícios significativos para ele. Agora que você conhece os benefícios das bolas chinesas no assoalho pélvico, vai se atrever a usá-las?