Stopy są podstawową częścią naszego ciała, ponieważ są razem z nogami, które pozwalają nam poruszać się bez przeszkód. Z tego jednego, ale ważnego powodu, powinniśmy zwracać na nie większą uwagę niż zwykle.
Z tego powodu i po co zadbajmy o nasze stopy tak, jak na to zasługujen, zostawiamy ci szereg wskazówek i wskazówek, aby zawsze były zadbane i zdrowe.
Jak dbać o stopy: 11 wskazówek
- Codziennie po kąpieli sprawdzimy nasze stopy do wykrywania zaczerwienionych obszarów, hiperkeratozy (modzeli), pęcherzy itp.
- Zanim założyliśmy nowe obuwielub ręcznie sprawdzimy jego wnętrze w poszukiwaniu szwów lub wypustek, które mogą powodować dyskomfort podczas chodzenia ...
- Użyć odpowiednie obuwie dla Was. Musi być wykonany z miękkiej tkaniny, która nie ociera się o skórę, ma szeroki nosek, jest elastyczny podczas chodzenia i ma antypoślizgową podeszwę, aby uniknąć ewentualnych poślizgnięć i upadków.
- Jeśli twoje stopy są obecne hiperkeratoza lub deformacjeNajlepiej jest regularnie chodzić do podiatry, aby doradzić i wskazać leczenie.
- Jeśli używasz skarpetynależy je zmieniać dwa razy dziennie. Zapobiegnie to powodowaniu przez normalne i codzienne pocenie się grzybicy paznokci lub podobnych chorób.
- Unikaj chodzenia boso.
- Nie zbliżaj stóp zbyt blisko źródła ciepła takich jak piece lub kaloryfery.
- Te uñas musimy je odciąć prosty kształt tak, że gdy dorosną, zewnętrzne kolce nie wbijają się w skórę. Możemy je również delikatnie złożyć.
- Kiedy umyj je możemy to zrobić z wodą poniżej 37º C z neutralnym mydłem ale nie dłużej niż 5 minut. Następnie trzeba je bardzo dobrze wysuszyć, ze szczególnym naciskiem na palce i roślinę.
- Możemy się zgłosić nawilżający na całej stopie, dzięki czemu Twoja skóra jest gładsza i mniej szorstka. Zwłaszcza w miejscach, gdzie modzele występują częściej.
- Musimy poinformować nasze GP wszelkie anomalie, które znajdziemy w naszych stopach. Mogą one wykazywać normalne oznaki częstego chodzenia lub zmęczenia, ale mogą również zawierać ważne informacje o naszym dobrym lub złym funkcjonowaniu wewnętrznym.
Stopy to kolejna część naszego ciała, o którą należy dbać tak samo lub bardziej niż o jakąkolwiek inną. Dajmy im znaczenie, na jakie zasługują.