Kiedy nadchodzi lato, chcemy po prostu pić świeże i bogatea jednym z typowych owoców lata jest arbuz. Można powiedzieć, że królowa wszystkich letnich owoców.
Arbuz zawiera świetne właściwości i zalety arbuzapomaga nam schudnąć, nawilżyć i wypełnić nasz organizm witaminami i minerałami. Opowiadamy Ci, jakie są jej wyjątkowe zalety, abyś się w niej zakochał.
Arbuz jest bogaty w przeciwutleniacze, składniki odżywcze i przede wszystkim witaminy A i C. Ponadto latem jest to jedna z najlepszych opcji do robienia naturalnych soków lub brei. Powiemy Ci, jakie są fantastyczne zalety arbuza.
Korzyści z arbuza, których nie znałeś
Arbuz ma 90% wody w swoim składzieKiedy dojrzeje, jest to jedna z najlepszych opcji do wykorzystania, gdy chcemy zdrowego i pysznego jedzenia. Ponadto, jeśli arbuz jest dojrzały, zwiększy to również jego właściwości.
Pomaga nam zadbać o nasze serca
To owoc, który pomaga nam zadbać o serce, Zawiera znaną substancję, taką jak cytrulina, która jest przekształcana w argininę. Dwa aminokwasy poprawiają stan naszych tętnic, a tym samym przepływ krwi i zdrowie układu krążenia.
Substancje te są niezbędne do produkcja de tlenek azotu, doskonały do uelastycznienia tętnic i naczyń krwionośnych.
Daje nam ogromną energię
Aminokwas cytrulina, Ma świetne właściwości, wśród których podkreślamy, że dzięki niemu następuje redukcja kwasu mlekowego i amoniaku w mięśniach. Dlatego pomaga nam uniknąć napięć w nich i skurczów.
To jest owoc Dodaje nam energii i poprawia naszą wydolność fizyczną.
Może zapobiegać zaburzeniom erekcji
To bardzo kompletny i zaskakujący owoc, do tego stopnia, że może się przydać w przypadku zaburzeń erekcji. Działa podobnie do leków środki rozszerzające naczynia krwionośne. Dzieje się tak z powodu dwóch omówionych wcześniej aminokwasów, sprzyjanie satysfakcjonującej sprawności seksualnej.
Ta korzyść budzi wiele kontrowersji, ponieważ nie wszyscy uważają, że arbuz może wszystko w tym zakresie.
Świetne właściwości odżywcze
Arbuz niesie ze sobą wiele witaminy i minerały. Jest owocem z wieloma przeciwutleniaczami, jest używany jako moczopędny i nawadniać się. Jest to wielki dar natury, dlatego musimy go wykorzystać w miesiącach letnich, aby go skonsumować.
Następnie powiemy Ci, jakie daje nam właściwości 100 gramów arbuza:
- Węglowodany: 8 g
- Białka: 0,6 g
- Tłuszcz: 0,2 g
- Kalorie: 30 kcal
- Światłowód: 0,5 g
- Witamina A: 570 IU
- Witamina C: 8,1 mg
- Potas: 112 mg
- Magnez: 11 mg
- Żelazo: 0,2 mg
- Inne witaminy: B1, B2, B3, B5 i B6
- Inne minerały: mangan i fosfor
Pamiętajmy, że arbuz spożywamy nie tylko, ale nie tylko pijemy 100 gramów Podobnie jak w przypadku innych owoców, dzięki dużej zawartości wody możemy zjeść praktycznie ćwierć arbuza za jednym razem, więc wartości, które opisaliśmy powyżej należy je ekstrapolować na konsumowaną przez nas ilość.
Arbuz polecany jest wszystkim osobom, oboje maluchy, seniorzy czy sportowcy. Idealny dla osób, które chcą schudnąć, ponieważ jest to wysoce zalecana przekąska lub dla tych, którzy chcą po prostu cieszyć się pysznymi owocami.
Pomaga nam schudnąć
Jak wspomnieliśmy, jest to korzystne dla zwiększyć naszą siłę i energię, oprócz zwiększenia naszej wytrzymałości podczas ćwiczeń. Jest idealny, aby uniknąć gromadzenia się substancji odpadowych w naszym organizmie.
Pomogłoby nam to uniknąć skurczów, sztywności lub zatrzymywania płynów. Ponadto jest to owoc, który pomaga nam schudnąć, ponieważ wysoka zawartość błonnika i wody zapewnia uczucie sytości, pomagając jednocześnie poprawić pasaż jelitowy.
Jeśli chcesz naprawdę schudnąć, będziesz musiał przeprowadzić procedurę zbilansowana dieta i ćwiczenia fizyczne abyś był zdrowy.
Idealny dla najbardziej wysportowanych
Jak się spodziewaliśmy, jest to owoc odpowiedni dla wszystkich ludzi, aw szczególności dla najbardziej wysportowanych, ponieważ wysoka zawartość cytruliny jest bardzo ważna.
Dzięki tej substancji zachodzą reakcje metaboliczne lepiej syntetyzować energię w organizmie, Dodatkowo opóźnia uczucie zmęczenia, dzięki czemu znacznie wzrasta nasza wydolność fizyczna.
Jeśli jesteś sportowcem, radzimy również udać się do sklepu specjalizującego się w produktach naturalnych i poprosić o kapsułki cytruliny, ponieważ poprawi to Twoje wyniki. Jeśli jednak nie jesteś zawodowym sportowcem lub nie ćwiczysz tak dużo, możesz wybrać picie arbuza przynajmniej 3 razy w tygodniu.
Inne bardzo zdrowe właściwości arbuza
Arbuz ma inne zalety arbuza, o których nie należy zapominać:
- Jest bogaty w likopen i beta karoten, idealny dla poprawy naszego zdrowia i zmniejszenia ryzyka zachorowania na różnego rodzaju nowotwory.
- Unikaj odwodnienie ze względu na dużą zawartość wody.
- Zwolnij Kolka.
- Jest to korzystne dla oczyścić nerki.
- Posiada właściwości moczopędne.
- Unikaj zatrzymanie płynów.
- Jest bardzo bogaty w witaminy i minerały.
- El aminokwas cytruliny Znajdziesz go w ciecierzycy, mięsie, czosnku, czekoladzie i orzechach.