Zły oddech Może to być bardzo powszechny problem i może występować z różnych przyczyn, najczęstszym jest to, że pojawia się z powodu spożycia jakiegoś pokarmu i wpływa to później na oddech.
Jednak długotrwały nieświeży oddech może być przyczyną niektórych chorób. Następujący, powiemy Ci, jakie są najczęstsze przyczyny o nieświeżym oddechu, powiemy Ci!
Jedną z głównych opcji walki z tym problemem jest dieta, nauczymy Cię wybierać najlepsze pokarmy, aby uniknąć nieświeżego oddechu.
Wyeliminuj nieświeży oddech poprzez dietę
Zły oddech znany również jako cuchnący oddech, objaw, który nie jest zbyt poważny, ale może być bardzo irytujący, gdy jesteśmy w towarzystwie. Jest wytwarzany przez uwalnianie gazów, które tworzą i uwalniają bakterie znajdujące się w jamie ustnej.
Pamiętaj, że cuchnący oddech wpływa na a 25% populacjiwięc jeśli myślisz, że jesteś jedyną osobą, która cierpi na ten problem, powiemy Ci, że jest on bardziej powszechny niż nam się wydaje.
Istnieją dwa rodzaje nieświeżego oddechu, można powiedzieć, że 90% ludzi cierpi na nieświeży oddech o jakiejś porze dnia lub w życiu, ponieważ jest to spowodowane bakteriami znajdującymi się w jamie ustnej, nie musimy mieć obsesji.
Te bakteria pojawiają się podczas fermentacji żywności, wytwarzają związki siarki, które powodują nieświeży oddech i zapachy.
Jakie są przyczyny nieświeżego oddechu?
Następnie podpowiadamy, jakie czynniki wpływają na nas najbardziej, nie tylko jedzenie ma znaczenie, uwaga!
Płytka nazębna
Cały nieświeży oddech pochodzi z jamy ustnej. Jama ustna to jedno z miejsc w ciele, w których występuje najwięcej drobnoustrojów i bakterii. Nieprzyjemny zapach jest bezpośrednio związany z gniciem bakterii, łączą się z resztkami jedzenia, krwią, komórkami i śliną.
Kiedy mamy nierównowagę, wytwarza płytkę nazębną, która z kolei wytwarza nieprzyjemny zapach, dlatego wygodnie jest wykonywać profesjonalne czyszczenie jamy ustnej przynajmniej raz w roku.
Żywność do rozważenia
Powiemy Ci, które pokarmy mogą nam najbardziej zaszkodzić, jeśli chodzi o nieświeży oddech:
- Cebula i czosnek: Te pokarmy są bogate w siarkę, która później, po wchłonięciu i usunięciu, wytwarza ten charakterystyczny zapach.
- Produkty mleczne: Te pokarmy, ponieważ zawierają aminokwasy, mogą fermentować w jamie ustnej i powodować nieświeży oddech.
- Ryba w puszce: zapach ryb jest bardzo silny i czasami można go pomylić ze zgniłym zapachem. Konserwy rybne w dalszym ciągu ulegają degradacji i wytwarzają aminy biogenne, które są bezpośrednio związane z nieświeżym oddechem.
- Szybko fermentujące węglowodany: Węglowodany te mają rodzaj cząsteczek, które są fermentowane przez naturalne bakterie obecne w jamie ustnej i jelitach, sprzyjając rozwojowi gazów, wzdęciom brzucha, które prowadzą do nieświeżego oddechu.
Tytoń i alkohol
Spożycie napojów alkoholowych i palenie również mają bezpośredni wpływ na nasz oddech. Jeśli stale palimy i pijemy codziennie, będzie to miało ogromny wpływ, ponieważ etanol z alkoholu odwadnia nas i powoduje ulatnianie produktów bakteryjnych.
Środki zaradcze, aby uniknąć nieświeżego oddechu
Przede wszystkim, aby ustalić przyczynę tego nieświeżego oddechu, będziemy musieli zrewidować nawyki żywieniowe i spożycie wody, aby z nim walczyć, a ponadto kontrolować higienę.
- Znajdź przyczynę nieświeżego oddechu. Istotne jest, aby móc zaatakować problem źródłowy.
- Unikaj palenia tytoniu i alkoholu.
- Jedz trzy razy dziennie, aby nie musieć tak dużo uciekać Czyszczenie jamy ustnej.
- Myj zęby i język po każdym posiłku. Pasta do zębów z fluorem jest zalecana przez wszystkich dentystów.
- Żuć pewnie aromatyczne zioła, jak mięta lub pietruszka.
- Weź gumę bez cukru lub cukierki bez cukru pomoże nam również zachować dobry oddech.