La Płatki owsiane to naprawdę kompletne jedzenie który stał się dość popularny w ostatnich latach. Doskonale nadaje się na rozpoczęcie dnia z energią, ale również jako dodatek do deserów czy jogurtu. Jest to zboże bardzo zbilansowane, które dostarcza nam wszelkiego rodzaju składników odżywczych regulujących nasz organizm.
Jeśli chcesz wiedzieć, jakie są zalety płatków owsianych Jeśli chodzi o nasze zdrowie, zwróć uwagę na wszystko, co ci mówimy. Z pewnością staniesz się fanem tego jedzenia, które świetnie prezentuje się również na naszych śniadaniach.
Zdrowe węglowodany
Jeśli chcesz rozpocząć dzień z energią i nie wyczerpuje się ona w krótkim czasie to do swoich śniadań warto dodać płatki owsiane. Udowodniono, że tak wolno wchłaniające się węglowodany które pozwalają uniknąć skoków insuliny i utrzymują nasz organizm w ciągłej energii. To uczucie sytości pomaga nam uniknąć podjadania między posiłkami, co prowadzi do przybierania na wadze i spożywania niezdrowych posiłków. Dzięki temu do następnego posiłku dojdziemy bez głodu i uczucia zmęczenia. Lepiej jest przyjmować tego typu węglowodany niż te, które dostarczają nam szybkiej energii, takie jak na przykład cukry, ponieważ nie są one tak dobre dla naszego zdrowia i powodują efekt, który powoduje, że później jesteśmy bardziej głodni.
Wkład włókna
Owies, podobnie jak wiele innych zbóż, dostarcza nam błonnika. To sprawia, że nasz układ pokarmowy działa lepiej i czujemy się lepiej. wiem zapobiega wzdęciom żołądka jest to również dobry sposób na uniknięcie uczucia głodu, ponieważ błonnik jest sycący. Reguluje trawienie i dobre wchłanianie składników odżywczych. Nasza dieta musi zawierać pewien udział błonnika, choć nigdy w nadmiarze, ale owies może w tym pomóc, zwłaszcza jeśli mamy problemy z żołądkiem i zaparcia.
Kontroluj poziom cukru we krwi
Udowodniono, że płatki owsiane to dobra żywność kontrolująca cukrzycę dzięki swoim komponentom. Ten pokarm jest zalecany osobom cierpiącym na tę chorobę w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Zawiera przeciwutleniacze
Owsianka ma wiele zalet, a jedną z nich jest to, że ma duża ilość przeciwutleniaczy. Te przeciwutleniacze pomagają naszemu organizmowi zwalczać wszystkie oznaki starzenia się komórek. Poprzez żywność możemy zapobiegać starzeniu się organizmu przez wolne rodniki, jeśli spożywamy pokarmy, które dostarczają nam przeciwutleniaczy.
Chroni przed cholesterolem
To jedzenie jest również dobre dla osób, które mają wysoki poziom cholesterolu i trzeba go regulować. Ta żywność utrzymuje cholesterol na dobrym poziomie, dlatego jest zalecana jako codzienna żywność dla osób, które mają tendencję do wysokiego poziomu cholesterolu. Bez wątpienia ten rodzaj suplementu jest idealny dla naszego długotrwałego zdrowia.
Zdrowie płuc
Udowodniono, że owies ma właściwości wykrztuśne i mukolityczne. Pomogłoby to naszemu systemowi poprawić się, gdy mamy problemy z kaszlem i zapaleniem oskrzeli. Tak więc płatki owsiane mają różne funkcje.
Sprzymierz się ze swoim pięknem
Chociaż płatki owsiane są świetnym pożywieniem, jeśli je spożywamy, ponieważ dostarczają nam wielu korzyści zdrowotnych, są również wspaniałym sprzymierzeńcem urody, coraz częściej wykorzystywanym do zabiegów i kosmetyków. Z owsa możemy zrobić zabieg złuszczający, który sprawi, że nasza skóra będzie wyglądać jak nowa, ponieważ ma również działanie regeneracyjne i przeciwutleniające. Ale jest też tak, że owies ma tę właściwość, że utrzymuje naszą skórę w odpowiednim pH i zapewnia odpowiednie nawilżenie, ponieważ pomaga ją nawilżać. Jeśli użyjemy maski z płatkami owsianymi i mlekiem, będziemy mieli idealny produkt do skóry suchej lub problematycznej.