Os sementes de chia eles são um dos ingredientes básicos em nosso café da manhã hoje. Certamente o nome dele está soando para você e, claro, não é por menos. Eles estão se tornando mais protagonistas a cada dia e não é uma moda simples, mas é graças a todos os componentes que estão neste minúsculo produto.
Sementes de chia têm grandes benefícios para o nosso corpo e saúde, então, a partir disso, sabemos que estamos diante de um dos ingredientes de que precisamos todos os dias. Você pode combiná-los com iogurtes e até mesmo com seus smoothies naturais. Agora contamos 6 razões para integrar as sementes em suas refeições.
Razões para consumir sementes de chia
Satiating
Se você está pensando fazer uma dieta, sempre controlada por um especialista, não basta que você também integre as sementes nelas. Sem dúvida, temos que dizer que eles saciam, então você não vai sentir tanta fome e seu estômago vai se sentir um pouco mais cheio. Desta forma, eles vão nos libertar das bicadas entre as horas que sempre tendem a arruinar todos os tipos de dietas. Portanto, é aconselhável tomar o café da manhã para começar o dia com o máximo de energia, mas fornecer calorias, pois ajudam a perder peso.
Seu sabor
Mesmo que você os veja assim, não se deixe levar pelas aparências. Neste caso, temos que dizer que as sementes têm o gosto mais delicioso. Algo parecido com nozes. É claro que esperamos que você goste delas, se não, as sementes também não. Assim, com um iogurte natural, eles realçam seu sabor, mas é verdade que muitas pessoas optam por integrá-los em saladas da mesma forma que você faz com nozes.
Fonte do Omega 3
Quando procuramos por um Dieta equilibrada, sabemos que existem ingredientes que não podem faltar. Um deles é o ômega 3 que podemos encontrar nas sementes de chia. Isso é necessário para o sistema nervoso, bem como para as células ou para o coração. Por outro lado, também se encarregará de dar brilho aos nossos cabelos e cuidar da nossa pele. Sem dúvida, um básico entre o básico porque terá mais Omega 3 do que peixe.
Proteção
Acredite ou não, as sementes de chia também são perfeitas para nos proteger do ambiente hostil. Estamos todos expostos a poluição, bem como luz solar. Tudo isso pode causar várias doenças que podem ser prevenidas com alimentos como as sementes. É uma ajuda extra estar sempre fora de perigo. Para isso, temos que consumi-los diariamente.
Dolores
Se tem dores regulares nas articulações, também tem de experimentar este alimento. Graças aos seus componentes, eles os farão funcionar como anti-inflamatório, então esses aborrecimentos desaparecerão. Novamente, é necessário que você os tome todos os dias para poder ver seus efeitos mais incríveis o mais rápido possível.
reduz o stress
Outra razão para consumir chia é que reduz o estresse. Algo que hoje preocupa grande parte da população, devido ao ritmo de vida que levamos. Quando um corpo está sob muito estresse, ele tira todo o suprimento de magnésio. Portanto, temos vários problemas por meio de dores de cabeça. Bem, as sementes são responsáveis por fornecer isso quantidade de magnésio necessária para que nosso corpo fique mais relaxado do que nunca.
Como estamos verificando, com muitas e muito eficientes razões pelas quais podemos integrar essas sementes em nossa dieta. Acima de tudo, nada como fazer um café da manhã completo onde eles também estão presentes. E você, já leva?