celos. Jest to jeden z najbardziej destrukcyjnych wymiarów związku. Zawsze trudno nam o nich mówić, a nawet przyznać, że też je czujemy. Chociaż warto najpierw wyjaśnić, że jest to uczucie naturalne, podobnie jak strach i smutek. Ale tak, o ile nie staną się czymś obsesyjnym i irracjonalnym, czymś, co uniemożliwia związkowi płynięcie z normalnością i harmonią.
Jak daleko musisz znosić sytuację naznaczoną zazdrością? Tak zwana patologiczna zazdrość ma długie i trudne wyleczenie ze strony cierpiącego. Muszą zmienić sposób, w jaki postrzegają rzeczywistość, a nawet widzą siebie. Jest to nieco skomplikowane, zwłaszcza dla drugiego członka pary. Plik krąg cierpienia w którym może spaść z powodu nie stawiania limitu, może być bardzo wysoki. Dlatego musimy być wyczuleni na ten psychologiczny wymiar. Czy to nasz partner cierpi z tego powodu, czy to my.
Różnica między normalną zazdrością a patologiczną zazdrością
Zazdrość może pojawić się od czasu do czasu w dowolnym momencie. Zawsze możemy czuć się trochę nieswojo, gdy na przykład nasz partner idzie na imprezę bez nas. On też może czuć się nieswojo, jeśli wybieramy się na wycieczkę z naszymi współpracownikami. To naturalne, że mogą zaistnieć pewne sytuacje naznaczone zazdrością, ale o ile nie powodują one intensywnych dyskusji. Tylko do komentarzy, które sugerują, że miłość lub pociąg do drugiej osoby wciąż żyje.
Wskaźniki, które należy wziąć pod uwagę
- Przesłuchania. Osoby, które charakteryzują się osobowością naznaczoną zazdrością, zwykle mają cechy niepewności. To właśnie ten wymiar wynika głównie z ciągłego lęku przed utratą partnera, a przede wszystkim przed utratą partnera nieufność. Pytania są zwykle ciągłe, posuwając się do tego, że para jest poddawana prawdziwym przesłuchaniom, podczas których rzadko są zadowoleni.
- Nieufność i nieszczęście. Musimy to wziąć pod uwagę: nie ma sprawcy bez ofiary. Sytuacje ciągłej zazdrości, przesłuchań, inwigilacji i nieufności w końcu narażają nas na krąg nieszczęścia, w którym rutyna zostaje utracona, a negatywne i groźne sytuacje niszczą związek pary. Pytania takie jak Dokąd idziesz? Do kogo piszesz na telefonie komórkowym? Kto wysłał Ci teraz WhatsApp? Dlaczego tak bardzo się naprawiasz? Gdzie poszedłeś po pracy?… Czy są wyraźne oznaki patologicznej zazdrości.
Pokonywanie zazdrości w związku
Podstawą przezwyciężenia sytuacji zazdrości jest to, że istnieje Pełne zaufanie między dwoma członkami pary. Jeśli przeczuwamy, że nasz partner - lub my sami - cierpimy na stan zazdrości, która wymyka się temu, co naturalne, a która również powoduje nieszczęście w naszym związku, musimy podjąć decyzję. Spójrz na profesjonalna pomoc Abyśmy mogli lepiej zracjonalizować te myśli, a także właściwie zarządzać naszymi emocjami, będzie niezbędnym kluczem do poprawy tej sytuacji. To złożony proces, który wymaga czasu i wysiłku.
Ze swojej strony uczymy Cię kilku niezbędnych kluczy, aby stawić czoła zazdrości, aby stopniowo ją osiągnąć, ta czasami tak powszechna rzeczywistość, pozwala nam normalnie prowadzić nasz związek. Z pewnością siebie, współudziałem i szczęściem.
1. Przestań zazdrościć na czas
Może ci się spodobać, że twój partner jest trochę zazdrosny. Że przeszkadza mu, gdy na przykład inny chłopak cię zauważa lub pyta, do kogo piszesz, gdy jesteś z telefonem komórkowym. Ale nie wolno nam mylić tych niewinnych zazdrości, które okazują ci swoje uczucia, tych innych, którzy już zaostrzają swoją obsesję, by kontrolować każdy twój ruch. Kochać to nie kontrolować, kochać to ufać, a także dawać drugiej osobie wolność i przestrzeń. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak na czas powstrzymać tego typu zachowania. A przede wszystkim spraw, by druga osoba zrozumiała, że te obawy nie są dla Ciebie komfortowe i Cię niepokoją. Musimy być asertywni i ostrzegać przed tego typu zachowaniami, w przypadku których normalność może czasami popaść w patologię.
2. Racjonalizować
Szczególnie zazdrośni ludzie widzą zagrożenia tam, gdzie ich nie ma. Zazdrosny umysł ma skłonność do szybkiego powiększania małych rzeczy, drobnych szczegółów, co prowadzi do całkowicie nieproporcjonalnej reakcji. Muszą nauczyć się racjonalizować nie tylko swoje zachowanie, ale także swoje myśli. W obliczu jakichkolwiek emocji obarczonych groźbą lub wątpliwościami, pierwszą rzeczą do zrobienia jest zatrzymanie się, aby dowiedzieć się, czy istnieją jakiekolwiek rzeczywiste oznaki podejrzeń. To skomplikowany proces, ale niewątpliwie jest podstawą do uniknięcia sytuacji groźnych.
3. Praca nad poczuciem własnej wartości
Omówiliśmy to wcześniej. Strach przed utratą ukochanej osoby, porzuceniem nas i uczucie nadmiernej zazdrości ma swoje źródło w niepewności. Dlatego konieczne jest nauczenie się zwiększania poczucia własnej wartości, docenianie własnych umiejętności, zasadniczo nauczenie się kochania siebie trochę bardziej i doceniania siebie tak, jak na to zasługujemy. Może to być coś tak prostego, jak próba uniknięcia negatywnych myśli o sobie i innych. Do kogo wysłał wiadomość, ten atrakcyjny współpracownik? Czy spodoba ci się to bardziej niż mnie? " „Nie, mój partner mnie kocha i lubi mnie taką, jaka jestem”. To byłby prosty przykład.
4. Zaufaj naszemu związkowi
Budowanie stabilnych i szczęśliwych relacji wymaga zaangażowania, poświęcenia i dobrego zaufania. Ta więź może zostać zerwana przez wiele czynników, a zazdrość jest jednym z największych zagrożeń. Musimy ufać temu, co zbudowaliśmy z drugą osobą, we wszystkich tych małych elementach, które zbudowały to, kim jesteśmy dzisiaj. Wspólne doświadczenia, codzienne starania o zaangażowanie, przywiązanie, oddanie… czy warto więc, żeby zazdrość niszczyła wszystko, co osiągnęliśmy? Wcale nie, musimy to wyjaśnić.
Zazdrość to uczucie strachu przed utratą ukochanej osoby. W małych dawkach mogą służyć jako próbka naszej miłości do naszego partnera, ale kiedy są pokazywane obsesyjnie i irracjonalnie, udaje nam się tylko zrazić i skrzywdzić tych, których kochamy. Naszym partnerem jest istota ludzka, a nie własnośćStąd potrzeba, aby osoba „zazdrosna” nauczyła się refleksji i racjonalizowania swoich myśli. Jeśli nie znajdziemy rozwiązania, zawsze możemy znaleźć pomoc poprzez terapię par lub terapię indywidualną, w której uzyskuje się bardzo pozytywne rezultaty.