A comida fica mais bonita a cada dia

Eles dizem que nós somos o que comemos, e eu acredito firmemente nessas declarações, então hoje eu queria trazer a vocês uma lista com comida para ficar mais bonita a cada dia.

Vivemos em uma sociedade, quer queiramos ou não, em que uma das coisas principais ao procurar um emprego, ir a uma entrevista de emprego, conhecer novas pessoas, etc., é ter uma boa aparência. Com isso, não quero dizer que devamos ser mais magros ou mais gordos, simplesmente ter uma aparência saudável.

O que é ter uma aparência saudável? Têm pele tonificada, hidratada e cuidada, têm um sorriso esplêndido, têm cabelos fortes e brilhantes, etc. Bem, você sabe como isso é alcançado? Comer bem no dia a dia. É verdade que você tem que se exercitar todos os dias, que o uso de cremes e rotinas de limpeza facial também devem ser dados diariamente, mas a base de tudo é uma boa nutrição e hidratação interna.

10 alimentos para serem mais saudáveis ​​e bonitos

• Sementes de quinua: Contém os ingredientes necessários para que a pele tenha níveis ótimos de colágeno e permaneça mais jovem por muito mais tempo, ou seja, ajuda a prevenir o envelhecimento precoce. Ele também melhora a produção de melanina, ajudando a manter as manchas da pele sob controle. Também tem vitaminas B, ácido fólico y biotina, por isso também torna mais fácil ter cabelos e unhas mais fortes e saudáveis.

• Morangos: Esta fruta exótica é ideal para manter os dentes brancos. Como outras propriedades também contêm ácido málico, que remove manchas da superfície dos dentes. Além disso, eles também fornecem Vitamina C, crucial para a saúde da pele.

• Amêndoas: Esta fruta seca tem má fama e dizem que engorda. É falso! Se você tomá-los em pequenas quantidades e não diariamente, eles não vão engordar, muito pelo contrário. São todas vantagens! O A vitamina E ele contém é a chave para prevenir danos e retardar o envelhecimento. Se você tiver cabelo fraco ou danificado, seu teor de magnésio também o ajudará a torná-lo mais forte e a quebrar com menos facilidade.

• Azeite de oliva: Ideal para cabelos hidratados, brilhantes e saudáveis. Tem Antioxidantes que ajudam a evitar que os cabelos sequem ou estraguem devido ao uso incorreto ou excessivo de secadores e ferros de passar.

• Iogurte: É rico em proteínas, o que é perfeito para cabelos e unhas, que são compostos em sua maior parte. Além disso, contém ácido láctico, perfeito para aplicar máscaras em seu rosto e cabelo em casa. O odor corporal também é bastante melhorado pelo iogurte.

• Água de côco: São todas vantagens: Você tem grande quantidade de potássio de modo que regula a pressão arterial; previne derrames e possíveis ataques cardíacos; Tem uma grande quantidade de eletrólitos, por isso ajuda a repor os minerais quando fazemos alguma atividade física; grande quantidade de Vitamina C, pelo que serve para otimizar nosso sistema imunológico; grande teor de fibras, por isso ajuda a regular e limpar nosso sistema digestivo; mantém os níveis de glicose em equilíbrio; ideal para beber enquanto faz dieta ou faz algum exercício de alta intensidade; Não contém gordura e o seu conteúdo calórico é risível e hidrata e nutre de forma natural, sem aditivos artificiais.

• Mel: Isso tem sido usado desde os tempos antigos para cuidar da aparência. É rico em aminoácidos, minerais e vitaminas e é ideal para manter a pele hidratada e também para cuidar dos cabelos.

• Chá verde: É a bebida estrela em dietas e dietas de limpeza. Pelo seu poder antioxidante, pelo seu efeito anti-envelhecimento, pelo seu poder diurético ... Mas também pelas suas propriedades benéficas para os cabelos, já que o seu alto teor de zinco e cafeína estimulam os folículos capilares e melhoram os problemas do couro cabeludo. Escolha um chá verde menos processado possível para que tenha um maior teor de polifenóis, vinte vezes mais potente que o A vitamina E.

• Uvas roxas: Dizemos moradias por seu conteúdo em resveratrol, a substância contida nas uvas dessa cor já se tornou um dos principais ingredientes da cosmética atual. Essa substância ativa a sirtuin, conhecida como "gene da longevidade". Devido ao seu alto conteúdo em Vitamina C também são um poderoso antioxidante que melhora a síntese de colágeno e a elastina, a proteína da pele. Se você tem pele seca e as primeiras rugas estão surgindo, coma uma tigela de uvas vermelhas ou pretas várias vezes por semana. Às refeições, uma taça de vinho tinto de vez em quando também fornecerá grandes doses de antioxidantes.

• Abacate: É um dos produtos mais usados ​​para fazer truques de beleza caseiros porque contém vitaminas D e E, substâncias que são responsáveis ​​por estimular o formação de colágeno e para prevenir o aparecimento de rugas e linhas finas.

Como você pode ver, são todos alimentos deliciosos e baratos de encontrar. Às vezes, temos a solução para os nossos problemas à mão (na geladeira ou na despensa) e não a queremos ou podemos ver. Incorpore esses alimentos em sua dieta regular e garantimos que você notará as diferenças com o passar das semanas.