Zdecydowanie zaleca się, aby dzieci uprawiały sport od najmłodszych lat, ponieważ pomaga im to w kontaktach towarzyskich z innymi dziećmi, a ponadto sprzyja ich zdrowiu i aktywności fizycznej unikając w ten sposób siedzącego trybu życia o problemy naczyniowe i / lub choroby, takie jak otyłość dziecięca.
Sport musi iść według gustów i potrzeb malucha ponieważ musi to być motywowane do wykonywania aktywności fizycznej. Zależy to również od otoczenia, które Cię otacza, ponieważ czujesz się znacznie bardziej komfortowo, jeśli niektórzy koledzy z klasy uprawiają wybrany przez Ciebie sport.
Jakie korzyści daje uprawianie sportu od najmłodszych lat?
Jednym z głównych czynników uprawiania sportu u dzieci od najmłodszych lat jest unikaj siedzącego trybu życia. Żyjemy w społeczeństwie, w którym technologia zwyciężyła, wychodząc z domu i mogąc cieszyć się dniem grając w piłkę na ulicy, oddychając świeżym powietrzem i zaprzyjaźniając się z innymi chłopcami i dziewczętami w parku.
Dzisiaj dzieci wolą leżeć lub przy stole przy biurku, grając na tablecie, konsoli do gier lub surfując po Internecie. Dlatego konieczne jest umożliwienie dzieciom ustanowienia serii zdrowe nawyki aby mieli zdrowe i lepsze życie.
Sport dla dzieci jest wskazane, aby zrobić kilka 2 razy w tygodniu przeplatać to z wycieczkami do parku trwającymi około godziny. To zaszczepi codzienne rutyny w całym jego rozwoju, sprzyjając dyscyplinie.
Ponadto nie tylko sport będzie sprzyjał zdrowiu, musisz nosić zdrowe odżywianie w zależności od wysiłku spowodowanego aktywnością fizyczną. Dlatego należy zawsze utrzymywać zbilansowaną dietę i zawsze być nawodnionym, ponieważ udar cieplny u dzieci jest bardzo niebezpieczny.
Z drugiej strony wpływ Rodzice sprawią, że dzieci będą uprawiać sport, czy nie. Dzieci uczą się z tego, co widzą i jeśli ich rodzice nie prowadzą zdrowego trybu życia, w którym ćwiczenia fizyczne są jedną z ich mocnych stron, dziecko nie będzie do tego zmotywowane. Z tego powodu musisz spędzać razem rodzinne wycieczki, aby wspólnie uprawiać sport, czy to piesze wędrówki, wycieczki rowerowe po górach, półgodzinne bieganie po mieście itp.
Jaką aktywność lub sport wybrać?
W wieku przedszkolnym istnieje wiele sportów, które chłopcy i dziewczęta mogą uprawiać w grupie. W ten sposób dzieci nauczą się bawić z innymi i wzmacniać swoje relacje społeczne. Chociaż musisz pamiętać, że musisz ich tego nauczyć zachęcaj do koleżeństwa, a nie konkurencyjności, że postrzegają aktywność fizyczną jako zabawę, a nie obowiązek.
Wybór sportu zależy od gusta, osobowość i zainteresowania posiadać chłopca czy dziewczyny. Chłopcy bardzo często wybierają piłkę nożną, a dziewczyny do tańca lub tańca, dlatego należy otworzyć szeroki wachlarz możliwości bez ograniczania seksu w dowolnym momencie.
Wskazówki dotyczące aktywności fizycznej i zabaw dla dzieci
- Dzieci powinny interweniować co najmniej godzinę dziennie w aktywności fizycznej.
- Codzienna aktywność fizyczna powinna być w większości aerobowa. Wskazane byłoby włączenie co najmniej 3 razy w tygodniu zajęć, które wzmocnić w szczególności mięśnie i kości.
- Dziecko robi to przez 5-6 lat, co musi zrobić, to bawić się. Aktywność fizyczna na tym etapie ma na celu pobudzenie całego organizmu, wzmocnienie układu ruchu i osiągnąć większą kontrolę, siłę i koordynację: bieganie, skakanie, rzucanie i zbieranie piłek itp. Należy unikać zawodów.
- La specjalizacja zbyt wcześnie w sporcie przynosi efekt przeciwny do zamierzonego.
- Czy uprawiać sport indywidualnyZdecydowanie zaleca się uzupełnienie go sportem zespołowym, ponieważ bardziej wzbogaca to dziecko.
- Unikaj siedzącego trybu życia, takiego jak nadmierne przeciążenie sportowe.
- Musisz postępować zgodnie z obserwacja medyczna chłopca lub dziewczynki, zwłaszcza jeśli startuje w zawodach.
- Gra jest niezbędna, aby osiągnąć pełnię rozwój fizyczny, umysłowy i emocjonalny najmłodszych.
- Sport poprzez gry to znacznie więcej niż tylko rozrywka, ponieważ musi być używany jako środki terapeutyczne uwalniające napięcia emocjonalne.
- Dla najmłodszych obecność rodzica lub wychowawcy to także towarzysz zabaw.
- Jednak dziecko musi umieć bawić się samemu, a zwłaszcza z innymi dziećmi. Preferuj jak najwięcej gier grupowych, w domu lub na zewnątrz (parki, kluby czasu wolnego, wycieczki itp.).
- Zapobiegaj angażowaniu się dziecka w jedną grę lub zabawkę. Niektóre gry mogą wciągający, jak gry wideo.
- Musisz ich przedstawić różnorodność gier, zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz, oraz naprzemienne gry ruchowe i logiczne