Zdobądź motywację do uprawiania sportu!

Mówiąc z bardzo osobistej perspektywy, powiem ci to do niedawna, szczególnie w styczniu tego roku, Nie znalazłem wystarczającej motywacji do uprawiania sportu i wreszcie spełnij ten „roczny cel”, który wielu z nas sobie wyznaczyło, ale niewielu z nas spełnia. Ale dlaczego tak się dzieje? Wiele lat zanim zapisałem się na siłownię przez długi czas, myślę, że byłem zarejestrowany przez nieco ponad rok. Z tych 12 miesięcy lub więcej miałem ich tylko 3… A teraz, gdy odkryłem prawdziwą motywację nie tylko do startu, ale i do kontynuowania, co jest naprawdę trudne, rozumiem, dlaczego tak się dzieje.

Dlaczego nie mamy rekordu w sporcie?

Zrób pierwszy ruch zacząć uprawiać sport to stosunkowo łatwe, skomplikowana rzecz pojawia się, gdy musisz iść jeden dzień, potem drugi, a potem kolejny, bez pytania, nie pozwalając się opanować lenistwu lub tysiącom innych wymówek, które czasami robimy.

Ale Dlaczego nie mamy tego rekordu? Moja odpowiedź jest jasna: Za brak właściwej lub wystarczającej motywacji.

Większość kobiet zwykle chodzimy na siłownię lub zwykle zaczynamy biegać z zasadniczo dwóch powodów: aby schudnąć i wyglądać lepiej fizycznie. Te powody i motywacje są bardzo dobre, ale nie powinni być jedynymi. Jeśli są one twoimi jedynymi motywacjami, nie będziesz miał długoterminowej stałości, ponieważ nadejdą daty takie jak urodziny, wesela, grille z rodziną itp., W których zjesz więcej niż potrzeba i poczujesz, że godzina lub dwie godziny, które przepracowałeś w poprzednich dniach, na nic się nie zdały.

Musisz szukać w sobie, przestać się zastanawiać tak długo, jak jest to konieczne i wymagane, i znaleźć te prawdziwe motywacje, które naprawdę popychają cię do uprawiania sportu. Im więcej znajdziesz, tym bardziej będziesz mieć spójność.

Powody do uprawiania sportu

Jeśli nie możesz ich znaleźć, powiem ci kilka z nich i które z nich były moje:

1. Uprawianie sportu zyskuje na zdrowiu: Musimy zerwać z siedzącym trybem życia, które prowadziliśmy od setek lat i przenieść się. Ciało musi być aktywne A im bardziej będziesz aktywny, tym mniej dolegliwości będziemy mieć, tym bardziej stonowane będziemy mieć mięśnie i tym zdrowiej będziemy się czuć.
2. Poczuj się dobrze w środku i na zewnątrz: Uprawianie sportu może się wydawać kontrowersyjne, zyskać energię. Jeśli uprawiasz sport i masz do tego motywację, na koniec mogę Cię zapewnić, że tak, poczujesz zmęczenie, zadyszkę i wielką chęć do położenia się na sofie lub w łóżku, ale poczujesz, że żyjesz, poczujesz się spełniony ... Jesteś z siebie dumny! Cała ta energia, całe to dobre samopoczucie, odbija się również w twojej sylwetce i na twojej twarzy.
3. Oczyść swój umysł! Uprawianie sportu nie tylko uwalnia Cię fizycznie, ale także bardzo oczyszcza umysł: od zmartwień i codziennych zajęć, od problemów itp. Tym razem, kiedy poświęcasz się swojej budowie ciała, Ty też nim jesteś wzmocnienie zdrowia psychicznegoPonieważ dajesz podpórkę pod głowę, nie myślisz o niczym, po prostu poświęcasz się fizycznemu wysiłkowi i dawaniu z siebie wszystkiego, co najlepsze w każdym ćwiczeniu lub aktywności.
4. Jeśli chcesz schudnąćĆwiczenia na diecie to najkorzystniejsza rzecz, jaką możesz zrobić dla swojego organizmu. Dlaczego? Jeśli stosujesz dietę, ale nie ćwiczysz, nie tylko stracisz tłuszcz, ale także stracisz masę mięśniową. Stąd brak jędrności mięśni, a co za tym idzie brak ujędrnienia. Jeśli jednak w tym samym czasie co ćwiczysz na diecie, będziesz mniej głodny, ponieważ będziesz musiał jeść więcej, aby móc znieść sesje ćwiczeń fizycznych, a także stracisz tłuszcz w tym samym czasie, w którym wzmocnisz swoje ciało. Żegnaj wiotkość!

W moim przypadku, kiedy zarejestrowałem się po raz pierwszy sprawność funkcjonalnaSkupiłem się głównie na wskazanych przeze mnie wcześniej powodach 2 i 4, jednak poznawałem ludzi, więcej godzin poświęcałem na koniec tygodnia i stopniowo (po półtora miesiąca) , że półtorej godziny prawie codziennie poświęcił uprawianiu sportu stała się koniecznością, ponieważ zaczęło obejmować dwa pozostałe powody:

• Kiedy nie jechałem, czułem się źle o sobie i moje ciało również wydawało się „cięższe” i miało mniej energii. Były też dni, kiedy bolała mnie szyja lub plecy.
• Z drugiej strony pomogło mi to i nadal pomaga mi uwolnić czasami mój umysł oczyść mnie ze wszystkiego.

Jeśli chcesz uprawiać sport i być konsekwentnym, musisz się również upewnić wybierz sport, który lubisz najbardziej. Obecnie jest to modne "bieganie ', idź pobiegać, ale są ludzie, którzy nie są zmotywowani lub nie lubią zakładać butów i robić kilometrów. Może to zumba, fitness, pływanie, jogaitp., Twój ulubiony sport i nadal go nie znasz. Więc zabierz się do pracy nad swoimi poszukiwaniami i zacznij od motywacji, której potrzebujesz nie tylko do rozpoczęcia, ale także do kontynuowania. Wyjaśnij też, że sport wymaga wielu wyrzeczeń, więc uzbrój się w cierpliwość, aby zobaczyć wyniki i siłę woli, aby kontynuować.

«Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powiedziałem„ nie poddawaj się ”. Cierp teraz i przeżyj resztę życia jako mistrz. (Muhammad Ali)