Zielona herbata to napój używany od wieków dzięki swoim właściwościom. Ten napar jest idealny, aby zapobiec niektórym dolegliwościom, a także jest doskonałym źródłem diety, ponieważ wydaje się, że ma moc spalania tłuszczu. Plik zielona herbata stosowana do odchudzania To jeszcze jedna pomoc, ale jednocześnie możemy skorzystać z jej doskonałych właściwości dla naszego zdrowia.
El zielona herbata może nam pomóc na wiele sposobów jeśli spożywamy go codziennie. Dlatego jest to jedna z tych rzeczy, które musimy uwzględnić w naszej diecie, nie myśląc o tym. Zobaczmy, jakie są te właściwości i jak zielona herbata może pomóc Ci schudnąć.
Zrób zieloną herbatę
W sklepach zielarskich i dużych sklepach z łatwością znajdziesz ten napar, ponieważ jest jednym z najpopularniejszych. W niektórych przygotowanych naparach można jej towarzyszyć inne składniki, np. Cytryna. Po prostu będziesz musiał zagotować wodę i dodać zioła aby uwolniły swoje właściwości. Pozwalasz mu odpocząć i bierzesz, gdy trochę ostygnie. Ma nieco gorzki smak, ale lepiej nie dodawać słodzików ani substancji słodzących, ponieważ jest przez to mniej zdrowy.
Zielona herbata w Twojej diecie
Zielona herbata jest szeroko stosowana w celu utraty wagi. Plik zielona herbata zawiera katechiny które pomagają w procesie termogenezy, spalając więcej tłuszczu podczas diety i ćwiczeń. W tym sensie zielona herbata sama w sobie nie powoduje utraty wagi, ale staje się pomocą w osiąganiu naszych celów. Inną ważną kwestią jest to, że łagodzi apetyt. Oznacza to, że dzięki zielonej herbacie możemy sobie pomóc, aby nie podjadać między posiłkami, a jeśli jej nie słodzimy, to jest to napój bezkaloryczny.
Zielona herbata również ma taką jakość reguluje wzrost cukru aby uniknąć skoków insuliny we krwi, co również przyczynia się do magazynowania tłuszczów. Jest to zatem dobry napój, który pomoże nam schudnąć.
Inne właściwości
Ten pradawny napój ma wiele innych właściwości, które mogą przekonać nas do codziennego dodawania go do posiłków. Posiada wiele przeciwutleniaczyktóre zwalczają wolne rodniki. Te wolne rodniki starzeją się nasze komórki i przyspieszają starzenie się oraz pojawianie się niektórych rodzajów raka, takich jak rak piersi, jelita grubego lub prostaty.
Wykazano również, że zielona herbata skutecznie zapobiega i spowalnia rozwój chorób mózgu, takich jak Parkinson lub Alzheimer. Jest to napój, który może być stosowany w celu zapobiegania ryzyku chorób układu krążenia.
Zielona herbata to łagodny środek pobudzający, ale nie wywołuje nerwowości nadmiaru kawy. Jednak jego spożycie powinno być umiarkowane, zwłaszcza w ostatnich godzinach dnia. Ten środek pobudzający zawarty w napoju pomaga nam w koncentracji, będąc dobrym naparem na okres badań. Poprawia również wydolność fizyczną podczas ćwiczeń, dostarczając nam dodatkowej energii.
Przeciwwskazania
Zielona herbata to zdrowy napój, ale nie we wszystkich przypadkach jest zalecana. Posiada stymulanty, dlatego nie należy go spożywać w dużych ilościach. Nie pij więcej niż trzy filiżanki dziennie i należy tego unikać w ostatniej chwili. Osoby, które cierpią na nerwowość lub niepokój, powinny tego unikać. Z tego samego powodu nie jest to zalecane w przypadku nadciśnienia tętniczego.
Ten napój ma również tę jakość zapobiega wchłanianiu żelaza i wapnia w organizmie, dlatego należy go przyjmować oddzielnie od posiłków. Lepiej jest pić filiżanki między posiłkami, aby dobrze wchłonąć składniki odżywcze w organizmie.