Os os pés são uma zona que sofre muito e isso é muito importante na realidade, embora às vezes nos esqueçamos disso. Uma boa saúde dos pés nos ajudará a evitar problemas ao caminhar, pois isso pode causar outros problemas de saúde, como dores nas costas ou nas articulações. Então é hora de dar a eles a importância que eles merecem e começar a cuidar dos seus pés.
Feno muitas coisas que podemos fazer para ter uma boa saúde nos pés, aqueles grandes esquecidos de nossa anatomia. Por isso, vamos dar algumas dicas. Não se trata apenas de ter pés bonitos para calçar com sandálias, mas que são saudáveis para nos levar aonde quisermos.
Cuidado com os calçados
Muitos dos problemas nos pés decorrem precisamente de uma má escolha de calçado. A primeira coisa é o tamanho, que deve ser sempre adequado. Eles não podem ser apertados ou soltos em certas partes. Por isso é tão importante experimentá-los e ver se esfregam ao caminhar ou se são muito pequenos. O a segunda parte de um sapato vem de seus materiais, já que os que deixam transpirar são melhores, senão podemos ter problemas de fungos nos pés devido à umidade. Por outro lado, às vezes as mulheres escolhem sapatos muito altos. É bom que o calçado tenha alguma altura, mas não mais do que alguns centímetros, ou comece a fazer mal aos tornozelos e articulações. Com essas orientações devemos escolher o calçado certo para cada ocasião e cada uso. Não é a mesma coisa comprar calçado para caminhar do que para correr, por exemplo.
Cuidado diário
Os pés devem ser cuidados diariamente. Devemos lavá-los com sabão porque tendem a transpirar, seque bem, principalmente entre os dedos, onde podem aparecer fungos ou dermatites, e hidrate bem. É uma parte que tende a ressecar e por isso deve-se usar um hidratante especial. Os cremes hidratantes para os pés tendem a ser mais untuosos porque é uma área que seca muito e requer hidratação extra. Se você hidratá-los diariamente, evitará ressecamento e rachaduras em áreas sensíveis como os calcanhares. Tudo isso deixará seus pés macios e evitará o enrijecimento.
Verificar e cuidar das unhas
Os as unhas dos pés devem ser cortadas com muito cuidado. É nesse detalhe que muitas pessoas cometem erros. Eles devem ser cortados em linha reta para evitar as temidas unhas encravadas que causam dor ou infecção. Se você tiver quaisquer sintomas de problemas como inchaço, desconforto ou vermelhidão, deve consultar um especialista. Evitar que possíveis feridas infeccionem é muito importante porque é uma área onde as infecções aumentam em pouco tempo e também são muito incômodas.
Você também deveria leve em consideração manchas ou problemas de unha que pode falar de fungos. Os fungos não aparecem apenas nos pés, mas também podem aparecer de forma recorrente nas unhas. As manchas em tons diferentes ou em branco podem ser fungos e para isso você vai precisar de um tratamento especial, por isso deve ir ao médico.
Massageie e alongue os pés
Às vezes notamos como temos cãibras ou problemas nos pés. Não devemos cuidar apenas da sua aparência e da saúde da sua pele. Além disso, os músculos dos pés podem sofrer com o mau uso dos sapatos ou com o não alongamento. Hoje você pode encontrar aparelhos de ginástica para ajudá-lo com isso e bolas para massagear seus pés. O que esses dispositivos fazem é ajudá-lo a alongar e evitar cólicas e problemas nos pés.