Um dos óleos que está ganhando peso em nossa cozinha é o óleo de gergelim. Tem muitas propriedades E não só pode ser consumido, como também podemos usá-lo como tratamento de beleza, podemos encontrá-lo em diversos cosméticos e é utilizado como remédio caseiro para tratar diversos males.
Este óleo é extra sementes de gergelim de prensagem a frioDevemos sempre comprar este óleo não refinado, pois isso contribuirá para o máximo benefício para o corpo. Este óleo de gergelim também é conhecido como gergelim ou aljonjolí.
A seguir, veremos quais são suas propriedades nutricionais, como seu consumo nos beneficia, como podemos usá-lo em remédios caseiros e onde podemos obtê-lo.
Propriedades nutricionais do óleo de gergelim
Este óleo de gergelim é rico em ácidos graxos poliinsaturados, ricos em ômega 6. Além disso, contém uma contribuição de zinco e uma grande quantidade de minerais. Sua contribuição na vitamina E Ele atua como um antioxidante e nos ajuda a manter a pele saudável.
Benefícios do óleo de gergelim
Veremos agora Quais são os benefícios mais importante que encontramos neste óleo de gergelim ou gergelim.
Óleo de gergelim e beleza
- Ajuda a revitalizar a pele, é usado para tratar pele flácida.
- Pode ser usado como máscara de cabelo. Ajuda a recuperar cabelos danificados e secosAlém disso, pode evitar que crostas apareçam no couro cabeludo.
- Seu uso como protetor solar está sendo estudado contra Radiação UVB.
- Favorece um bronzeado natural que também hidrata a pele.
- Eles usam isso como óleo de massagem.
- Massagear os pés com este óleo ajuda a mantê-los aquecidos ao longo do dia.
- Ideal para recuperação rachaduras de mãos e pés.
- É usado para melhorar dores reumáticas.
Óleo de gergelim e nutrição
- Este óleo é valorizado em termos de suas condições nutricionais, pois nutre o corpo e melhora o sistema nervoso.
- Contém fosfolipídios e lecitina, componentes vitais para o pensamento e a memória.
- É válido lutar contra colesterol
- Fortalece o sistema nervoso graças ao magnésio.
- Pode ajudar nosso humor, pessoas que estão depressivo ou estão muito cansados podem encontrar neste óleo uma solução para animar e tem mais energia.
- Alivia a dor de ouvido, especialmente quando sentimos frio.
Óleo de gergelim e saúde
Embora este tipo de óleo seja mais usado em Áreas asiáticas, devemos enfatizar que seu uso e consumo está se expandindo. Este óleo tem um sabor agradável e combina com muitas das nossas receitas mais tradicionais.
- Melhore o nosso coração. O gergelim tem sido usado para melhorar e cuidar da saúde do coração, regula a ação dos vasos sanguíneos e da circulação sanguínea. Além disso, evita que tenhamos colesterol e evita o entupimento das artérias.
- É rico em cálcio e antioxidantes. Ele contém altas doses de cálcio, por isso é altamente recomendado para manter uma boa saúde óssea. Evite a descalcificação dos ossos.
- Da parte dos antioxidantes, prevenir a oxidação celular e envelhecimento prematuro.
Como usar óleo de gergelim
Temos que ter certos cuidados e conhecimentos antes de usar óleo de gergelim, veremos quais são os passos a seguir:
- Poucas gotas são usadas para o péEle, para não nos ultrapassar, o ideal é conseguir um dispensador.
- depósito algumas gotas na área desejada e massageie com a ponta dos dedos até a completa absorção.
- Você pode combiná-lo com outros cremes ou géis para aumentar seus benefícios.
Onde comprar óleo de gergelim
Dependendo do uso que você precisa, você pode comprar em um supermercado, se for para uso alimentar ou em um fitoterapeuta se quiser como um óleo essencial para uso em beleza. O ideal é sempre comprar marcas bem conhecidas e sempre prestar atenção na rotulagem, verificar se vem de lavouras orgânicas, que são 100% óleo de gergelim e sua produção foi prensada a frio.
Desta forma, você garante a máxima qualidade.