Quantos de vocês sempre têm pés frios? Há mulheres com as quais nos acostumamos ter pés frios mesmo no verão, quando as temperaturas já não são motivo de culpa. Nesses casos, é conveniente analisar suas causas para saná-lo!
Ter pés frios é muito desagradável e está frequentemente associado a problemas de circulação. E, de facto, pode ser a razão, embora este “problema” possa apresentar-se em diferentes formas e graus. Mas existem outras razões? Em Bezzia hoje contamos a vocês alguns dos principais causas ter sempre pés frios.
As causas
Há pessoas que têm extremidades mais frias geralmente E não precisa ser devido a uma patologia importante se houver maneiras de aliviar o problema, como usar boas meias ou massagear os pés. Mas se não, pode esconder um problema.
Quando você expressa em voz alta que está sempre com os pés frios, sempre haverá alguém que lhe dirá que você tem um problema de circulação. No entanto, esta não é a única razão, também há problemas neurológicos ou transpiração. Eles também podem ficar resfriados devido a uma dieta desequilibrada ou doenças como a tireoide ou a doença de Raynaud. Mas vamos nos concentrar no causas mais populares:
Problemas de circulação
O fluxo sanguíneo adequado garante que os pés permaneçam aquecidos em circunstâncias normais. Quando há um bloqueio nas artérias que levam sangue para as áreas mais afastadas do coração, por outro lado, a temperatura das extremidades pode ser menor em relação ao resto do corpo.
Nestes casos, você pode sofrer um doença arterial periférica. O que além daquele frio nas extremidades, pode causar: coloração esbranquiçada da pele, dor nas panturrilhas e necessidade de parar regularmente ao caminhar e cicatrização mais lenta das feridas.
Pacientes com diabetes, hipertensos de muitos anos de evolução e fumantes são especialmente propensos a sofrer com esse quadro. Mas quer sofra destes ou não, se reconhecer os sintomas descritos é importante consultar o seu médico sobre o problema.
transpiração excessiva
Quantas vezes já falamos sobre a importância de usar um bom calçado? Use um calçado inadequado, Exercitar-se ou ficar nervoso pode desencadear hiperidrose ou o que é a mesma transpiração excessiva com um resultado refrescante para o corpo.
problemas neurológicos
Um nervo danificado ou insuficiências metabólicas podem tornar mais provável que os pés estejam frios. Mas entre os problemas neurológicos, aquele que mais comumente causa os sintomas de que estamos falando hoje pode ser neuropatia periférica. Essa doença começa nos nervos mais longos do corpo, aqueles que chegam até os dedos dos pés. Dormência, formigamento, queimação e frio são sintomas associados a essa condição em seus estágios iniciais.
Maneiras de evitar pés frios
Quer evitar pés frios? O ideal é consultar os sintomas com seu médico para que ele analise a causa e possa indicar um tratamento que te auxilie nesse problema. Mas sem saber a causa específica existem algumas dicas que você pode começar a aplicar:
- Cuide da sua alimentação e manter o chá hidratado ajudará a elevar a temperatura dos pés. Especialmente recomendados nestes casos são óleos vegetais, nozes e em geral alimentos ricos em magnésio, vitaminas C, E e K e cálcio.
- Aposte em um calçado feito de um material respirável que mantém o calor e levemente folgado para não atrapalhar a circulação. Quanto às meias, estas devem ser preferencialmente de algodão ou lã.
- mover e faça alguma atividade física. A atividade física promove a circulação. Se você tem um trabalho sedentário, também será aconselhável levantar-se de vez em quando e/ou fazer alguns exercícios para as pernas enquanto trabalha.
- Se entregue um banho quente e uma massagem logo depois também ajuda. Certifique-se de que o banho não esteja excessivamente quente ou você conseguirá o contrário e tente usar um óleo como óleo de gergelim para a massagem.
Agora que você sabe por que sempre pode ter pés frios e alguns remédios para evitá-los, vai colocá-los em prática?