El água de aveia tornou-se uma das bebidas básicas. Não porque falamos, mas por todos aqueles benefícios que fazem o nosso corpo agradecer. A aveia sempre fará parte de uma alimentação saudável e balanceada, embora neste caso, ao invés de comê-la, vamos bebê-la.
Se você ainda não experimentou água de aveia, certamente a partir de hoje também a incluirá entre seus bebidas favoritas. Tanto pelo sabor como pelos grandes benefícios que a nossa saúde nos traz. Uma forma natural de se manter sempre saudável. Descubra!
O que é água de aveia
Conforme indicado em seu nome, é uma bebida que é muito simples de preparar e que tem inúmeras propriedades saudáveis para o nosso corpo. Portanto, em vez de optar por outras bebidas açucaradas, devemos experimentar esta. Podemos sempre temperar com ingredientes naturais para dar mais sabor. Claro, lembre-se que você deve sempre acompanhá-lo com um pouco de exercício em sua vida e com uma alimentação saudável e balanceada. Só então você verá rapidamente seus grandes benefícios que mencionamos a seguir.
Benefícios da água de aveia
- Diz-se que reduz e controla os níveis de colesterol no sangue.
- Tem uma grande quantidade de fibras por ser um cereal, por isso vai cuidar do nosso sistema digestivo.
- Como poderia ser menos, a água de aveia também é perfeita para Perder peso. Claro, dentro de uma dieta balanceada. Isso porque ele nos satisfará e nos impedirá de cair em doces tentações.
- Também nos ajuda a manter uma boa níveis de açúcar.
- Ao fazer uma espécie de limpeza do sangue, pode-se dizer que diminui a hipertensão.
- Para muitas pessoas, é um remédio para a insônia. Beber um copo de água de aveia pouco antes de dormir relaxa o corpo e permite que você tenha um sono reparador.
- Isso vai lhe dar energia, pois, como mencionamos antes, é saciar. Mas não só isso, mas você estará protegido graças às suas vitaminas e minerais.
- Ajuda a cuidar tanto dos ossos como do sistema nervoso. Tudo isso graças às vitaminas B e ao cálcio que contém.
Como preparar farinha de aveia
Sem dúvida, as receitas são diversas, como costuma acontecer nesses casos. Portanto, se você encontrar outro, não significa que não terá o mesmo efeito em nosso corpo, mas que tem preparações diferentes. Vamos tomar uma xícara de aveia em flocos e três litros de água. A noite passada, vamos deixar os flocos de aveia descansar em uma tigela de água. Na manhã seguinte, lave bem a aveia e jogue a água fora do molho. Agora é a hora de colocar a aveia no liquidificador com os três litros de água limpa. Misture por alguns minutos e é isso.
Finalmente, você pode coar para torná-lo menos espesso e adicionar um pouco adoçante natural, como um pouco de mel. Um pouco de canela também é normalmente adicionado para dar mais sabor. Aqui vai sempre ao gosto de cada lanchonete. Com esta quantidade vai dar-lhe para tomar tanto de manhã com o estômago vazio, como com a refeição principal do dia. Mas sem exagerar, pois como sempre dizemos, tudo está em equilíbrio e não se deixa levar pela obsessão de querer perder peso a todo custo. Se você mantiver um ritmo saudável, em questão de duas ou três semanas começará a notar as mudanças dessa bebida em seu corpo.