Trądzik jest bardzo irytujący, pojawia się wtedy, gdy najmniej go chcemy ma tendencję do podrażniania naszej skóry jeśli nie będziemy tego właściwie traktować. Dieta i trądzika Jest to bezpośrednio powiązane, dlatego musimy nauczyć się prawidłowo się odżywiać, aby uniknąć trądziku.
Odżywianie jest bezpośrednio związane z pojawieniem się pryszczów na twarzy lub innych obszary ciała, pleców lub pośladkówZ tego powodu chcemy poszerzyć informacje, abyś zawsze miał to na uwadze.
Związek między tym, co przyjmujemy z pojawieniem się trądziku, był wielokrotnie badany. Ponieważ trądzik to nic innego jak drobna choroba skóry, która jest wywoływana w mieszek włosowo-łojowy, który charakteryzuje się pojawieniem się małych lub dużych ziaren w różnych częściach ciała.
Trądzik jest bardzo częstym schorzeniem dermatologicznym. Zwykle w większym stopniu dotyka młodzież, ponad 85% z nich będzie cierpieć na to w pewnym momencie życia, pojawia się również w 54% kobiet i 40% dorosłych mężczyzn.
Z pewnością słyszałeś, że przyczyną naszych pryszczów są smażone potrawy, czekoladki i tłuste potrawy. Ile jest w tym prawdy? Następnie powiemy Ci o tym.
Klucze do odżywiania do rozważenia
Oto aspekty, które należy wziąć pod uwagę w zakresie odżywiania, aby uniknąć trądziku. Ponieważ według wielu badań nie znajdują bezpośredniego związku ze spożywaniem potraw smażonych i czekolady z pojawieniem się trądziku.
Indeks glikemiczny
Wiele zbadano na temat relacji, która istnieje na platformie indeks glikemiczny, spożycie rafinowanych cukrów i nabiału z pojawieniem się trądziku. Pokarmy bogate w cukry sprzyjają wydzielaniu androgenów, które zmieniają zmiany zachodzące w pęcherzyku łojowym.
Dieta ketogeniczna w leczeniu trądziku
Jeśli chodzi o odżywianie, wiele osób podpowiada, co jeść dieta ketogeniczna korzystnie wpływa na poprawę trądziku. Dzieje się tak, ponieważ ogranicza się spożycie węglowodanów i pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym, co powoduje stany zapalne i produkcję sebum.
Naprawdę nie ma badań klinicznych, które by to potwierdzały, jest to tylko narzędzie profilaktyczne, które warto podjąć, aby uniknąć trądziku.
Nie nadużywaj białka
Chociaż w wielu przypadkach istnieje tendencja do myślenia, że spożywanie białka jest korzystne zachować dobre zdrowieZarówno w organizmie w ogóle, jak iw szczególności w mięśniach, nie powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi dużej dawki białka.
Musimy uważać na nadmiar białka w naszym ciele, ponieważ może powodować pojawienie się pryszczów i trądziku.
Genetyka wyznacza naszą ścieżkę
Ważne jest, aby wiedzieć, skąd pochodzimy, jeśli nasi krewni cierpieli na trądzik w młodym wieku, w okresie dojrzewania, prawdopodobnie mamy wiele głosów o tym samym problemie z trądzikiem. Dlatego biorąc to pod uwagę, możemy działać na pojawienie się pryszczów.
Osób sucha skóraZwykle mają mniej trądziku niż osoby z tłustą skórą, ponieważ mają więcej sebum w mieszkach włosowych. Dbaj o swoją skórę i dostosuj się do jej rodzaju.
Najlepsze zabiegi
Odżywianie jest bardzo ważne, spożywanie warzyw, owoców, pokarmów bogatych w minerały i zdrowe składniki odżywcze tak, aby nasz organizm był przygotowany do odbudowy i wyleczenia z każdej rany lub w tym przypadku leczenia trądziku-
Bakterie wywołujące zapalenie trądzikowe, można leczyć lekami, takimi jak nadtlenek benzoil o klindamycyna. Zabiegi te to zwykle kremy miejscowe, chociaż w najbardziej ekstremalnych przypadkach przepisuje się silniejsze leki w celu bardziej zwięzłego leczenia trądziku.
Nie rozpaczaj, jeśli masz trądzik, to najbardziej normalna rzecz na świecie, zadbaj o swoją dietę tworząc rutynę czystość i higienaponieważ skóra musi odpoczywać i być czyszczona przynajmniej raz dziennie, aby pory były czyste i nie gromadziły się martwe komórki.